كيف تعرف أن كليتيك بصحة جيدة ؟، هنا في هذه المقالة سوف نتحدث عن الكلى وعملها وكيف تعرف أن كليتيك تتمتعان بصحة جيدة؟ نوضح في هذه المقالة كيفية عمل الكلى والأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة تتبع في الأسطر القليلة التالية.
جدول المحتويات
الكلى
- تعتبر الكلى من أهم أجزاء الجهاز البولي. تقع الكلى في الجزء السفلي من القفص الصدري وتقع على جانبي الحبل الشوكي. الكلى بيضاوية الشكل، تشبه إلى حد بعيد الفاصوليا.
- حجم الكلى هو نفس حجم قبضة اليد، والكلى هي الأجزاء المسؤولة بشكل أساسي عن تصفية الدم من السموم والملوثات والنفايات والمواد الكيميائية، كما أنها تخلص الجسم من الماء الزائد.
- عندما تجمع الكلى الماء الزائد، فهذا هو البول. في كل دقيقة تقوم الكلى بتصفية حوالي نصف كوب من الدم لإزالة الماء الزائد من الجسم، وينتقل البول من الكلى إلى المثانة، حيث يتكون البول من خلال أنبوبين يسميان الحالبين.
- بعد ذلك يتم تخزين البول في المثانة حتى يتم عصره ونشعر بالحاجة إلى التبول ليتم إفرازه من خلال جهاز الإخراج ليتم التخلص منه بواسطة الجسم.
راجع أيضًا: 19 معلومة عن دور وظائف الكلى في جسم الإنسان
كيف تعرف أمن الكلية؟
- إن معرفة صحة الكلى أمر مهم للغاية لأن صحة الكلى جزء من صحة الجسم ؛ بسبب وظائفها الأساسية، فهي لا تقوم فقط بتصفية الدم من النفايات.
- بدلاً من ذلك، تزيل الكلى الأحماض الزائدة وتحافظ على مستويات الجسم من الماء والأملاح والمعادن الطبيعية.
- نظرًا لأن الأداء السليم للكلى يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على عمل الأعضاء المختلفة في الجسم بشكل صحيح، فإن الكلى السليمة تساوي الأعصاب والعضلات السليمة.
- تلعب الكلى أيضًا دورًا في تكوين خلايا الدم والتحكم في ضغط الدم. عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، فهذه بشكل عام بداية صحة العظام والأعصاب والخلوية، حيث تشارك الكلى في العديد من العمليات وتؤثر على إفراز بعض الهرمونات.
كيف تعرف أن كليتك صحية؟
- هناك العديد من الدلائل على أن الكلى تعمل بشكل صحيح وهناك الكثير من الأشخاص المصابين بأمراض الكلى لا يعرفون أنهم مصابون بسبب تأخر ظهور العلامات ولا تظهر إلا بعد تفاقم الحالة، وفيما يلي علامات تدل على أنهم يظهرون صحة الكلى:
- يعتبر الشعور بالقوة والطاقة في الجسم علامة على صحة الكلى، لأن أمراض الكلى وتراكم السموم في الدم يسببان تعبًا مستمرًا وقلة النشاط والتركيز.
- يعد نمط النوم الطبيعي أيضًا علامة على أن الكلى تعمل بشكل صحيح، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى يصابون بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
- تعني رطوبة الجلد أن مستويات العناصر الغذائية والمعادن متوازنة للغاية، وهذا ليس هو الحال مع أمراض الكلى.
- التبول الطبيعي دليل على أن الدم يتم تنقيته ويعمل بشكل فعال لحماية الجسم من تراكم البول.
- المظهر والشكل الطبيعي للبول ينفي وجود أمراض الكلى، حيث أن الشكل الطبيعي يعني أن الدم يتم تنقيته بشكل طبيعي، على عكس ظهور خلايا الدم وظهورها في البول.
- من العلامات الصحية عدم وجود انتفاخات حول العينين حيث أن البروتين الزائد في البول الناتج عن خلل في عمل الكلى يمكن أن يسبب الانتفاخ حول العينين.
- المظهر الطبيعي للقدمين والكاحلين يعني أن الكلى تعمل بشكل صحيح، حيث أن احتباس الصوديوم والسوائل نتيجة خلل وظائف الكلى يسبب تورمًا في الأطراف.
- إن الشهية للطعام والشهية الطبيعية تلغي وجود عيوب في وظائف الكلى.
- سلامة العضلات، وغياب آلام المفاصل، وغياب التقلصات من العلامات الجيدة، لأن ضعف الكلى يؤدي إلى نقص الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويسبب مشاكل في العضلات.
راجع أيضًا: إزالة الملح بشكل دائم من الكلى والقدمين
اختبارات وظائف الكلى
في حالة الاشتباه بمرض الكلى سيطلب الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الكلى وللتأكد من وجود بعض الفحوصات المخبرية التي يجب القيام بها وهي كالتالي:
- يمكن تقييم وظائف الكلى عن طريق معدل الترشيح الكبيبي عن طريق أخذ عينات بول متتالية وفحص عينة دم على مدار اليوم.
- يقوم البعض أيضًا بإجراء تحليل للبول لتحديد وجود البروتين أو الدم في البول ولتحديد معدل تصفية فضلات الجسم عن طريق البول، والمعروف باسم الكيراتين.
- كما يطلب بعض الأطباء إجراء اختبار نيتروجين اليوريا في الدم، وهي مادة تنتج من تحليل الجسم للبروتين الغذائي، وإذا زاد مستوى النيتروجين، فهذا يعني ضعف أداء الكلى.
- يحدد الطبيب أيضًا مستوى الكرياتينين في الدم وإذا تم الكشف عن تراكمه في الدم فهناك مشكلة والنتيجة الطبيعية لها أقل من 1.2 مجم / ديسيلتر عند النساء وأقل من 1.4 مجم / ديسيلتر عند النساء. .
- معدل الترشيح الكبيبي هو نتيجة جميع الفحوصات المخبرية، مع بعض العوامل مثل العمر والجنس والوزن والعرق، وإذا كان أقل من 60 مل / دقيقة / 1.73 متر مكعب، فهذا يعني مشكلة في الكلى.
طرق الحفاظ على صحة الكلى
نقدم لكم هنا، أيها القراء الأعزاء، عددًا من أهم النصائح التي ستساعد في الحفاظ على الوقاية من أمراض الكلى:
- ننصح الجميع دائمًا بالحصول على كمية كافية من السوائل، خاصة الماء، لأنه يحافظ على صحة الكلى والبول، ويجعل لون البول فاتحًا، مما يدل على الصحة، ولكن عندما يتغير لون البول إلى اللون الداكن، فهذا يعني مشكلة واحدة في الكلى أو جفاف.
- في الأماكن الحارة أو في الطقس الحار، من الضروري شرب الكثير من الماء، وكذلك أثناء ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهودًا خاصًا ومجهودًا.
- نوصي أيضًا باتباع نظام غذائي صحي، لأن النظام الغذائي الصحي يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات ويحافظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم الطبيعي.
- من الضروري تناول الكثير من الخضار والفواكه وتناول الحبوب الكاملة والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والأطعمة السريعة والمالحة.
- كما تحمي التمارين الجسم من جميع الأمراض، لكن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الكلى.
- ننصح بالابتعاد عن التدخين لأنه يتسبب في تلف الأوعية الدموية ومن ثم نقص في الدم الذي يصل إلى الكلى.
- نوصي أيضًا بإجراء فحوصات منتظمة إذا كان الشخص يعاني من الإرهاق أو الإجهاد أو مرض السكري.
أعراض مشاكل الكلى
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص والتي قد تدل على وجود مشاكل في الكلى ومن هذه الأعراض:
- إذا لاحظت تغيرًا في كمية البول المنتجة عن المعتاد، إما بالزيادة أو النقصان.
- الشعور بالتعب المفرط.
- ضيق في التنفس وانخفاض الشهية.
- صعوبة التبول إذا استمر هذا لعدة أيام.
- إذا شعرت بهذه الأعراض، يحتاج الشخص إلى مراجعة الطبيب، سيطلب الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من سلامة الكلى والتخليص المذكور أعلاه.
شاهدي أيضاً: فوائد أوراق الزيتون لمرضى السكر والكلى
ها نحن في نهاية المقال كيف تعرف أن كليتيك صحية؟ نأمل أن يكون المقال قد ساعدك في مشاركة المقال مع كل من يهمه الأمر.