كيف أعرف إذا عندي احتباس سوائل؟

كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل؟ هذا الاحتباس، الذي تنتشر أعراضه في الشخص المصاب ؛ حيث ستجد انتفاخًا ملحوظًا في جسده وخاصة في قدميه.

كما تلاحظها عندما تضغط على إحدى البقع المنتفخة فتجدها ناعمة وتتفاعل بإصبعك لأسفل، كما يمكنك العثور على كل شيء عن هذه الحالة وأسبابها وطرق علاجها على موقعنا المحترم.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس السوائل؟

إليكم إجابة السؤال المطروح: كيف أعرف إذا كنت أعاني من احتباس الماء، والذي يذكر أي أعراض تؤكد الاستسقاء:

• مع انتفاخ ملحوظ في الجسم.
• سوف تجد أيضًا الكسل وضعف الحركة كأعراض لاحتباس السوائل في الجسم.
• هذا بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• بالإضافة إلى الآلام الشديدة في جميع أنحاء الجسم وخاصة في المفاصل والأطراف.
• الغثيان والحاجة الملحة للتقيؤ.
• وكذلك عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي والشعور بوزن الجسم.
• إذا لاحظت أيضًا تورمًا في شرايين العنق واليدين.
• ارتفاع ضغط الدم وتفاقم أعراضه.
• كثرة الرغبة المتزايدة في التبرز.
• صداع حاد مزمن.
• عدم وضوح الرؤية
• ظهور التجاعيد في الجلد وتغير ملحوظ في لونه إلى درجات داكنة.

انظر أيضًا: هل يمكنك التبول وأنت واقف؟

أسباب احتباس السوائل في الجسم

الآن بعد أن عرفت إجابة السؤال “كيف أعرف إذا كنت مصابًا باحتباس السوائل” وتأكدت من إصابتك بهذه العدوى، يجب عليك أيضًا معرفة أسبابها وإليك هي:

• يمكن أن تظهر أعراض احتباس السوائل في الجسم أثناء الحمل.
• تحدث أيضًا أثناء الحيض وانقطاع الطمث.
• يحدث أيضًا عند تناول حبوب منع الحمل.
• يمكن أن تسبب الحروق من أي درجة تراكم السوائل في أنسجة الجلد.
• وكذلك تتدلى الأقدام وتسلق المرتفعات.
• إذا كان لديك حساسية من لدغات بعض الحشرات التي تسبب انتفاخ الجسم، وكذلك تسرب السوائل تحت طبقات الجلد.
• نظام غذائي غير صحي مثل ب- تناول المزيد من الملح في النظام الغذائي وتناول المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة.
• في حالة تناول بعض الأدوية التي تسبب احتباس السوائل تحت الجلد.
• الإصابة ببعض الحالات الطبية المسببة لذلك، مثل:
  • الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
  • وكذلك مرض السكري الذي يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك تلف الكلى ووقف الجسم عن التخلص من السوائل الزائدة.
  • مرض الكبد.
  • أمراض القلب.

أنواع احتباس السوائل في الجسم

هناك نوعان من احتباس السوائل في الجسم وهما كالتالي:

النوع الأول

في هذا النوع، يتم الاحتفاظ بكل سوائل الجسم الزائدة تحت الجلد، مما يتسبب عمومًا في حدوث تورم في جميع أنحاء الجسم.

هذا يمكن أن يظهر آثار هذا الاحتباس أثناء الإصابة بهذا النوع على جميع أجزاء الجسم وأعضائه أيضًا.

النوع الثاني

هذا النوع من الإصابات، الذي يستهدف أجزاء معينة من الجسم، هو أحد أكثر أنواع الإصابات شيوعًا وانتشارًا.

على سبيل المثال، حيث يعاني الكثير من الناس من مشكلة احتباس الماء والسوائل في القدمين، أو خاصة في الوجه والذراعين، فعند حدوث هذه الظاهرة، يحدث التورم فقط في المنطقة المصابة.

نصائح مهمة للتخلص من الاستسقاء

هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها بمجرد معرفة الإجابة عن كيفية معرفة ما إذا كنت أعاني من احتباس السوائل وإليكم أهم هذه النصائح من خلال النقاط التالية:

• يجب أن يحافظ المريض المصاب بالاستسقاء على أوقات نوم واستيقاظ صحية تلبي احتياجات الجسم.
• يجب عليك أيضًا الامتناع عن الذهاب إلى الساونا بشكل متكرر.
• حاول أيضًا ألا تغرق لفترات طويلة من الزمن.
• هذا بالإضافة إلى الابتعاد التام للصوديوم بشكل عام بكميات كبيرة، بما في ذلك ملح الطعام والحمضيات بشكل عام.
• يجب أن تحاول تدفئة الجسم بشكل طبيعي.
• يجب القضاء على السمنة.
• يجب مراعاة التمرين.
• لا يجب أن تقف لفترة طويلة.
• يجب تناول الماء والسوائل بكميات معقولة.

اقرأ أيضًا: أسباب نزول البول بعد التبول

علاج احتباس السوائل بالحمية

يمكنك علاج هذا الاستسقاء بعد أن اكتشفت إجابة السؤال الذي يقلق الكثيرين كيف أعرف ما إذا كنت أعاني من احتباس السوائل وتم التأكد من إصابة شخص ما وإليك طريقة العلاج هذه:

• يجب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم.
• يمنع البوتاسيوم الماء الزائد من اختراق أنسجة الجلد.
  • يمكنك أيضًا الحصول على البوتاسيوم من الطماطم والأفوكادو والموز.
• يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم وأشهرها الشوكولاتة والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات.
• يمكن أن يكون فيتامين ب في هذه الحالة أيضًا أحد أقوى الفيتامينات للمساعدة في علاج احتباس السوائل.
• هذا بالإضافة إلى التخفيضات المعقولة في الملح والكربوهيدرات.
  • مما يساهم في زيادة احتباس السوائل في الجسم.
• بالإضافة إلى التمرين المناسب لاحتياجاتك.
  • مما يساعد على إزالة السوائل الزائدة من احتياجات الجسم.

مشروبات طبيعية لعلاج احتباس السوائل

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها بشكل مناسب لعلاج مشكلة احتباس السوائل في الجسم والتي يمكن أن تساعد في علاج هذه الظاهرة بشكل طبيعي وإليك أشهر هذه المشروبات:

عصير الكرفس

يحتوي عصير الكرفس على مادة الكومارين وهي مادة تنظف الجسم بشكل عام من جميع الشوائب.

عصير التوت

يحتوي عصير التوت أيضًا على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة التي تجعل الجسم يتعامل مع احتباس السوائل بشكل طبيعي ويعمل أيضًا كمضادات للأكسدة.

عصير مخلل

يحتوي عصير المخلل أيضًا على نسب وكميات متفاوتة من السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص.

ويساعد على خفض مستويات اليوريا في الجسم مما يؤدي أيضًا إلى التخلص من الماء الزائد.

عصير البطيخ

يحتوي عصير البطيخ أيضًا على كميات معقولة من الماء، مما يساعد على ترطيب البشرة.

كما أنه يحتوي على مستويات مثالية من الفيتامينات والمعادن التي تعمل كمدر للبول.

عصير جزر

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الجزر على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المختلفة والحطام.

هذا بالإضافة إلى محتوى البوتاسيوم الذي يساهم بشكل كبير في القضاء على احتباس السوائل في الجسم.

الأطعمة التي تعمل كمدر للبول

الآن بعد أن عرفت الإجابة، كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل؟ تم تأكيد هذه الظاهرة المرضية ويمكنك التخلص منها بالتخلي عن المنبهات المدرة للبول التي ستساعدك على التخلص من هذه السوائل بشكل طبيعي ومن أشهرها ما يلي:

الثوم

الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد في التخلص من جميع أنواع المشاكل الصحية.

كما أنه يحتوي على مستويات متفاوتة من البوتاسيوم الذي يعمل على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم.

زبادي

يحتوي الزبادي أيضًا على مستويات مثالية من البوتاسيوم والبروتين.

تلك العناصر التي تحفز إدرار البول ويمكنها بشكل عام إزالة جميع السوائل الزائدة من الجسم.

منظر من هنا: دواء يستخدم لعلاج كثرة التبول

كان هذا مرجعًا سريعًا للإجابة على السؤال التالي: كيف أعرف إذا كان لدي احتباس السوائل؟ وهو ما استجابت له أعراض هذا المرض.

كما تم ذكر الأسباب الرئيسية للإصابة وطرق العلاج المختلفة التي ستساعدك على التخلص من هذه الظاهرة غير الصحية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية طالما أنك بخير.