يعد علاج التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب الرباط الأخمصي من أكثر مشاكل آلام الكعب شيوعًا وهذه الحالة شائعة عند العدائين والأشخاص الذين يعانون من السمنة. لذلك، سنناقش معكم اليوم كيفية علاج مسامير القدم.
جدول المحتويات
ما هو مسمار القدم؟
- ذكرنا أيضًا أن التهاب أنسجة القدم يُطلق عليه اسم آخر وهو التهاب الأربطة الأخمصية، وهذه الحالة مرتبطة بالتهاب العصابة السميكة من الأنسجة الموجودة أسفل القدم والتي تربط الكعب بأصابع القدم.
- أكد العديد من الأطباء والاستشاريين أن هذه الحالة هي الأكثر إيلامًا وانتشارًا بين العدائين والنساء الذين يرتدون الكعب العالي لفترة طويلة أو يرتدون أحذية غير مناسبة لأقدامهم، كما يحدث أيضًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- كما أكدت الأبحاث أن النساء أكثر عرضة لمسمار القدم من الرجال وهذا الالتهاب يؤدي إلى تمدد مفرط للأربطة اللفافية ولأن مسامير القدم هي عدوى مؤلمة سنذكر علاجها بالأعشاب.
أنظر أيضا: علاج حكة باطن
ما هي أعراض مسامير القدم؟
غالبًا ما تظهر أعراض الكالو على قدم واحدة، لكن هذا لا يعني أنها لا تصيب كلا القدمين، بل نادرًا، وكل من تعرض لهذه الحالة أكد أن الألم يزداد بشكل كبير في الصباح وبعد التمرين وما دونه. نذكر الأعراض الرئيسية المرتبطة بمسمار القدم:
- وخز شديد في منطقة النعل أو مشط القدم من الأسفل.
- شدة الألم بعد التوقف عن الرياضة ويستمر الألم لفترة طويلة.
- حرقان شديد في النعل أو الجزء الأوسط.
- حرق وألم في القدمين في الصباح عند الاستيقاظ.
- تصلب في الكعب أو ألم عند صعود السلالم.
كل هذه الأعراض المذكورة تشير إلى التهاب أنسجة القدم، ولكن في حالة الشك، يرجى استشارة الطبيب فورًا لبدء الفحص وتشخيص الحالة من أجل البدء في العلاج المناسب، حيث تختلف الأعراض تقريبًا من مريض لآخر.
أسباب مسامير القدم
وهناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بهذا الالتهاب، ومنها ما يلي:
- الوقوف على قدميك لفترة طويلة.
- الأنشطة التي تتطلب تمرينًا ومشيًا مستمرًا.
- السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لألم الكعب الذي لا يطاق وتظهر في منتصف حياة الشخص عندما يعاني من زيادة الوزن.
- مارس الأنشطة البدنية.
- المشي بشكل غير طبيعي.
- زيادة تقلص القدم.
- ارتداء أحذية غير مريحة، على سبيل المثال. ارتداء الكعب العالي بدون دعم القوس.
عوامل الخطر لمسمار القدم
يمكن أن يحدث التهاب مسامير القدم عند كبار السن والعدائين ومرضى السكر ومن يعانون أيضًا من السمنة، ولكن يحدث أحيانًا التهاب مسامير القدم دون أي سبب واضح، ولكن هناك عدد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة، ومنها ما يلي :
1_ قدم مسطحة
يعاني بعض الأشخاص من القدم المسطحة، والمعروفة باسم القدم المسطحة في اللغة الإنجليزية، والذين يعانون منها يكونون أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم بسبب الوزن الزائد على أقدامهم.
2- العمل الميداني
هناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون لالتهاب اللفافة الأخمصية المعروف باسم الكالو بسبب عملهم حيث يتعين عليهم الوقوف على أقدامهم لفترة طويلة حتى يكون الأشخاص الذين يعملون في الميدان والجولات أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب الحرارة في القدمين؟
3 عمر
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين الأربعين والستين هم أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم، وخاصة كبار السن الذين يعانون من السمنة.
4- النشاط البدني
تسبب ممارسة الرياضة ضغطًا على القدم وما يترتب عليه من التهاب في الرباط الأخمصي، وتشمل هذه التمارين القفز أو المشي الطويل ورقص الباليه والرقص الهوائي لأن الضغط والوزن يقعان على كعب القدم.
5- زيادة الوزن
تؤدي السمنة المفرطة إلى ثقل الكعب، ومعه التهاب أنسجة القدم وكل مضاعفاتها، لذلك من الضروري توخي الحذر ومحاولة التخلص من الوزن الزائد.
مضاعفات
عندما يتم إهمال السيلوليت، ينتشر السيلوليت أحيانًا في جميع أنحاء الجسم، ويغزو مجرى الدم والطبقات العميقة من الأنسجة. تشمل مضاعفات هذه العدوى: التهاب العظام والتهاب الدم والغرغرينا والتهاب الأوعية اللمفية. لتجنب هذه المضاعفات، يرجى الذهاب إلى الطبيب.
العلاج بالأعشاب لبشرة القدمين المتيبسة
يفضل تناول المضادات الحيوية والمسكنات فقط عند الضرورة القصوى حيث أن تناولها يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية ومن الأفضل الاعتماد على العلاج بالأعشاب وهي كالتالي:
- قطع الفجل إلى شرائح وبعد غسل القدم، ضع هذه الشرائح على القدم المصابة باستخدام جورب قطني نظيف. تتكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
- يساعد تناول الزنجبيل أو شرب منقوعك على التئام القدمين بسرعة، ولكن بشرط أن يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا، حيث يرتبط الزنجبيل بعوامل مضادة للالتهابات.
- يقلل الكركم من الالتهاب ويخفف الألم، لذلك يمكن أن يضاف الكركم إلى الأطعمة.
- يساعد نقع القدمين في الماء الساخن بمسحوق البابريكا الأحمر على علاج التهاب دشبذ القدم وتسكين الألم لاحتوائه على مادة الكابسيسين وهو مسكن طبيعي للألم.
- تناول أطعمة معينة تسرع الشفاء، مثل الكرز والثوم والتوت وجوز الهند والبطاطا والسلمون.
أنظر أيضا: أسباب سخونة القدمين والساقين
في نهاية رحلتنا في علاج مسامير اللحم، قدمنا لكم كيفية علاج مسامير اللحم ونتمنى أن تستمتعوا به، وإذا كانت لديكم أية أسئلة فلا تترددوا في ترك تعليق وسنقوم بالرد عليك في أقرب وقت ممكن.