تتابع الأم دائمًا المراحل النمائية لطفلها بشغف، خاصة في بكر الأم، ويعد اكتساب الطفل للقدرة على المشي من أهم المراحل، مما يجعل الأم سعيدة جدًا وتشكو بعض الأمهات من التأخر في ذلك. يمشون على طفلهم، لذلك هناك أطعمة تساعد الطفل على المشي، وسنقوم اليوم بتقديمها في هذه المقالة من خلال موقعنا.
جدول المحتويات
الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي
تضمن التغذية السليمة لطفلك أن ينمو بسرعة وبشكل طبيعي. لذلك نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي، ومنها ما يلي:
فواكه وخضراوات
- يجب أن يحصل الطفل على كمية كافية من الفاكهة والخضروات الطازجة لأنها مصادر طبيعية مهمة للطفل.
- لاحتوائه على المعادن والفيتامينات.
- جسم الطفل يحتاجها لبناء أسنانه وعظامه.
- ومن اهم الخضار والفواكه اللازمة للطفل: (جزر، بروكلي، بطاطس، موز، توت وافوكادو) ومهروسة للطفل.
الكربوهيدرات والبروتينات
- إنها ضرورية للصحة العامة لجسم الطفل وتوجد في العديد من الأطعمة، بما في ذلك البطاطس المهروسة.
- أرز، مكرونة، خبز، حبوب كاملة، دجاج، لحم، سمك، عدس، بيض.
منتجات الألبان
- يعتبر الحليب بالتأكيد أكثر المصادر الطبيعية فائدة للطفل لأنه غني بالفيتامينات والكالسيوم.
- و المعادن اللازمة لعظام قوية، وكذلك أسنان الحليب.
- ولكن لطفل أكمل سنته الأولى وليس قبل ذلك السن.
- يعتبر الزبادي أيضًا مصدرًا غنيًا للكالسيوم الذي تحتاجه عظام الطفل لمساعدته على المشي بسهولة.
صفار البيض
- يحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول ويزود جسم الطفل بفيتامين د.
- له أهمية كبيرة لامتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي.
- وتوزيعه على العظام والأسنان يمكن أن يقوي عظام الطفل.
- وأسنانه بشكل غير مباشر، وهي من أهم الأطعمة التي تساعد الطفل على المشي.
فيتامين د
- وهو من أهم الفيتامينات على الإطلاق فهو يقوي ويقوي عضلات الطفل.
- حتى يتمكن من المشي، ويمكن للطفل الحصول عليه بسهولة عن طريق تناول السمك.
- وفول الصويا لا يقف في الشمس فحسب، بل يمده بكميات كبيرة من الشمس.
اقرأ أيضًا: متى تبدأ الأسنان في النمو عند الأطفال الصغار؟
فيتامين أ
- يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في إصلاح الأنسجة التالفة في عظام الطفل.
- يعزز المشي السليم ويقوي جهاز المناعة.
- كما أنها غنية بالخضروات والبطاطا والجزر والحليب والبيض.
فيتامين ب
- وهو من الفيتامينات التي يحتاجها الطفل بشكل عاجل، حيث يساعد على تقوية الجهاز العصبي.
- يساعد على تقوية أداء حركة الطفل وقوة الأنسجة وعضلات الجسم كما يمكن الحصول عليها من الأسماك.
- مكسرات، فاصوليا، كيوي، طماطم، بروكلي.
- كما أنه يحسن امتصاص الجسم للكالسيوم الذي يحتاجه الطفل للمشي.
الكالسيوم
- ينصح العديد من الأطباء الطفل منذ سن مبكرة بتناول أشياء تحتوي على الكالسيوم.
- لأنه معدن مهم لبنية عظام الطفل.
- ويحفز نموه الطبيعي، وهذا المعدن وفير في عصير البرتقال.
- وكذلك أنواع مختلفة من الجبن والزبادي والحليب.
الزنك
- وهو من المعادن التي تقوي جهاز المناعة لدى الطفل.
- هذا يقلل من تعرض الطفل لنزلات البرد والانفلونزا ويتوفر باللحوم الحمراء واللحوم الكاملة والدجاج.
- يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية ولكن تحت إشراف الطبيب حيث أن الكميات الزائدة تعرض الطفل لمخاطر كثيرة.
- عاشرًا: حديد
- وهو معدن لا غنى عنه يقوي خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يحافظ على عظام الطفل ومفاصله ويحفز المشي. توجد في السبانخ والفول واللحوم الحمراء.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: نقص الكالسيوم عند الرضع
والجدير بالذكر أن النظام الغذائي المناسب للعمر يساعد الطفل على المشي، حيث يقوي عضلاته وبالتالي يمكنه الوقوف والمشي بقوة على قدميه.
قدمنا اليوم في السطور السابقة أطعمة تساعد الطفل على المشي والتي يحتاجها الطفل في الفئة العمرية من 10 شهور حتى عامه الأول.