طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس

تمثل طريقة تحضير شاي المورينجا لخسارة الوزن إحدى الطرق الطبيعية التي يهتم بها الكثير من الناس لفقدان الوزن، ويجب أن نشير إلى أن شجرة المورينغا من أهم النباتات المفيدة للجسم بشكل عام، سنشرح هذا في الأسطر التالية.

ما هو شاي المورينجا؟

• عند البحث عن طريقة لتحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن، يتم البحث عن جميع المعلومات المتعلقة بنبات المورينجا.
• شاي المورينجا عبارة عن ورقة مستخلصة من شجرة المورينجا ونجد أن هذا الشاي يحمل العديد من الأسماء المختلفة مثل ؛ ب- الفول الثمين والفجل.
• نجد أن شاي المورينجا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تكون متوفرة في جسم الإنسان، مثل الألياف التي تتواجد بمستوى 6 جرام.
• كما نجد أن عنصر البروتين من أهم العناصر في شاي المورينجا حيث يتواجد بنسبة 27 جرام كما نجد أنه يحتوي على الكالسيوم والزنك والحديد والتي تزود الجسم بـ 133٪ من الحاجة اليومية لهذا البند.
• تعتبر الفيتامينات من العناصر التي تحافظ على جسم الإنسان التي يحتوي عليها شاي المورينجا لاحتوائه على فيتامين أ.
• يجب أن نشير إلى أنه تم تحديد جميع النسب لكل 100 جرام من أوراق المورينجا التي يُصنع منها الشاي.

اقرأ أيضًا: متى تشرب شاي المورينجا لفقدان الوزن

فوائد وأهمية شاي المورينجا لفقدان الوزن

• عند تقديم طريقة تحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن، يجب أن نشير إلى أهمية هذا الشاي في إنقاص الوزن.
• تعتبر الأحماض الدهنية غير المشبعة من أهم مكونات شاي المورينجا، والتي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وحماية الجسم من أمراض القلب.
• يجب أن نشير إلى أن شاي المورينجا هو عنصر تحكم قوي في الشهية، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تزيد من الشعور بالجوع وبالتالي تساعد كثيرًا في إنقاص الوزن.
• ونجد أن هذا النوع من الشاي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
• يعد التحكم في نسبة السكر في الدم من أهم فوائد شاي المورينجا، حيث يقلل هذا التحكم من الرغبة في تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية.
• تعتبر زيادة النشاط أحد فوائد شاي المورينجا حيث تؤدي زيادة النشاط إلى زيادة حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• لا تقتصر أهمية شاي المورينجا على عملية التخسيس فقط، حيث يعمل هذا الشاي كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
• الجدير بالذكر أن تعزيز جهاز المناعة من الفوائد المهمة لشاي المورينجا، بالإضافة إلى أنه يساعد على توازن الهرمونات في الجسم من خلال مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
• ينصح بتناول شاي المورينجا أثناء علاج الشعر لاحتوائه على فيتامين ب المركب والحديد بنسبة عالية.
• يساعد هذا الشاي على حماية الجسم من البكتيريا والميكروبات حيث أنه يحارب العديد من أنواع الالتهابات البكتيرية.

ما هي الآثار الجانبية لشاي المورينجا؟

• أشار خبراء التغذية إلى أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي تنتج عن الإفراط في استهلاك شاي المورينجا.
• يسبب شاي المورينجا الغثيان والإسهال والحموضة المعوية.
• على الرغم من أهمية وفوائد شاي المورينجا، إلا أنه يعتبر من المشروبات التي تسبب الإجهاض أثناء الحمل لأنه يسبب تقلصات الرحم.
• الأطباء يحذرون الأطفال من تناول شاي المورينجا إلا إذا تم وصفه من قبلهم، ونجد أيضًا أنه غير مناسب أثناء الرضاعة الطبيعية.
• يحظر تناول شاي المورينجا في الحالات التي يتم فيها استخدام الأدوية المتعلقة بمشاكل الكبد.

يمكنك أيضًا التعرف على: أضرار المورينجا لجابر القحطاني

كيفية تحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن

المكونات

• كمية 1 ملعقة شاي مورينجا.
• كمية لا بأس بها من الماء.
• أضف السكر حسب الرغبة.

الإعداد

1. نضع الماء في قدر، ثم نضعه على نار خفيفة.
2. عندما يغلي الماء، ضعي شاي المورينجا والسكر في كوب ثم أضيفي الماء المغلي.
3. ينصح بتناول شاي المورينجا مرتين في اليوم وينصح بتناوله بعد 30 دقيقة من الوجبات.

وصفة شاي المورينجا والنعناع لفقدان الوزن

المكونات

• أوراق شاي المورينجا بمقدار 1 ملعقة كبيرة.
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• مقدار 1 ملعقة كبيرة نعناع مجفف.

الإعداد

1. اخلطي النعناع وشاي المورينغا معًا، ثم اتركيهما في وعاء لليوم التالي.
2. ضعي هذا الخليط على النار حتى يغلي.
3. بعد الطهي، يصفى هذا المزيج جيدًا ويوضع في وعاء.
4. عند استخدام هذه الوصفة، يوصى بتناول مورينجا وشاي النعناع يوميًا في الصباح.

شاي المورينجا والعسل لتخفيف الوزن

المكونات

• 1 كوب أوراق المورينجا.
• 1 ملعقة كبيرة عسل.
• 1 كوب ماء دافئ.
• عصير ليمون.

الإعداد

1. أضف أوراق شاي المورينجا إلى كمية الماء الدافئ الموضحة في الوصفة.
2. ضعي هذا الخليط على نار خفيفة.
3. عندما ينضج هذا الخليط، نقوم بترشيحه لإزالة الشوائب.
4. نضيف العسل والليمون إلى هذا الخليط بعد أن تنخفض درجة الحرارة.
5. يجب أن نشير إلى أنه للحصول على نتائج جيدة وفعالة، يوصى بتناول هذه الوصفة يوميًا في الصباح على معدة فارغة.

يمكنك أيضًا مشاهدة: تجربتي في استخدام المورينجا لفقدان الوزن

أخيرًا، يجب أن نشير إلى أن شاي المورينجا من أهم المشروبات الموصى بها في النظام الغذائي الصحي لفقدان الوزن.