تجارب رجيم الجسم الكظري

تجارب النظام الغذائي للغدة الكظرية تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري كثير من الناس يحاولون الحصول على الجسم الكظري ولكن الكثير منهم يخشون من أن طريقة النظام الغذائي لن تجعل الشكل مناسبًا.

جسم الغدة الكظرية

• نحتاج إلى معرفة شكل جسم الغدة الكظرية حتى نتمكن من إقناع بعض الناس بذلك، ويتم ذلك من خلال تجربة النظام الغذائي للغدة الكظرية.
• شكل الجسم الكظري هو شكل O لأن الجسم في هذا الشكل غير متماثل، لذلك تكون بعض المناطق ممتلئة والبعض الآخر نحيف.
• يعد اتباع نظام غذائي مع هذا النوع من الجسم أمرًا صعبًا للغاية لأنك تركز على المناطق التي تكتسب فيها الوزن والمناطق الأخرى التي لا تكتسب فيها وزناً ولكنك تفقد الوزن.
• مناطق زيادة الوزن هي الجزء العلوي من الجسم والمناطق التي يحدث فيها فقدان الوزن هي الجزء السفلي من الجسم.

اقرأ هنا عن: النظام الغذائي بالليمون والكمون للأمهات المرضعات

شكل الجسم الكظرية

• هذا الجسم يشبه إلى حد بعيد شكل التفاحة لأنه عريض من الأعلى ونحيل من الأسفل.
• أكتاف الفرد واسعة جدًا.
• منطقة البطن ممتلئة وكبيرة.
• هذا الشخص لديه أرجل رفيعة جدًا.
• المنطقة الخلفية من هذا الجسم ممتلئة وواسعة للغاية.
• الخصر ممتلئ جدا.
• الصندوق ممتلئ.
• هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون هذا الجسد ولهذا السبب نحتاج إلى أن نظهر لهم تجربة النظام الغذائي للجسم الكظري ويحتاجون إلى رؤية الأشخاص الذين لديهم هذا الجسم ليروا بأنفسهم.

تغذية الجسم الكظري

• أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أنه من الصعب وضع نظام غذائي محدد للغذاء الكظري للجسم لأنه من أصعب الأجسام ويحتاج إلى مجهود كبير للحفاظ على مثل هذا الجسم.
• نظرًا لصعوبة هذا النظام الغذائي، يخشى الكثير من الناس ممارسته ومنحهم راحة البال والراحة يمكننا أن نقدم لهم تجارب النظام الغذائي للجسم الكظري.
• ولكن بعد إجراء الكثير من البحث، توصل بعض العلماء إلى نظام محدد يمكن للشخص اتباعه قدر الإمكان، وهو:

1. الفطور: في هذه الوجبة تأكل كوب حليب أو علبة زبادي، والتي يجب أن تكون خالية من الدهون، بالإضافة إلى كوب من رقائق الذرة الخفيفة.
2. الغداء: في هذه الوجبة يأكل الفرد الخضار المطبوخة أو أي نوع من الأسماك ولكن يجب أن يكون لديه سلطة خضار.
3. العشاء: تتكون هذه الوجبة من تناول طبق من الخضار أو الفاكهة ولكن بدون دهون بالإضافة إلى صدور الدجاج.

• كما أنه يحتاج إلى تناول البقدونس المنقوع لأنه من المشروبات المفضلة لهذا الجسم.
• هناك بعض الأطعمة الممنوع تناولها إذا كنت ترغب في الحصول على اللياقة البدنية للغدة الكظرية وهي من اللحوم الحمراء، مما يعني عدم وجود دهون ولا جبن، ولكنها كاملة الدسم.

يمكنك أيضًا معرفة: حمية الجزر لتخسر 3 أرطال أسبوعياً

تمرين للجسم الكظري

• إن رياضة هذا الجسم ليست مثل الرياضات الأخرى لأنها تختلف تمامًا عن أي جسم آخر.
• من التمارين أن يقوم الشخص برفع ذراعيه وتحريكهما من الخلف إلى الأمام، وتتم هذه العملية أكثر من مرة حتى تتحقق النتيجة المرجوة.
• يرفع الشخص ذراعيه ويصفق وهو يرفع ذراعيه من الخلف والأمام.
• يشبك يديه ويحركهما ويدفعهما بقدر ما يستطيع.
• يمكن لأي شخص القيام بتمارين الملاكمة لأن هذا النوع من التمارين يزيد من وزن الجسم من الأعلى.
• يرفع ويخفض مجموعة من الأشياء، لكن هذه الأشياء فارغة وليس بها شيء.
• المشي هو العامل الأساسي في عملية حرق الدهون.

تجارب النظام الغذائي للغدة الكظرية

• يخشى الكثير من الناس اتباع هذا النظام الغذائي، لذلك يجب أن أظهر لهم تجربة النظام الغذائي للجسم الكظري.
• شارك العديد من الأشخاص تجاربهم مع النظام الغذائي للغدة الكظرية لأنه حقق نجاحًا كبيرًا معهم.

المحاولة الأولى

• كان جسم هذه الفتاة طبيعيًا، من النوع الكظري، لكنها استخدمت هذا النوع من النظام الغذائي للحفاظ على شكل جسمها وجعله متناغمًا مع الحياة.
• تقول هذه الفتاة إنها فقدت 3 أرطال من وزنها في غضون أسبوع من اتباع حمية الغدة الكظرية.

التجربة الثانية

• تقول هذه الفتاة إنها واحدة من هؤلاء الأشخاص الذين يصابون بالملل بسهولة شديدة عند اتباع نظام غذائي لأنها لم تستمر في أي نظام لذلك اختارت نظام الغدة الكظرية ليتم تنظيمه.
• كانت هذه الفتاة تقوم بهذا النظام الغذائي لمدة تصل إلى أسبوعين وهي الآن تنصح كل من يريد اتباع نظام غذائي باتباع هذا النظام لأنه ممتع للغاية ولا يشعر بالملل.

التجربة الثالثة

• هذه الفتاة لم تتبع النظام الغذائي كما هو مكتوب في الكتب، لكنها وجدت النتيجة على الفور، حيث كانت تأكل اللحم مرة في الأسبوع وتسمك مرتين، وتستبدل الكتاكيت بالبيض.

المحاولة الرابعة

• تقول صاحبة هذه التجربة إنها كانت تتبع هذا النظام لمدة أسبوع ولم تفقد سوى رطل واحد بعد ذلك الأسبوع.
• في وجبة الإفطار، تناولت هذه الفتاة الخبز المحمص مع شرائح الخيار والخس.
• بالنسبة للغداء، كانت تقول إنها تأكل ربع رغيف خبز مع نصف علبة تونة مخفوقة بزيت الزيتون وطبق سلطة.

ولا تنس قراءة مقالنا عن حمية التوت البري المجفف

نصائح مهمة لتسريع النظام الغذائي.

لنجاح جسم الغدة الكظرية، هناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها، على النحو التالي:

1- تناول الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الكظرية

• هناك بعض الأطعمة التي تزيد من نشاط الغدة الكظرية وينصح جميع الأشخاص الذين يمارسون هذا النوع من النظام الغذائي بتناول هذه الأطعمة لأنها توقف عملية فقدان الوزن الزائد.
• يقول أصحاب هذا النظام أنه من أجل نجاح النظام الغذائي، من الضروري خلق خلل هرموني من شأنه أن يوقف زيادة الوزن.
• بالإضافة إلى تنشيط الغدد الكظرية، تعمل هذه الأطعمة أيضًا على زيادة تنشيط الغدة الدرقية والغدة النخامية.

2- تجنب الأطعمة المالحة

• من الضروري تقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح حتى يتمكن الفرد من إنقاص الوزن بشكل صحيح وسليم.
• من الضروري استخدام الملح ووضعه في الطعام بطريقة عادلة دون زيادته أو إنقاصه.

3- تستهلك جميع منتجات الألبان

• يجب على الشخص تناول جميع منتجات الألبان والجبن ولكن بشرط أن تكون هذه المنتجات خالية من الدهون.

4- تناول بعض الأعشاب

• هناك مجموعة من الأعشاب التي تحرق الدهون وتخسر ​​الوزن بطريقة صحية وسهلة. لذلك ينصح أصحاب هذا النظام الغذائي بتناول كل هذه الأعشاب، حتى نتمكن من إنقاص الوزن بسهولة وبسرعة.

المبادئ التوجيهية الغذائية للغدة الكظرية

• من الممكن لأي شخص أن يختار أطعمة أخرى غير تلك الموجودة في القائمة، ولكن هذا الاختيار يتم ضمن حدود معينة.
• يجب على الشخص أن يأكل كل اللحوم والأسماك والدجاج المسلوق، وإذا أراد الشخص أن يأكل هذا الطعام محمصًا أو مشويًا يتم ذلك بعد إزالة الدهون منه.
• جميع الخضروات التي يأكلها الإنسان تُسلق بكمية مناسبة من الماء.
• تؤكل الثمار في موسمها الخاص ولا تترك أي فاكهة.
• إذا أراد المرء أن يسكب أي نوع من الزيت فهو يفضل الزيت النباتي.
• يحتاج الأفراد إلى تقليل كمية السكر التي تدخل أجسامهم وتقليل الكافيين أيضًا.

في نهاية هذا المقال، تعلمنا كل شيء عن حمية الغدة الكظرية وتعلمنا أيضًا عن تجربة النظام الغذائي الكظرية، وكيفية اتباع هذا النظام الغذائي وما هي النصائح.