طريقة عمل القرفة لحرق الدهون

سنبين لكم اليوم كيف تعمل القرفة على حرق الدهون وهي من أشهر الوصفات التي يستخدمها الناس في كثير من الأحيان لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، وسوف نتعرف على أبسط الوصفات عبر موقع تريندات.

القيمة الغذائية للقرفة

قبل أن نتطرق إلى كيفية حرق القرفة للدهون، نحتاج إلى معرفة القيمة الغذائية لهذا النبات متعدد الاستخدامات، ونوضح ذلك على النحو التالي:

• يمد مشروب القرفة الجسم بما يعادل 81 سعرة حرارية.
• وهناك أيضًا كربوهيدرات تقدر بـ 8 جرام.
• بالإضافة إلى كمية دهون لا تزيد عن 1 جرام وبروتين 0.3 جرام وكمية قليلة من الصوديوم.
• كما يحتوي على عدة عناصر من أهمها الكالسيوم والحديد.

فوائد القرفة

بينما نتعلم كيف تحرق القرفة الدهون، يجب أن نبرز أهم فوائد مشروب القرفة من خلال الأسطر التالية:

• تحتوي القرفة على جميع الخصائص اللازمة لحرق الدهون وعدم تراكمها.
• يحسن القدرات المعرفية والمعرفية للفرد ويلعب دورًا مهمًا في تعزيز الذاكرة.
• يقلل من شدة وجع الاسنان ويساعد في علاج حالات البرد والانفلونزا.
• يمنع تكوين الخلايا السرطانية من خلال قدرته على محاربة الجذور الحرة.
• يقضي على الالتهابات لأنه من النباتات الغنية بالحديد والكالسيوم.
• يدعم التمثيل الغذائي ويحسن عمليات التمثيل الغذائي.

اقرأ أيضًا: تجربتي في استخدام القرفة قبل النوم

القرفة مقابل الدهون

كما أوضحنا من قبل، تعتبر القرفة من أهم المشروبات التي تدعم حرق الدهون الصحي ونحتاج إلى معالجة ذلك أثناء عرض كيفية عمل القرفة في حرق الدهون في السطور التالية:

• بادئ ذي بدء، يجب أن ندرك أن تراكم الدهون يسبب السمنة والعديد من المشاكل لجميع أجزاء الجسم.
• بالرغم من أن جسم الإنسان يحتاج إلى نسبة معينة من الدهون كأحد العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم
  • ومع ذلك، يجب ألا يتجاوز ذلك نسبة معينة تتوافق مع وزن الجسم.
• حيث يحتاج الرجل إلى نسبة دهون تتراوح من 3 إلى 5٪ من وزن جسمه.
  • بينما يتطلب جسم المرأة نسبة أعلى للتعامل مع الحمل والتغيرات الهرمونية، فهي تصل إلى 10٪ كحد أدنى و 16٪ كحد أقصى من وزن جسمها.
• إذا تم تناول القرفة لحرق الدهون، فيجب تناولها لمدة أسبوع على الأقل، أي مرتين في اليوم، وحتى بعد ذلك يجب استشارة أخصائي.
• هذا بالإضافة إلى جوانب أخرى للتخلص من الدهون المتراكمة مثل: ب- تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
• من حيث وجود 3 أنواع من نباتات القرفة “إندوس، أكاسيا، سيلان”، وأفضلها من حيث النتائج هي القرفة السيلانية.

كيف تحرق القرفة الدهون

عندما نتحدث عن كيفية حرق القرفة للدهون فإننا نتحدث عن العديد من الوصفات، ولكن سنذكر أبسط الطرق وأكثرها فائدة للجسم بشكل عام، ونوضحها على النحو التالي:

مشروب القرفة والزنجبيل

المكونات

• كوب من الماء.
• عصا القرفة.
• بعض الزنجبيل حسب الرغبة، ليس أكثر من شريحة.
• شريحة ليمون

طريقة الإعداد

1. ضعي الماء في قدر على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
2. ضعي عود القرفة في الماء.
3. ابشر الزنجبيل الطازج وأضفه إلى الماء.
4. نخلط المزيج جيداً ونتركه على النار لمدة دقيقتين ثم نرفع.
5. يُسكب المزيج في كوب ويضاف إليه شريحة من الليمون ويكون جاهزًا للاستخدام.

كما أدعوكم لمعرفة: متى تظهر نتائج شرب الزنجبيل والقرفة أثناء ممارسة الجنس؟

مشروب القرفة والعسل

المكونات

• ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• كوب من الماء.
• 2 ملاعق صغيرة عسل عضوي.

طريقة الإعداد

1. قم بتدفئة كوب الماء جيدًا.
2. أضيفي كمية القرفة إلى الماء واخلطي جيدًا.
3. أضف العسل العضوي إلى الخليط حتى تحصل على تناسق متجانس.
4. اتركي الخليط لفترة حتى يذوب العسل تمامًا.
5. يمكنك تناول الخليط 30 دقيقة على الأقل قبل الإفطار.

مشروب ورق الغار والقرفة

المكونات

• كوب من الماء.
• ورقة الغار.
• عود قرفة طازج.

الإعداد

1. ضعي عود القرفة وورق الغار في وعاء وأضيفي كمية الماء.
2. نضع القدر على النار حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان.
3. بعد حوالي 15 دقيقة، يُرفع عن النار ويُترك ليبرد.
4. قم بتصفية الخليط ويمكنك تناوله على معدة فارغة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

الآثار الجانبية للقرفة

لا شك أن الإفراط في تناول أي من العناصر المهمة في الجسم يمكن أن يكون مصحوبًا بآثار جانبية غير مرغوب فيها، كما أن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يؤدي إلى:

• يمكن أن تسبب القرفة تقرحات الفم كأحد أعراض الحساسية لدى بعض الناس.
• يزيد من خطر تلف الكبد.
• يحتوي على بعض الآثار الجانبية التي تشكل خطورة على مرضى السكر حيث أنه يخفض مستويات السكر في الدم مما يستدعي الحاجة إلى المراقبة المنتظمة لمستويات السكر.
• بالإضافة إلى تأثيره القوي على تدفق الدم، يمكن أن يسبب نزيفًا حادًا لدى من يأكلونه بطمع.

قد ترى أيضًا: وصفة الكمون والزنجبيل والقرفة والليمون لحرق الدهون

الآن وصلنا إلى نهاية رحلة البحث حول كيفية حرق القرفة للدهون ونريدك أن تستفيد من المقال ونشجعك على تجربة وصفات الاستخدام الآمن وتناولها بطريقة تتماشى مع طبيعة وقدرة بالجسم وحسب ما يوافق عليه الطبيب.