فوائد وأضرار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

فوائد وأضرار التيستوستيرون في كمال الأجسام لدى العديد من الرياضيين الرغبة في بناء العضلات واللياقة البدنية بسرعة، لذلك يتحولون إلى الهرمونات، وخاصة هرمون التستوستيرون.

حول التستوستيرون

• هو هرمون ذكوري يوجد في رحم الإناث وفي خصيتي الذكور، ولكنه يوجد بكميات قليلة عند الإناث وبكميات كبيرة عند الذكور لأنه يساعدهم على الإنجاب.
• الى جانب ظهور الاعضاء الذكورية وخروج الشعر من الجسم وكمال الاجسام فانه يخرج العضلات ويزيد في الجسم حتى سن الاربعين ثم يبدأ في النقصان.
• كما أن هذا الهرمون ينخفض ​​في المساء ويزداد في الصباح، وكما يقول، كلما تقدم الرجال في العمر تقل رغبتهم، على عكس النساء، تزداد الرغبة الجنسية لديهم، ويزداد الهرمون مع تقدم العمر.

انظر أيضًا: أفضل نظام غذائي لكمال الأجسام للمبتدئين

ما هي أعراض نقص هرمون التستوستيرون؟

مع المضاعفات الجنسية التي تؤدي إلى البرد أو نقص الحيوانات المنوية بسبب نقص الهرمونات وقلة الإخصاب، فضلاً عن ضعف التركيز الذي يرتبط بالاكتئاب، وكذلك زيادة الدهون في الجسم.

وكذلك زيادة حجم الثدي عند الرجال، وكذلك قلة العضلات مع تساقط الشعر في الجسم، كما يمكن أن يضعف عند إصابة الغدة النخامية، وكذلك يتضاعف في العظام ويعمل على تغيير المزاج.

أنظر أيضا: تمارين كمال الأجسام للمبتدئين

ما هي أعراض ارتفاع هرمون التستوستيرون؟

يسبب البلوغ المبكر عند كل من الرجال والنساء، وتشمل أعراضه:

حيث يؤدي ارتفاعه إلى الصلع عند الرجال ويزيد الشعر على منطقة الذقن والشفتين وشعر الجسم ويزيل حب الشباب على الوجه على نطاق واسع.

كما أنها تعمل على خشونة الصوت، وتضخم الأعضاء التناسلية وتغير شكلها تمامًا، وفي النساء تعمل على تعطيل الدورة الشهرية، وتعمل على صغر حجم الثديين وتجعل البشرة دهنية.

فوائد ومضار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام

1 – فوائد التستوستيرون لكمال الأجسام

وهو من الهرمونات التي تدخل في بناء الجسم وله فوائد عديدة منها:

• تنمو العضلات بسرعة وتشكل الأنسجة العضلية وتنشطها بحيث تنمو بشكل طبيعي ولا يؤثر ذلك على العضلات ولا يحميها.
• يحل مشاكل العضلات ويؤهل الأنسجة العضلية ويعمل أيضًا في تحضير بروتينات العضلات بحيث يكون لها القدرة على الحفاظ على الدهون التي تفقدها أثناء التمرين.
• كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم نسبة السكر في الدم وتنظيم الأنسولين ويضمن تزويد الأنسجة العضلية بالتغذية حتى تتمكن العضلات من حملها لممارسة الرياضة، كما أنه يقلل من حدوث توتر العضلات ويسهل على العظام.

2- اضرار هرمون التستوستيرون في كمال الاجسام

عندما يأخذ لاعب كمال الأجسام هرمون التستوستيرون عن طريق الحقن أو الحبوب ويسبب أضرارًا تشمل:

• يضعف وظائف القلب والأوعية الدموية، وكذلك ارتفاع ضغط الدم وتساقط الشعر إلى حد كبير وكبير.
• كما أنه يعمل على وجود التهابات في الجلد، وكذلك هرمون التستوستيرون في ارتفاع مستويات الكالسيوم ووجود خلل في كوليسترول الدم بسبب وجود الدهون في الجسم.
• كما أنه يسبب أحيانًا الغثيان وكذلك تسمم الكبد ويعمل أيضًا على وجود اليرقان ويسبب الانتصاب المفرط وعدم التوازن الأيضي.

فوائد التستوستيرون للشعر

يتواجد هذا الهرمون في الجسم بكميات متفاوتة، لأنه عندما يزداد يكون له تأثير سلبي على الشعر ويجعل النساء يصبن بالصلع.

كما أنه يزيل الشعر عند الرجال عندما يكون هذا الهرمون أكثر من الكمية المطلوبة، بينما يعمل على إطالته عندما يكون معتدلاً في الجسم ويزيد من نموه.

أسماء الأدوية التي تزيد هرمون التستوستيرون

حيث يوجد العديد من الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون بما في ذلك Sedoteton و Testosterone عن طريق الحقن وكريم Andra الموضعي و Androtidin و Testoviron Depot و Andriol Testocaps.

مساوئ زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال

نظرًا لأن هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة وله العديد من الوظائف بما في ذلك أنه عندما يكون هذا الهرمون معتدلاً، يكون الرجل طبيعيًا ولكن عندما يكون هرمون التستوستيرون أكثر من اللازم، يتحول هذا الرجل إلى كائن عنيف.

كما أنه يشرب الكحول ويدخن ويقوم بأشياء عدوانية فهو يعمل أيضًا على تقليص الخصية وهذا يوقف عمليته ويسبب مشاكل في الإنجاب بسبب قلة عدد الحيوانات المنوية التي تخرج وكذلك قلة النشاط.

طرق طبيعية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم

يمكن زيادة الهرمون بشكل طبيعي، بما في ذلك:

• التمرين الذي يهدف إلى زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، وكذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم الذي يحتاجه الجسم ليس نقصًا ولا كثيرًا، كما يجب تقليل كمية السكر الذي نتناوله.
• من الضروري تناول الكثير من الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من الدهون التي تفيد الجسم والأطعمة الغنية بالأوميغا مثل المكسرات والأفوكادو والكثير من مياه الشرب.
• كذلك يحتاج الجسم إلى التعرض المستمر للشمس لمدة معينة حوالي ثلاثين دقيقة كل يوم، حيث أن هذا يمنح الجسم فيتامين د ويقوي العظام، وسنرى زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون في الجسم.
• كما أن تناول الأطعمة الغنية بالزنك الموجودة في المحار والمكسرات وكذلك الأشياء التي تسبب الاكتئاب والتوتر حيث يؤدي الإجهاد إلى زيادة هرمون التستوستيرون.

انظر أيضا: ما هي فوائد الأفوكادو لكمال الأجسام؟

لذلك انتهينا من مقالتنا حول فوائد ومضار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام وتعلمنا بعض المعلومات عن هرمون التستوستيرون الذكري وفوائده وأضراره وذلك من خلال فوائد ومضار هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام ونحن في انتظار تعليقاتكم. جدا.