اضرار المشروبات الغازيه ومخاطرها

تعد أضرار ومخاطر المشروبات الغازية والمشروبات الغازية من أكثر السلع استهلاكًا في العالم، وعلى الرغم من انتشارها على نطاق واسع وترويجها المتكرر في وسائل الإعلام المختلفة، إلا أن لها العديد من الأضرار المباشرة على صحة الإنسان.

المشروبات الغازية

• يُعرَّف هذا النوع من المشروبات بأنه نوع من المشروبات الباردة بنكهات متعددة نظرًا لتنوع النكهات الصناعية وبعض الغازات المضافة أثناء عملية التصنيع.
• يحتوي على ماء فوار ونكهات صناعية وكمية كبيرة من السكر لتحليته، إلى جانب العديد من المكونات التي قد تختلف من صنف إلى آخر.
• في الآونة الأخيرة، وعلى الرغم من خطورتها الشديدة، أصبحت المشروبات الغازية المرافقة الرسمية للوجبات الرئيسية في اليوم، في مختلف مناطق الترفيه، وفي الاحتفالات العامة والخاصة.
• كما أنه لا يحتوي على أي قيمة غذائية يمكن أن تفيد الجسم، بل على العكس فهو المسبب الرئيسي للعديد من الأمراض التي تصيب الجسم.
• نظرًا لاحتوائه على مواد ثقيلة لجسم الإنسان، فإنه يمكن أن يسبب هشاشة العظام والعديد من المضاعفات في المعدة وغيرها الكثير.

مكونات المشروبات غير الكحولية

• كما ذكرنا، تتكون هذه المشروبات من عدة عناصر أساسية مثل النكهات الاصطناعية التي تضيف طعم المشروبات الغازية وهي بعض الأحماض مثل حامض الستريك وحمض الفوسفوريك.
• بالإضافة إلى المياه الغازية التي تتكون بإضافة حمض الكربونيك المذاب تحت الضغط، تعتبر هذه المياه من أهم خصائص الطعم والنكهة لهذه المشروبات أيضًا.
• تعتبر المواد الحافظة من أهم المكونات المضافة إلى الأطعمة المصنعة والأطعمة المعلبة بشكل عام، حيث تساعد على بقاء البضائع لفترة أطول دون أن تفسد.
• يستخدم البعض منها في المشروبات الغازية، مثل سوربات البوتاسيوم وحمض الأسكوربيك.
• أخطر مكون، وفقًا لبعض الدراسات الحديثة، هو السكر، وليس السكر على وجه الخصوص، ولكن جميع المحليات الصناعية المختلفة المضافة إلى هذه المشروبات، مثل الأسبارتام.
• لا يخفى على أحد أن السكر الأبيض يسبب الكثير من الضرر للجسم، حيث أنه يهدد السمنة ومرض السكري ويؤثر بشكل مباشر على صحة ومرونة الجلد.

الآثار الجانبية ومخاطر المشروبات الغازية

• هشاشة العظام من الأمراض التي تسببها المشروبات الغازية لأن حموضة هذه المشروبات تؤثر على الكالسيوم في الجسم ويمكن أن تسبب تلف العظام عند الأطفال أيضًا.
• كما أنه يعرض الجسم للسمنة ومرض السكري بسبب الكميات الكبيرة من السكر المستخدم لتحلية هذه المشروبات، بالإضافة إلى السعرات الحرارية العالية التي يكتسبها الجسم من تناول بعضها.
• يمكن أن يتلف الكلى لأن الحموضة في المشروبات الغازية تشكل حصوات عندما يفرز الكالسيوم من الجسم في البول.
• بسبب محتوى الكحول في بعض هذه المشروبات، يمكن أن يحدث تليف الكبد الناتج عن الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية.
• على الرغم من أن العديد من الأشخاص يتناولون هذه المشروبات مع الطعام لتحسين عملية الهضم، فقد أظهرت العديد من الدراسات آثارها السلبية على الجهاز الهضمي بشكل عام.
• حيث أن هناك انتفاخ وعسر هضم نتيجة تفاعل حامض الفوسفوريك أحد مكونات هذه المشروبات مع حمض المعدة مما يؤدي إلى حرقة المعدة.
• ترجع بعض الأعراض المختلفة مثل الجفاف أو ارتفاع ضغط الدم إلى حد كبير إلى تناول هذه المشروبات لاحتوائها على مادة الكافيين والسكر.
• يسبب الكافيين الأرق والتوتر والعصبية ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع معدل ضربات القلب.
• يمكن للمواد الحافظة في هذه المشروبات، مثل بنزوات الصوديوم، إتلاف خلايا الجسم وتسريع ظهور علامات الشيخوخة.

تأثير المشروبات الغازية على الأسنان

• تسبب الأحماض المستخدمة في صناعة المشروبات الغازية الكثير من الأضرار للأسنان واللثة على حد سواء، بدءًا من تسوس الأسنان البسيط إلى تراكم الجير.
• تخضع الأسنان أيضًا للحساسية من انزلاق اللثة، ويمكن أن يمتد هذا الضرر إلى تآكل مينا الأسنان.
• كما ذكرنا سابقاً فإن المشروبات الغازية تؤثر على مستوى الكالسيوم في الجسم مما يؤثر حتماً على صحة الأسنان بشكل عام وخاصة عند الأطفال.

تأثير المشروبات الغازية على الكلى

• كما ذكرنا سابقًا، نظرًا لاحتوائها على الأملاح، فإن هذه المشروبات تؤثر بشكل كبير على صحة الكلى، حيث أن الإفراط في تناولها في المشروبات الغازية يتعارض مع عملية الذوبان بواسطة أحماض البوليك.
• وهذا يؤدي إلى زيادة مستوى الملح في الجسم وبالتالي ترسبه على الكلى على شكل حصوات مما يسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل صعوبة وحرقان عند التبول.
• ليست هذه الأعراض المزعجة فقط ناتجة عن تراكم البول نتيجة تكوين الحصوات، ولكن يمكن أن تحدث عدوى المسالك البولية.

تأثير المشروبات الغازية على الجلد

• هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على الوجه، وأحد الأسباب الرئيسية التي يغفلها الكثيرون هو الإفراط في تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها.
• يعمل حمض الفوسفوريك على ظهور التجاعيد وترهل الجلد، كما يتسبب في تقليل الحموضة في الجسم مما يؤثر على نضارة وحيوية البشرة، كما يتسبب في ظهور البقع الداكنة.

تأثير المشروبات الغازية على المرأة الحامل

• ينصح الأطباء عادة النساء بالتوقف أو التقليل بشكل كبير من تناول المشروبات الغازية أثناء الحمل، لأنها تسبب العديد من المشاكل خلال هذه الفترة.
• لأن الكافيين في هذه المشروبات يزيد الأرق لدى النساء الحوامل، كما أنه يزيد من مشاعر القلق والتوتر والتوتر، مما يؤثر بشكل مباشر على الصحة العقلية للمرأة الحامل.
• من أخطر المشاكل احتمال حدوث الإجهاض أو خطر الولادة المبكرة، حيث يمكن للأم أن تفقد جنينها أو تواجه العديد من المخاطر الصحية.

تأثير المشروبات الغازية على صحة القلب

• يمكن أن تسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة لأن هذه المشروبات تزيد من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم والتي بدورها تسبب هذه الأمراض.
• كما أثبتت العديد من الدراسات أن الإفراط في تناول هذه المشروبات، بالإضافة إلى سوء التغذية، يمكن أن يؤدي إلى إضعاف عضلة القلب التي تزود الجسم بالدم بشكل كامل، مما قد يتسبب في العديد من المضاعفات الصحية للجسم.
• يذكر العديد من الأطباء والمختصين أن أحد أسباب الإصابة بفقر الدم أو فقر الدم يعود إلى تناول هذه المشروبات، حيث تساعد على امتصاص الحديد من الجسم، مما يؤثر على صحة القلب على المدى الطويل.
• يمكن أن يتسبب المحتوى العالي للدهون والسعرات الحرارية في المشروبات الغازية في تراكم الدهون في الشرايين ويؤدي إلى انسداد كامل.
• هذا يسبب العديد من أمراض القلب، مثل مرض الشريان التاجي، ويعرض الشخص للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

تأثير المشروبات الغازية على جهاز المناعة

• إن خطورة تناول المشروبات الغازية لا تتوقف عند الأمراض التي سبق ذكرها، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت أيضًا آثارها السلبية الكبيرة على جهاز المناعة في جسم الإنسان.
• حيث وجد في هذه الدراسات أنه يعمل على إصابة الخلايا المناعية بالإعاقة المبكرة ويعمل أيضًا على تقليل بعض الجزيئات في شريط الحمض النووي المسؤولة عن الحفاظ على خلايا الجسم آمنة من التلف.
• حذرت الدراسة من خطورة الإفراط في تناول المشروبات الغازية بسبب نفس الأضرار التي يلحقها التدخين بجسم الإنسان مثل التدخين.
• تكمن أهمية الحفاظ على صحة الجهاز المناعي للجسم في الدفاع ضد الأمراض والالتهابات الفيروسية والبكتيرية التي تصيب الجسم، حيث أن هذا الأمر يؤثر بشكل مباشر على القوة العضلية والصحة العقلية للجسم.

نصائح للتوقف عن شرب الكثير من المشروبات الغازية

• شرب كمية كبيرة من الماء كل يوم بحيث لا تقل الكمية عن 2 إلى 3 لترات في اليوم وذلك للحفاظ على الترطيب الداخلي اللازم للجسم وعدم الشعور بالعطش المستمر.
• تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة أو المحلاة بالعسل مثل عصير البرتقال أو الليمون.
• احرص على تناول الوجبات الرئيسية بانتظام كل يوم لتجنب الشعور بالجوع، مما قد يجعلك تشعر بالحاجة إلى شرب هذه المشروبات.
• تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات المصنعة، والتي تمد الجسم بما يكفي من السكر، وبالتالي تقلل من حاجة الجسم إلى المشروبات الغازية للحفاظ على الحيوية والطاقة.
• يلعب الابتعاد عن القلق والتوتر والسيطرة على التوتر النفسي والعصبي دورًا مهمًا في التخلص من المشروبات الغازية المفرطة أو المسببة للإدمان.

في نهاية رحلتنا مع أضرار ومخاطر المشروبات الغازية، فإن التوقف عن الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية ضروري للحفاظ على صحة جيدة، وعادات الأكل والشرب الصحيحة تساعد جهاز المناعة على التعامل مع جميع أنواع الأمراض التي يمكن أن تصيب الناس.