نصائح للمرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى اليوم نقدم لكم اليوم أهم النصائح للمرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى، والتي تعتبر من أهم مراحل الحمل، حيث تكمن في تكوين الجنين، لذلك يجب على كل امرأة في هذه الأشهر أن تعتني بصحتها.
جدول المحتويات
نصائح للمرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى
من أجل تجنب مشاكل الحمل أو الإجهاض، لا قدر الله، يجب الحفاظ على حالتهم العقلية، مما يعرض المرأة الحامل لتغيير الهرمونات، وهذا يعمل على تقلبات المزاج.
مع الإرهاق والإرهاق الذي تعاني منه المرأة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل مثل الغثيان والدوار والقيء ونقص الطعام.
ما هي مراحل الحمل؟
كيف يمكن للمرأة أن تتعرف على بداية أشهر الحمل وماذا تفعل وتتجنب خلال هذه الأشهر؟
ومتى ينتهي الحمل؟
- عندما تتوقف الدورة الشهرية، فهذه علامة على أن المرأة حامل ومن خلال هذه العلامة يتم تأكيد المرأة عن طريق فحص الدم أو الموجات فوق الصوتية.
- يتم حساب الشهر الأول من الحمل عندما تنقطع آخر دورة شهرية للمرأة قبل معرفة الحمل.
- يعتبر الشهر الثالث من الحمل من أهم المراحل حيث يتم تكوين الجنين وتحتاج الأم إلى تناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات.
- لأن أي نقص في المغذيات يمكن أن يؤدي إلى تشوهات جنينية أو إجهاض لا قدر الله.
- الشهر الخامس والسادس هي مرحلة تحتاج فيها المرأة إلى الهدوء حيث تعتبر هذه الأشهر وقت الشهوة ويتحرك الجنين في البطن وتبدأ الأم في الشعور به وتنمو للخارج مثل الأصابع والعينين والأنف.
- الشهر السابع هو المرحلة التي يستعد فيها الجنين للولادة.
- هناك الكثير من النساء اللواتي يلدن في الشهر السابع وهذه ليست مشكلة.
- باستثناء سبب واحد هو عدم اكتمال رئتي الجنين، لكن الاحتمال ليس كبيرًا.
- الشهر الثامن هي الفترة التي ينصح فيها الأطباء الأم دائمًا بالراحة لأنها قد تشكل خطرًا على الجنين خلال هذا الوقت.
- الشهر التاسع هو الشهر الذي يستعد فيه الجنين لبدء حياة جديدة ومن هنا تكتمل جميع أعضاء الجنين.
اقرأ أيضًا: علامات واضحة للحمل قبل أسبوع من الدورة الشهرية
نصائح للمرأة في الأشهر القليلة الأولى
طعام صحي ومفيد
على المرأة طوال أشهر الحمل أن تقتصر على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة، حيث أن مرحلة الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة، فهي مرحلة تكوين الجنين.
ولأن الجنين يحتاج إلى جميع العناصر لبناء جسمه مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك والنشا والسكر.
تأكل المرأة أطعمة مغذية لصحة الجنين.
لهذا السبب، يجب على المرأة دائمًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، ويمكنها الحصول على الكالسيوم من الاستهلاك اليومي للحليب، على الأقل كوبًا واحدًا في اليوم.
يجب ألا تتوقف المرأة عن تناول الأطعمة التي تجعل الجنين يتمتع بصحة جيدة، وإذا لم تفعل ذلك، فقد تواجهين القيء والغثيان باستمرار.
- الطعام السيئ هو أحد العوامل التي تزيد من القيء عند النساء الحوامل.
- لا ينبغي للمرأة أن تأكل الأطعمة التي تسبب لها الغثيان.
- من الممكن للمرأة أن تأكل خمس وجبات في اليوم على فترات.
- ويجب على النساء الحرص على شرب الكثير من الماء لأنه مفيد طوال فترة الحمل.
تناول حمض الفوليك
- حمض الفوليك هو أهم عنصر تحتاجه المرأة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث يساهم في بناء خلايا الجسم ويمنع تشوهات الجنين.
- وتعمل على منع مشاكل المخ لدى الجنين وهي عبارة عن حبة يتم تناولها يوميا بعد الغداء.
- يمكن للمرأة تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل (العدس – السبانخ – الكرنب – الفول – الخبز – الأفوكادو – الطماطم).
لا تتناولي الأدوية التي تؤثر على الجنين
- في الأشهر الأولى من الحمل، ينصح الأطباء بعدم تناول أي أدوية باستثناء حمض الفوليك، وعدم تناول الفيتامينات عند النساء الضعيفات وقبل دورة العلاج.
- يجب مراجعة الطبيب الذي يعالجهم حتى لا يظهر على الجنين أي شذوذ لا قدر الله.
تخلص من القيء
يعتبر القيء والغثيان من الأعراض الرئيسية للحمل المبكر.
وذلك بسبب التغير في هرمونات الجسم وقوة حاسة الشم لدى النساء خلال هذه الفترة، لذلك يجب الانتباه إلى:
- تجنب الروائح الكريهة التي تهيج المعدة وتجنب استخدام العطور والعطور.
- قسمي الوجبات إلى خمس مرات في اليوم لتجنب الشعور بالمرض.
- لا تمتنع عن الأكل لأن ذلك يزيد من القيء والغثيان.
- يمكن أن يضر بصحة المرأة ويسبب الجفاف.
- في حالة القيء الشديد والغثيان، يوصي بعض الأطباء بتناول حبوب لتقليل القيء.
نوم صحي
- تحتاج المرأة الحامل إلى الراحة والنوم جيدًا لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا.
- هذه واحدة من أهم النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار خلال الأشهر القليلة الأولى.
- يجب أن يتم هذا النوم ليلاً دون قلق أو تفكير، وساعتين على الأقل في اليوم خلال النهار.
راحة لا تعب ولا تعب
- ينصح الأطباء بعدم السفر بالكامل أو ارتداء أحذية بكعب عالٍ في الأشهر القليلة الأولى من الحمل، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإجهاض.
- ويجب على النساء عدم القرفصاء أو صعود السلالم بكثرة أو ارتداء ملابس ضيقة تسبب توسع الأوردة لأنها تؤثر على الدورة الدموية.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
كما ذكرنا سابقًا، الأطعمة المفيدة لصحة المرأة أثناء الحمل، يجب أيضًا التوصية بالأطعمة التي لا ينبغي تناولها، على النحو التالي:
- مادة الكافيين.
- عدو التدخين.
- جميع المشروبات الغازية.
- لا تجلس في مناطق التدخين.
- تناولي التمر في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- لا تأكلي الأطعمة المالحة مثل الخيار لأنها تسبب تسمم الحمل.
تجنب روائح المبيدات والمواد الكيميائية
- يجب على المرأة الحامل الابتعاد عن روائح المبيدات الحشرية أو المواد الكيميائية خلال الأشهر القليلة الأولى.
- لأنه يسبب تشوهات جنينية ويوقف نمو الجنين.
- ويجب ألا تتعرض الأم للإشعاع، حيث يمكن أن تؤدي إلى تسمم الحمل.
كما اخترنا لك: أعراض الحمل في الشهر السادس بالتفصيل
وفي نهاية المقال أسأل الله أن يحفظ جنين كل امرأة وأن يحسن أخلاقه وأخلاقه وأن يجعله نسلًا عادلًا لولديه.