فوائد التوت البري للكلى يعتبر التوت البري علاجًا وقائيًا للعدوى التي يمكن أن تؤثر على الجهاز البولي ويمكن شرب عصير التوت البري لأنه يمكن أن يمنع تكوين حصوات الكلى ويحفز أيضًا نمو البكتيريا المفيدة والبكتيريا المضادة للكولي.
جدول المحتويات
ما هو التوت البري؟
- ينتمي التوت البري إلى جنس العنب البري وينتمي إلى عائلة العنب البري، ولسان الثور، وأنواع التوت الشائعة في أمريكا، فضلًا عن الأنواع الأخرى.
- ينمو بشكل طبيعي في مناطق متناثرة ونادرًا ما يؤكل نيئًا، سواء على شكل عصير أو في تحضير صلصة التوت، وذلك بسبب حموضته العالية.
أنواع التوت البري
يوجد العديد من أنواع التوت البري، لذلك يختلف كل نوع عن الآخر في الطعم واللون، ومن الأنواع:
- توت العُليق؛
- توت العليق الأسود.
- مستنقعات التوت.
- سمك السلمون التوت.
- والتوت قفاز الثعلب.
- المسنين.
- هيكل بري.
- الخدمة البرية.
- أوريغون التوت.
- توت بري.
هناك أنواع أخرى من التوت البري.
- التوت الأبيض؛
- والتوت الأسود.
- التوت الأحمر؛
فوائد التوت البري
- للتوت البري العديد من الفوائد الصحية، فهو مصدر مهم وجيد للعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة.
- نضيف أيضًا فوائد التوت البري، فهي تحتوي على فيتامين ب وعناصر غذائية مهمة أخرى.
- مضادات الأكسدة التي تسمى proanthocyanidin الموجودة في التوت البري عالية وقد تساعد في منع معظم البكتيريا من الالتصاق بجدار المسالك البولية.
- لذلك، يعمل البروانثوسيانيدين على منع العدوى ويعتبر أحد فوائد التوت البري للكلى، ووجد الباحثون في دراسات عام 2015 أن مستخلص التوت البري يمكن أن يحقق الهدف.
- ومع ذلك، فإن عصير التوت البري ليس له نفس التأثير، لذا فإن مستخلص التوت البري يحتوي على تركيز أعلى لمنع البكتيريا من الالتصاق، بينما لا تحتوي العصائر التجارية على كمية بروانثوسيانيدينز الموجودة في التوت البري الطازج.
- في دراسات أخرى عام 2019، وجدوا أيضًا أن التوت البري يبدو غير قادر على إزالة البكتيريا المسببة لعدوى المسالك البولية.
- بدلاً من ذلك، يساعد مزيج مستخلص التوت البري وحمض الكابريليك المشتق من زيت جوز الهند وزيت الأوريجانو في القضاء على بكتيريا الإشريكية القولونية المعروفة.
ما هي القيمة الغذائية للتوت البري؟
يحتوي التوت البري الطازج على 90٪ ماء ويمكن تقسيم الباقي إلى كربوهيدرات وألياف ومغذيات أخرى إذا كان كوب واحد من التوت البري يحتوي على:
- 46 كالوري
- 87٪ ماء.
- 0.4 جرام من البروتين
- 12.2 جرام من الكربوهيدرات.
- 4 جرامات من السكر.
- 4.6 جرام من الألياف.
- 0.1 جرام دهون.
يمكننا أن نشير إلى أن السكريات الموجودة في التوت البري بسيطة بطبيعتها، بينما الألياف غير قابلة للذوبان، أي أنها تمر عبر الأمعاء دون هضمها.
كما يحتوي التوت البري على العديد من الفيتامينات والمعادن أهمها:
- فيتامين سي.
- المنغنيز.
- فيتامين ج
- فيتامين ك
- نحاس؛
بالإضافة إلى ذلك، تتميز التوت البري بالمكونات والمواد النباتية التي تحتويها، مثل الكيرسيتين.
والصوفي.
فوائد التوت البري للكلى
يحتوي التوت البري على العديد من الفوائد الصحية التي قد تختلف حسب مستوى فعاليتها، بما في ذلك ما يلي:
الفعالية المحتملة للتوت البري
- يقلل من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية:
- إذا أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أن تناول نوع معين من كبسولات أو أقراص التوت البري يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
- تم إجراء دراسات على النساء المعرضات لخطر الإصابة بعدوى المسالك البولية، حيث إن تناول كبسولات التوت البري يوميًا لمدة عام كامل يمكن أن يساعد في تقليل حدوث عدوى المسالك البولية لدى النساء المدروسات.
- كما أظهرت دراسات أخرى أن 150 امرأة أجريت عليهن دراسات مصابات بعدوى في المسالك البولية.
- يحفز التوت البري تكاثر بكتيريا الأمعاء المفيدة للجسم
- يمنع التصاق بكتيريا الإشريكية القولونية الموجودة في المسالك البولية بجدار الحالب والمثانة،
- يقلل التوت البري من كمية الأمونيا الموجودة في المسالك البولية.
- من أهم فوائد التوت البري الحفاظ على الكلى حيث أنه ينظف الدم من الشوائب في الجسم عن طريق البول، كما أن تناول عصير التوت البري أو التوت البري الطازج من أفضل الطرق للحفاظ على الكلى.
هل التوت البري مفيد للكلى؟
- بشكل عام، يجب على الأشخاص المصابين بحصوات الكلى.
- أو إذا اشتكوا من ذلك، يجب استشارة أخصائي لتقييم الحالة وبدء العلاج المناسب.
- تناول الطعام في بعض الأحيان لا يلغي الحاجة لزيارة الطبيب أبدًا، وبعض الدراسات لها نتائج متضاربة.
- كان هناك الكثير من الخلاف حول تأثير التوت البري على حصوات الكلى.
- ومن بين هذه الدراسات التي أجريت بنتيجة أولية وغير مؤكدة.
- يمكن أن يقلل من حدوث العدوى، بينما وجد آخرون أنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.
- في دراسة أولية صغيرة وغير مؤكدة أجريت على الرجال الذين لم يكن لديهم من قبل حصوات في الكلى ونشرتها BJU International في عام 2003، وجد أن استهلاكهم لعصير التوت البري.
- قد يقلل هذا من حصوات الكلى، بينما تشير الأدلة الأولية إلى الإشارة إليها.
- قد يساعد استهلاك عصير أو مستخلصات التوت البري في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- ويجب أن نكون حريصين على نصح أولئك الذين سبق أن أصيبوا بحصوات في الكلى بعدم تناول كميات كبيرة من التوت البري.
- لأنه يحتوي على نسب عالية من الأملاح التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- كما ذكرنا، من المهم بشكل خاص في حالة الأشخاص المصابين استشارة الطبيب دائمًا في هذه الحالات وعدم الاعتماد على أدلة غير مؤكدة.
ضرر التوت البري للكلى ودرجة سلامته
استهلاك التوت البري وخلاصته
- غالبًا ما يكون آمنًا، ولكن الاستهلاك المفرط لعصير التوت البري يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص، مثل: ب- اضطراب معدي خفيف وإسهال.
- في الواقع، قد لا تكون هناك معلومات كافية عن سلامة استهلاكه كمادة علاجية للحوامل والرضع، لذلك يجب تجنبه.
- يعتبر بشكل عام آمنًا للأطفال عند استخدامه بمستويات موجودة في الأطعمة والمشروبات.
تحذيرات من التوت البري على الكلى
يمكن أن يؤثر توت العليق على العديد من الظروف الصحية، لذلك يجب الحرص عند تناوله في حال كنت تعاني منه ويمكن أن نذكر ما يلي:
- تتكون حصوات الكلى عند الأشخاص الذين أصيبوا بها:
يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من لتر من عصير التوت البري يوميًا إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى بشكل كبير.
لذلك، يجب تجنب استخدام المنتجات المصنوعة من التوت البري أو عصيره الزائد إذا كان لديك حصوات في الكلى في الماضي.
- تحذيرات أخرى تتعلق بالتوت البري:
قد يؤثر عصير التوت البري على كمية فيتامين ب 12 التي يمتصها الجسم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة الضموري أو الأشخاص الذين يعانون من فقدان حمض المعدة.
كما ننصح الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأسبرين بتجنب تناول كميات كبيرة من عصير التوت البري.
يحتوي على نسبة عالية جدًا من حمض الساليسيليك الذي يشبه الأسبرين، والذي يمكن أن يتداخل عصير التوت البري مع الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين.
يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث نزيف، لذلك ننصح الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية بتجنب استخدام منتجاتهم.
نأمل أن نتمكن من تقديم هذا المحتوى الذي يناقش فوائد التوت البري للكلى