الأسبوع الحادي عشر من الحمل

الأسبوع الحادي عشر من الحمل هو البداية الحقيقية لتكوين الجنين وتكوين البطن، لذلك عليك أن تعرفي كل شيء عن هذا الأسبوع وعن جنينك بشكل عام، اتبعي هذا المقال.

الأسبوع الحادي عشر من الحمل

تحدث تغيرات عديدة في بداية الأسبوع الحادي عشر من الحمل، منها:

• لا غثيان كالمعتاد في الأسابيع القليلة الأولى.
• الشعور المستمر بالجوع.
• تحدث العديد من التغييرات في منطقة الصدر.

شاهدي أيضاً: في الشهر الثالث ينام الطفل كثيراً

اعراض الاسبوع الحادي عشر من الحمل

• كثرة الغازات والانتفاخ.
• عدم القدرة على تنظيف أسنانك بالفرشاة بسهولة لأن ذلك يسبب الشعور بالغثيان.
• نشاط هرمونات الأم وطاقتها بشكل ملحوظ.
• تقلصات وتغيرات في منطقة الحوض.
• تشعر ببعض الألم
• تبدأ الإفرازات المهبلية في الزيادة بشكل ملحوظ عن ذي قبل.
• إصابة المعدة بحرقة.
• زيادة التبول.
• انتشار البثور وحب الشباب بشكل خاص.

إذا ظهرت الأعراض، يجب استشارة الطبيب

• صداع متكرر ومستمر.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• نزيف مهبلي.
• الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
• ألم عند التبول.
• يتحول لون البول إلى اللون الداكن.
• عدم وضوح الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
• متلهف، متشوق

الحالة النفسية للأم في الأسبوع الحادي عشر

من المعروف عن الحمل أنه يؤثر دائمًا على مزاج الأم، لكن الحالة النفسية تبدأ بالتأثير بشكل ملحوظ بشكل خاص في الأسبوع الحادي عشر من الحمل وهذه التغيرات تؤثر على المرأة الحامل كما يلي:

• الشعور بالاكتئاب والغضب من دون سبب.
• تقلبات مزاجية مستمرة.

شكل وحجم وتطور الجنين في الأسبوع الحادي عشر

يتطور الجنين بشكل ملحوظ وملحوظ في الأسبوع الحادي عشر من الحمل على النحو التالي:

• يبلغ طول الجنين 20 سم.
• وزن الجنين 7 كغ.
• يتغير شكل الوجه ليشبه وجه الأطفال الطبيعي.
• ذيل الجنين يختفي.
• تكوين أصابع اليدين والقدمين والقدرة على التمييز بينهما.
• تظهر براعم الأسنان الجنينية.
• يتشكل الهيكل العظمي للجنين ويتطور، وهو صعب في هذه المرحلة.
• إنتاج أعداد كبيرة من الخلايا العصبية في دماغ الجنين.
• يصبح رأس الجنين نصف حجم جسمه.
• تتمدد الأوعية الدموية للمشيمة لاستيعاب تبادل المواد من جسم الأم.

اهم امتحانات الاسبوع الحادي عشر

بشكل عام يجب أن تخضع الحامل لفحوصات مستمرة ولكن هناك بعض الفحوصات اللازمة في الأسبوع الحادي عشر من الحمل وهي:

• قم بإجراء بزل السلى لمعرفة ما إذا كان الجنين يعاني من أي عيوب وراثية.
• فحص شفافية الحلق لتحديد ما إذا كان هناك أي تشوهات.

نصائح مهمة للحوامل

هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها وتنقسم النصائح في هذا الموضوع ومنها:

نصائح التغذية

• يجب على النساء الحوامل أن يأكلن طعامًا صحيًا وأن يأكلن طعامًا صحيًا.
• لا تتجاوز السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
• تناول العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي.
• أكل البروتينات.
• لا تنسي شرب الماء لأن الحامل يجب أن تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميا أو السوائل بشكل عام ولكن يجب أن تكون صحية.

نصائح حول كيفية تناول الأدوية والفيتامينات بأمان

• يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك.
• يجب أن تتناول الفيتامينات.
• لا تأخذ أي دواء دون استشارة طبيبك.

معلومات عامة للحوامل

• تعلمي كل شيء عن الحمل والولادة حتى تكون الأم على علم بكل ما يحدث لها ولجنينها.
• اعرف كل شيء عن الرضاعة الطبيعية.
• إذا كانت الأم مُدخِنة، يجب عليها التوقف عن التدخين بسبب مخاطر التدخين على الجنين.
• لا تشرب الكحوليات لما فيه من خطر على الأم والجنين.

الرياضة للحامل وأهميتها

على الرغم من أن التمارين الرياضية تتطلب الكثير من الجهد ويعتقد الكثير من الناس أنها خطيرة على المرأة الحامل، إلا أن الرياضة لها أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين، حيث أن التمارين الرياضية تسهل الولادة.

لكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح، وإليك بعض النصائح للتدريب المناسب:

• يجب على الأم أداء تمارين الإحماء قبل بدء التمرين.
• يجب أداء تمارين التهدئة بعد التمرين.
• لا تمارس التمارين الصعبة والمجهدة في الأيام الحارة والرطبة.
• تأكد من شرب السوائل وخاصة الماء.
• امشي بحذر لأن المشي من أهم الرياضات والتمارين التي يجب على المرأة الحامل القيام بها.
• تجنب التمارين التي يمكن أن تصيب المفاصل.
• الامتناع عن ممارسة التمارين التي قد تتسبب في إصابة الجسم أو سقوطه حتى لا تضر الحامل أو الجنين.

اقرأ أيضًا: صور الحمل في الشهر الثالث

مشاكل الحمل وكيفية التعامل معها

هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تحدث للمرأة الحامل وهي لا تعرف كيف تتعامل معها أو تتعامل معها ومن هذه المشاكل:

الغثيان خاصة في الصباح

لتجنب هذه المشكلة، يجب عليك القيام بما يلي:

يجب تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم وعلى فترات، وعدم جمع وتناول الطعام خلال فترة واحدة.

لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو التوابل أو الأطعمة التي تحتوي على حامض.

الشعور الدائم بالتعب

الإرهاق أمر شائع بالنسبة للمرأة الحامل أثناء الحمل ولتجنب ذلك يجب أن يكون لديك وقت كافٍ للراحة والنوم بانتظام.

تشنجات الساق

لتجنب هذه التشنجات، يجب عليك القيام بتمارين لتخفيف التشنجات.

إمساك

لتجنب الإمساك، يجب على المرأة الحامل شرب الكثير من السوائل الصحية وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.

بواسير

تحدث البواسير بسبب الإمساك وعدم كفاية تنظيف منطقة الإخراج، لذلك عليك تجنب الإمساك لتجنب البواسير، والاهتمام بالنظافة وعدم التشديد عند الإفراز.

ظهور الدوالي

تحدث الدوالي بسبب الملابس الضيقة والوقوف لفترة طويلة، لذلك تحتاج إلى الاسترخاء ورفع الحامل لتجنب ظهور الدوالي.

حرقة المعدة وعسر الهضم المستمر

إنها واحدة من أكثر المشاكل التي تواجهها النساء شيوعًا أثناء الحمل ولتجنبها يمكن للمرأة الحامل تناول مضادات الحموضة.

لكن يجب عليك مراجعة الطبيب، كما أن شرب الحليب أو تناول الزبادي يمكن أن يقلل من حدوث هذا أيضًا.

ألم في الظهر

حدوث آلام الظهر أثناء الحمل أمر طبيعي، ولتجنب آلام الظهر يمكن للأم الاستلقاء وممارسة الرياضة بشكل مناسب.

تقليل مشاكل الحمل

لا يوجد شيء على وجه الخصوص من شأنه أن يقلل من مشاكل الحمل، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحد من المشاكل سواء في الأسبوع الحادي عشر من الحمل أو أثناء الحمل بشكل عام، وهي:

• إذا كنتِ عرضة للحمل المصحوب بالعديد من الأعراض، فيجب على الطبيب أن يخضع للمراقبة المستمرة والعناية وألا يكون متهورًا، حتى لا يتسبب في حدوث مضاعفات للجنين.
• من الضروري الاستعداد بشكل صحيح لفترة الحمل والولادة، لأن الجهل بهما يعرض الأم والجنين لكثير من المشاكل.

نصائح للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

يجب مراعاة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن هذه الأشهر من أهم الشهور التي يجب فيها الحفاظ على الجنين من أجل الحفاظ عليه واستقرار الحمل.

• اطلب عناية طبية فورية إذا اكتشفت المرأة أنها حامل وتتم هذه الزيارة بين الأسبوع الثامن من الحمل والأسبوع الثاني عشر.
• يجب أن يحصل الجسم على الرطوبة اللازمة من خلال زيادة مياه الشرب والوسائل الصحية وكذلك العصائر الطبيعية.
• تأكد من تناول الفيتامينات.
• تأكد من تناول المكملات الغذائية.
• لا تتناول أي دواء قبل استشارة الطبيب.
• لا تستهلك الكافيين بانتظام.
• استرح ولا تدع التعب والتمارين الشاقة تجعلك تشعر بالراحة.

تابعي هنا: سبب ظهور المادة البنية في الشهر الثالث من الحمل

الآن بعد أن عرفت الأم الحامل كل شيء عن الأسبوع الحادي عشر من الحمل والحمل بشكل عام، يجب عليها اتباع جميع المعلومات والنصائح حفاظًا على صحتها وصحة الجنين وعدم التعرض لأية مخاطر.