يعد البحث في رياضة التايكوندو، والرياضة بشكل عام، أحد الممارسات التي يجب على الشخص الالتزام بها، حيث أن الرياضة هي أحد الأسس الصلبة للحياة وأحد الرياضات التي يمكن لأي شخص ممارستها هي رياضة التايكوندو. هذه إحدى المهارات القتالية التي يمارسها الإنسان للدفاع عن النفس.
جدول المحتويات
مقدمة في التايكوندو
الرياضة هي أحد الأجزاء الثقافية في الحاضر والمستقبل وتمثل المسابقات في حد ذاتها للدفاع عن النفس أو تخفيف الإجهاد البشري. التايكوندو هي إحدى الرياضات التنافسية التي نشأت في دولة كوريا، حيث اعتمدها البعض لذاته. – دفاع بسبب الحروب التي انتشرت في كوريا.
انظر أيضا: معلومات عن السباحة وأهميتها
ما هو التايكوندو؟
- التايكوندو هي رياضة مميزة تم إنشاؤها للدفاع عن النفس وتتكون من توجيه سلسلة من الركلات إلى الشخص الآخر.
- إنها وسيلة فعالة للدفاع عن النفس ضد أي شكل من أشكال العدوان، وهي تفعل ذلك دون أن يضطر الشخص إلى استخدام أي أسلحة.
- كما أنها رياضة تمارس للحفاظ على لياقة الإنسان وتعتبر هذه الرياضة من الرياضات التي تمارس في “الألعاب الأولمبية”.
- التايكوندو هي أيضًا واحدة من أكثر الرياضات شعبية التي يمارسها الرجال والنساء والأطفال.
- تختلف هذه الرياضة عن غيرها من رياضات الدفاع عن النفس لأنها، على عكس الكونغ فو أو الكاراتيه، تعتمد على الركل بطريقة أساسية.
أهم المعلومات عن التايكوندو
- يعود أصل التايكوندو إلى الأسرة الحاكمة التي حكمت مملكة كوجوريو حيث كانت تمارس هذه الرياضة في طقوسهم الدينية، وكانت هذه الرياضة تقوم على مجموعة من الإيقاعات الموسيقية وكانت تمارس من قبل جميع الفئات العمرية.
- التايكوندو هي إحدى الرياضات التي نشأت في سيلا وهي إحدى الأنشطة اليومية للناس.
- ولأن هذه الرياضة نشأت من المدرسة الكورية التي تعتمد على السرعة والحركة، فإن الخطوات تعتبر خفيفة وغير مستقرة.
- هذه الرياضة لا تعتمد على الذراعين، بالإضافة إلى أنها تعتمد على الدوران السريع، حيث أنها تعتمد على القدمين أكثر من اليدين.
- وتعتمد هذه الرياضة أيضًا على عدد من المهارات القتالية، فضلاً عن “القصف”، بالإضافة إلى المجموعات القتالية المهمة.
- تتطلب ممارسة هذه الرياضة أيضًا مجموعة محددة من الملابس لأنها تتطلب واقيًا للصدر يُعرف باسم “Hugo” واثنين من واقي الساق والساعد وواقي للرأس باعتباره الجزء السفلي من منطقة الحزام المعروف باسم “Sabudi” معروف.
- يتطلب أيضًا واقي الفم والقفازات في متناول اليد.
درجة التايكوندو
يوجد عدد من درجات التايكوندو وهي كالتالي:
- درجة بيضاء.
- ثم درجة الأصفر التي تنقسم إلى درجتين.
- بعد ذلك، يتم تقسيم درجة اللون البرتقالي إلى درجتين.
- ثم درجة اللون الأخضر، وهي أيضًا مقسمة إلى درجتين.
- ثم يتم تقسيم درجة اللون الأزرق إلى 3 درجات.
- بعد ذلك تنقسم درجة اللون الأحمر إلى 3 درجات.
- اللون الأسود مقسم إلى 9 درجات.
فوائد التايكوندو
تعتبر رياضة التايكوندو من الرياضات التي لها فوائد كثيرة لمن يمارسها ويثابر عليها، لما لها من فوائد جسدية وصحية، وهي مفيدة من حيث الفوائد العقلية والنفسية لهذه الرياضة وهي:
- تمنح هذه الرياضة المتدرب القوة والبراعة والقدرة على مقاومة أي شكل من أشكال العدوانية وردود الفعل السريعة مما ينعكس في ثقة الشخص بنفسه.
- تعمل هذه الرياضة على صفاء الذهن وتنشط الذاكرة وتؤدي إلى زيادة التركيز واليقظة.
- كما أنه يؤدي إلى زيادة ما يعرف بـ “استقلاب الجسم”، وهي التفاعلات التي تحول العناصر الغذائية بعد تحويلها إلى طاقة.
- تعمل هذه التفاعلات على التخلص من المواد السامة في الجسم ويتم ذلك عن طريق العرق.
- كما أنه يمنح الجسم المرونة التي يحتاجها من خلال تقوية العضلات والقدرة على التحمل.
- كما أنها من بين الرياضات التي تعمل على القضاء على الدهون من خلال زيادة الأكسدة.
- ينظم ضغط الدم وسكر الدم.
- للرياضة أيضًا القدرة على علاج الربو.
التايكوندو في الألعاب الأولمبية
- التايكوندو هي إحدى الرياضات التي تم تضمينها في البطولات الرياضية منذ اعتمادها من قبل المجلس الرياضي الدولي في 9 أبريل 1976.
- التايكوندو هي أيضا من الرياضات التي انتشرت على نطاق واسع وهي من الرياضات التي تم تبنيها من قبل جميع القوات المسلحة وكذلك من قبل المنظمات الخاصة والسفارات والمدارس الأخرى.
- تم الاعتراف رسميًا بالتايكوندو كرياضة رسمية في أولمبياد سيدني عام 2000 بعد الميلاد.
- كما يتم تنظيم مسابقات التايكواندو على المستويين الدولي والإقليمي، وتنقسم هذه الرياضة إلى مشاركين حسب عمر الرياضي بالإضافة إلى مهارته.
- ورد أن أوامر هذه الرياضة نجت باللغة الكورية.
مهارات وفنون التايكوندو
تعتبر التايكوندو من الرياضات التي توجد فيها فنون قتالية ومهارات أخرى، مما يجعل هذه اللعبة واحدة من الألعاب المتميزة. التايكوندو مقسم إلى 5 أقسام:
- المهارات الأساسية أو أساسيات التايكوندو.
- مجموعات للمعارك الوهمية أو ما يسمى بعربات التطعيم.
- المباريات التنافسية أو ما يسمى بألعاب القتال.
- فن مراجعة التايكوندو.
- وأخيرا فن قتال الشوارع.
شاهدي أيضاً: المشي السريع وفوائده
أساسيات النجاح في التايكوندو
يحتاج التايكوندو، مثل أي رياضة أخرى، إلى أساس ليكون ناجحًا، وهو:
- يحتاج الشخص إلى المرونة الكاملة وكذلك السرعة.
- يجب أن يكون لدى الشخص الثقة بالنفس.
- يحتاج الشخص إلى القوة اللازمة.
- يجب أن يمتلك أيضًا المثابرة والتركيز.
- لديها القدرة على الاستجابة بسرعة.
- يجب أن يتميز أيضًا بحدس سريع.
قواعد التايكوندو
- التايكوندو، مثل أي رياضة أخرى، لديها مجموعة من القواعد التي يجب اتباعها.
- من أهم قواعد الملعب بالنسبة للعبة، حيث يجب أن يكون الملعب مستويًا وخاليًا من العوائق.
- كما يجب تغطيتها بالخشب أو ببعض المواد الأخرى بشرط أن تكون ناعمة الملمس.
- أيضًا، يجب أن تكون مساحة الملعب 12 * 12 مترًا.
- هذه المنطقة مقسمة إلى منطقة اللعب حيث يتواجد اللاعبان وحكم المباراة بحيث تكون المساحة 8 * 8 أمتار.
- يجب أن تكون منطقة الأمان على بعد مترين من كل جانب من جوانب الملعب.
- يجب على الناس أيضًا ألا يسقطوا على الأرض أثناء اللعب.
أفضل لاعبي التايكوندو
التايكوندو هي إحدى الرياضات المشهورة عالمياً التي يمارسها الكثير من الناس ويوجد في هذه اللعبة العديد من الأبطال الذكور والإناث وهم:
1 الأبطال رجال
- كارلو مولفتا.
- تشو مو ين.
- سيباستيان كريسمانيتش.
- تشا دونغ
- Servet Tazigul.
- هوانغ يونغ صن.
- هادي كورير.
- ستيفن لوبيز.
- داي سونغ
- جويل جونزاليس.
2 – الأبطال من النساء
- هوانغ كيونغ سون.
- تشن تشونغ.
- وو جينغيو
- جود جونز.
- ليم سو جيونج.
- ماريا اسبينوزا.
- كن حديد
- بقيت مليكة واحدة.
- تشن شيه هسين.
- جونغ جاي يون.
خطوات أساسية في التايكوندو
هناك عدد من الحركات الخاصة بالتايكواندو وتعتبر حركات أساسية لها وهي كالتالي:
- كوبون Junpei Shoji، هذه خطوة خاصة للاستعداد.
- Joshua Momtung Giorgi هي وضعية الركوب الخاصة.
- آراي ماكي هو دفاع خاص لأسفل.
- Momtung Panda Giorgi لذا لا بأس بالقدم الأمامية.
- والد شاغي هو الركلة الأمامية.
أنظر أيضا: مساوئ ترك كمال الأجسام
أكمل مهمة التايكوندو
في ختام رحلتنا مع استكشاف التايكوندو، من المعروف أن الرياضة من أهم الضروريات للإنسان، حيث أن لها القدرة على تغيير حياة الإنسان للأفضل، لذلك يجب أن يمارس الإنسان كل رياضة. لجني فوائد الرياضة، والتايكواندو هي إحدى تلك الرياضات التي توفر الفوائد الضرورية للإنسان.