علاج الدهون الثلاثية بالثوم في البيت

علاج الدهون الثلاثية بالثوم في المنزل، كما نعلم أن للثوم العديد من الخصائص المفيدة للجسم، ولكن سؤال واحد فقط يطرحه الكثير من الناس هو العلاقة بين الدهون والثوم.

في هذا المقال نحتاج إلى توضيح ما هي الدهون الثلاثية وما هو تأثير الدهون عندما تزداد في الجسم وسنشرح كيفية علاج الدهون الثلاثية بالثوم.

تعريف الدهون الثلاثية

• هذه الدهون هي نوع من الدهون الموجودة في الدم ويمتصها الجسم.
  • عن طريق تحويل السعرات الحرارية، نقوم بعد ذلك بتخزينها في الخلايا الدهنية.
• عندما ترتفع مستويات الدهون الثلاثية، يمكن أن يعرضك ذلك لخطر الإصابة بأمراض القلب.
• إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية في الدم إلى أكثر من 200 مجم / لتر، فسيؤدي ذلك إلى زيادة مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
• يسمح النظام الغذائي لنا بالتحكم في نسبة السكر في الدم، مما يسمح لنا بتقليل وزن الجسم.
  • وبالتالي، من خلال تقليل الوزن، يتم التحكم في نسبة الدهون الثلاثية في جسم الإنسان.
  • لذلك، في هذه المقالة، سوف نتحدث عن كيفية علاج الدهون الثلاثية بالثوم.

علاج الثوم للدهون الثلاثية

• يساعد تناول بذور الثوم على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
  • والتي توجد في دم جميع الأشخاص ذوي المستويات العالية من الدهون.
• حيث تستخدم وصفة الثوم في كثير من حالات القلب والأوعية الدموية مثل حالات ارتفاع ضغط الدم.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والتصلب.
• لأن الثوم له خصائص مضادة للالتهابات، فإن لديه القدرة على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
• عندما جربنا هذا العلاج على حيوانات مثل الفئران، وجدنا أن مستويات الدهون الثلاثية انخفضت بنسبة 38٪ فقط، وذلك خلال فترة تصل إلى 4 أسابيع.
• إذا كنت تأكل الثوم يوميًا لمدة 8 أسابيع، فسيحدث ذلك خلال تلك الفترة.
  • خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم بكميات يحددها المختص بنفسه.

طريقة عمل وصفة الثوم والليمون

يجب إحضار جميع المكونات التالية أربع حبات ليمون مع أربعة فصوص ثوم مع ثلاثة لترات من الماء الساخن.

هذه هي الطريقة التي تعمل بها الوصفة

• تحتاج إلى تقشير فصوص الثوم أولاً ثم تقطيعها إلى نصفين.
• ثم عليك أن تقطع الليمون إلى أقسام.
• تضاف جميع المكونات السابقة إلى ثلاثة لترات من الماء الساخن.
• يتم تصنيف مزيجنا في ثلاث عبوات ويتم تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
• بعد انقضاء الأيام الثلاثة، يمكنك تصفية جميع المكونات ووضعها في الثلاجة.
• يجب أن تأخذ بعد ذلك ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل نصف ساعة من الوجبة.

علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

هناك طرق عديدة لعلاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، اتبع الآتي: –

تدريب

• ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.

تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات

• تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات يؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية في الدم وظهور بعض المشاكل.

تخفيض الوزن

• عندما يتخذ الشخص المصاب بارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم خطوة إنقاص الوزن، فإنه سيقلل من مستويات الدهون الثلاثية.
• عندما تأكل أطعمة غنية بالسكر والكربوهيدرات، يتم تحويل السعرات الحرارية.
• تخلق هذه الأطعمة كميات هائلة من الدهون الثلاثية المخزنة في الجسم.

قلل من استهلاك الكحول

• يحتوي الكحول على العديد من السعرات الحرارية، والتي تتحول إلى دهون ثلاثية في الدم في الجسم.

اختر الدهون الصحية

• حيث يمكننا استخدام والاستفادة من الدهون الصحية ومنها زيت الزيتون المستخرج من الزيتون.
• والزيوت المشتقة من الأسماك والتي تحتوي على أحماض أوميغا 3 مثل السلمون والتونة.

أدوية لخفض الدهون الثلاثية

حيث يوجد العديد من الأدوية التي تختص بخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم ومنها: –

• العقاقير المخفضة للكوليسترول: وهي أدوية تمنع عمل الإنزيم الذي يفرز الكوليسترول في الدم، بما في ذلك أتورفاستاتين.
• الألياف: حيث تلعب الألياف الغذائية دورًا مهمًا في تثبيط إفراز الكوليسترول وكيفية عمل الفينوفايبرات.
• زيت السمك: هذه الزيوت مشتقة من الأسماك، مثل زيت السلمون وزيت التونة، وهي مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية.
• النياسين: هذا الدواء هو نوع من فيتامين ب الذي يحتاجه جسم الإنسان للحفاظ على الأعصاب والوزن وصحة القلب.

فوائد الثوم في محاربة السمنة

• للثوم العديد من الفوائد الغذائية، بما في ذلك حقيقة أنه يقلل من جميع السعرات الحرارية عن طريق تناول القرنفل.
  • حيث يقاس أن تناول كل فص ثوم يقلل من 4 سعرات حرارية.
• يحتوي الثوم على العديد من المواد الفعالة، فيكفي الإنسان أن يأكل كمية قليلة من الثوم حتى تتراكم فوائده الصحية.
• ويجب على كل من يريد إنقاص وزنه أن يمتثل للكمية المسموح بها من حبوب الثوم.
  • هذا يعادل 5 إلى 6 جرام يوميًا.
• لذلك فهي تندرج تحت قائمة الأطعمة التي تلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن بسبب مكوناتها النشطة.
  • يوجد في العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية.
  • حيث يلعب دورًا مهمًا في تحسين مذاق جميع الأطعمة المتضمنة في تركيبته.

فوائد صحية غير معروفة للثوم

هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها الثوم ولا نعلم شيئًا عنها ومنها: –

• يوصي العديد من الأطباء بتناول الثوم الطازج النيء، خاصةً لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• عندما ثبت أن تناول كمية كافية من الثوم الطازج النيء، بحيث تقدر الكمية من 2 إلى 5 جرام في اليوم، يوفر مناعة وينشط الجسم.
• يؤدي تناول الثوم النيء إلى خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم ويلعب دورًا مهمًا في خفض الدهون الثلاثية في الجسم.
• عندما نحدد الدهون الثلاثية، نستنتج أنها جزيئات تتشكل في الأمعاء الدقيقة نتيجة لجميع الدهون التي تناولتها.
• لقد ثبت أنه إذا ثبت وجود كميات كبيرة من الدهون الثلاثية في جسم الإنسان.
  • وهذا يؤدي إلى حدوث العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحتوي الثوم أيضًا على العديد من مركبات الكبريت، والتي تمنح الجسم تأثيرًا مضادًا للسرطان أكثر أهمية.
• وهو أكثر فاعلية في محاربة العديد من أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان المعدة والعديد من الأمراض الأخرى.
• أخيرًا، للثوم فوائد عديدة فهو مضاد للالتهابات ضد العديد من الميكروبات والفيروسات والجراثيم التي تدخل الجسم.

أعراض الدهون الثلاثية

• مرض السكري من النوع 2 المتأخر.
• يتم تقليل مستويات هرمون الغدة الدرقية.
• وحدوث متلازمة التمثيل الغذائي والسمنة.
• هناك بعض الحالات النادرة بما في ذلك تحويل هذه الدهون الثلاثية إلى طاقة في الجسم.