فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن فكل شخص يعاني من النحافة يبحث عن حل للمشكلة لأنه يبدو مزعجا.
جدول المحتويات
مشكلة النحافة عند الرجل والمرأة
يشير معنى النحافة إلى أن مؤشر كتلة الجسم أقل من الطبيعي، وهو 18.5، وهذا المؤشر طوره علماء حول العالم، ويمكن أن تشير النحافة إلى المعاناة من مرض معين أو إلى عوامل وراثية ناتجة عن سوء التغذية.
لا شك أن النحافة تسبب بعض الإضرار بالصحة حيث يمكن أن تسبب مشاكل في بناء الجسم والعظام والشعر وتلف الجلد، ويمكن علاج النحافة بطرق مختلفة لكن بعضها قد يفشل، وخاصة النحافة الوراثية.
انظر أيضًا: حل مؤكد وفعال لمرضى النحافة باستخدام حبوب Centrum لزيادة الوزن
فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن
- من فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن أنه يساعد في تكوين عضلات جسم الإنسان لأنه خليط من البروتينات ولأن البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تزيد الوزن ولا تضر الجسم مثل السكر والدهون.
- أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات يحول السعرات الحرارية من الدهون إلى عضلات، بينما يؤدي تجاهل البروتين إلى تخزين السعرات الحرارية في دهون الجسم.
- كما أن تناول البروتين من الحبوب واللحوم يجعل الإنسان يشعر بالشبع، فيحصل جسمك على الفوائد الغذائية ويزيد الوزن دون الإضرار بالقلب الذي يعاني من الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أنواع مسحوق البروتين
لا تقتصر فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن على أي نوع معين حيث أن أنواع مسحوق البروتين متنوعة وكلها تساهم في زيادة الوزن والأنواع هي كالتالي:
- بروتين مصل اللبن هو البروتين الذي نستخلصه من الحليب وهذا البروتين لديه القدرة على الذوبان في الماء وبروتين مصل اللبن هو بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- بروتين الكازين، وهو بروتين مشتق من الحليب ومنتجات الألبان، ويتميز بروتين الكازين بوجود كميات كبيرة من الأحماض الأمينية الجلوتامين، ويشيع استخدام هذا البروتين من قبل الرياضيين بعد التمرين.
- بروتين الصويا، مسحوق بروتين نباتي يزيد الوزن أيضًا ومناسب لمن لا يحصلون على البروتين من مصادر الألبان، هو بروتين يحتوي على جميع الأحماض الأمينية بالإضافة إلى البروتينات السابقة.
فوائد متعددة لمسحوق البروتين
نذكر في هذا الجزء من المقال الفوائد المتعددة لمسحوق البروتين حيث أن فوائده لا تقتصر فقط على زيادة الوزن ولكن لها أيضًا العديد من الفوائد على النحو التالي:
- من فوائد مسحوق البروتين أنه يساهم في إنتاج العضلات والعظام والجلد في الجسم كما أنه مهم جدًا في إنتاج الإنزيمات والهرمونات التي يحتاجها الجسم.
- يساعد مسحوق البروتين الرياضيين في بناء العضلات وزيادة حجمهم وقوتهم، ومع تقدم الرجال والنساء في العمر، يمكن تناول البروتين لأنه يساعد في الحفاظ على لياقتهم، خاصة وأن كبار السن يحتاجون إلى بروتين أكثر من الشباب.
- كما أن تناول البروتين بعد التعافي من التعب يساعد في ترميم الأنسجة ويساعد في نمو العضلات التي تضررت بسبب التعب والضعف العام في الجسم.
- يقلل البروتين من الإحساس بالألم في المفاصل، كما أنه يحسن أداء المفاصل ويزيد من مرونتها ومقاومتها للكسر.
- يعد البروتين أيضًا جزءًا مهمًا من النظام الغذائي لأن تناول البروتين يمكن أن يكون عادة صحية، خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
- ينصح الأطباء في جميع أنحاء العالم بتناول مسحوق البروتين لاستهلاك كميات كافية من التغذية الضرورية، وينصح الأطباء كبار السن أو الرياضيين باستهلاك البروتين بكمية مناسبة يحددها الطبيب.
انظر أيضًا: زيادة الوزن من التمارين
أفضل بودرة زيادة الوزن في مصر
قال البعض إن أفضل مسحوق لزيادة الوزن في مصر هو بروتين Tromas ويعتبر البروتين من أفضل البروتينات لاحتوائه على مزيج من الكربوهيدرات وبروتين Tromas يساعد على زيادة محتوى الجسم من السعرات الحرارية مما يزيد من الوزن.
بينما قال البعض إن مسحوق Sirius Mass Protein Powder هو الأفضل، فمن المحتمل أن يكون هذا البروتين هو الأفضل للرياضيين وتمارين كمال الأجسام، ويعد Sirius Mass Protein Powder أحد أرخص البروتينات.
احصل على البروتين بشكل طبيعي
يمكنك الحصول على البروتين بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وهنا يجب أن نذكرك أن البروتين ينقسم إلى نوعين على النحو التالي:
- البروتين النباتي: يمكن تناوله من بعض الأطعمة مثل الذرة والقمح والفول، وهناك أيضًا مسحوق بروتين نباتي موثوق به مع نصيحة الطبيب لنقص البروتين.
- البروتين الحيواني: يعتبر البروتين الحيواني من أفضل أنواع البروتينات التي تغذي الجسم ويتفق الأطباء حول العالم على أن البروتين الحيواني مفيد للصحة ويساعد أيضًا في حل مشاكل النحافة.
- يوجد البروتين الحيواني في معظم اللحوم والدجاج، ويوجد في الأسماك والبيض، والبروتين النباتي أقل فائدة للجسم من البروتين الحيواني.
انظر أيضًا: فوائد زيت الحلبة لزيادة الوزن
نختتم المقال الخاص بفوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن وتحدثنا معهم عن أفضل بودرة لزيادة الوزن في مصر وبشكل عام تعرفنا على جميع أنواع مسحوق البروتين الموجود في العالم وتعلمنا أيضًا كيفية صنع البروتين بشكل طبيعي، شارك المقال.