علاج ضغط الدم العالي بالطب البديل

علاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم مما يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية مثل الصداع والألم الشديد في الرأس والعينين وغيرها من المشاكل وفي هذا المقال نشرح بالتفصيل كل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه. ارتفاع ضغط الدم في الطب البديل.

ضغط دم مرتفع

• ارتفاع ضغط الدم من أمراض الشيخوخة التي يعاني منها الكثير من الناس وهذا المرض يسبب الصداع، ولكن عندما يتفاقم الوضع يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم وتصلب الشرايين.
• في حالات أخرى، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الشديد إلى الوفاة بسبب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، ولتجنب كل هذه الأمور يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ببعض الأدوية، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب وتجنب أنواع معينة من الطعام.

انظر أيضًا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟

أسباب ارتفاع ضغط الدم

• هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، من أهمها الإجهاد النفسي والعصبي والتوتر المستمر.
• شرب الكحول والتدخين.
• تناول الكثير من الأطعمة الدسمة.
• بعض العوامل الوراثية (إذا كان الأب أو الجد يعاني من ارتفاع ضغط الدم).
• تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الملح.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

• صداع قوي.
• ضيق في التنفس والاختناق.
• عدم وضوح الرؤية وشعور بالغيوم الضبابية على العين.
• رنين مستمر في الأذنين.
• الإرهاق والتعب الشديد.
• فشل كلوي.
• الذبحة الصدرية.
• نوبة قلبية.

الطب البديل لارتفاع ضغط الدم

1- قرفة

• القرفة من الأعشاب التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكنك إضافة القرفة المطحونة إلى وجبات مثل البطاطس وغيرها، بالإضافة إلى إضافة بعض القرفة المطحونة إلى القهوة.

2- الهيل

• يساعد الهيل أو الهيل كما هو معروف لدى البعض في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة بعض بذور الهيل المطحونة إلى الأطعمة المختلفة.
• أظهرت الدراسات مؤخرًا أن تناول جرام ونصف من الهيل يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يؤدي إلى التحكم في ضغط الدم.

3- بذور الكتان

• تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية لأن تناول 50 جرامًا من بذور الكتان يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم.
• بالإضافة إلى أن بذور الكتان تمنع الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وكذلك الأوعية الدموية، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

شاهدي أيضاً: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

4- الثوم

• يحتوي الثوم على أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

5- الزنجبيل

• يساعد الزنجبيل على تحسين تدفق الدم، مما يريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تدفق الدم بشكل أسهل، مما يخفض ضغط الدم المرتفع.

6- الزعرور

• الزعرور البري هو عشب صيني يستخدم منذ آلاف السنين لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بالإضافة إلى فوائده العديدة في علاج تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
• كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول الزعرور على شكل شاي أو أقراص مرة واحدة في اليوم.

7- بذور الكرفس

• يستخدم الكرفس لخفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة وأبرزها كونه مدر للبول وعلاج حصوات الكلى والمثانة.

8- الكركديه

• يمكن تناول كوب من الكركديه الساخن أو البارد يوميًا لخفض ضغط الدم المرتفع لأنه من أفضل العلاجات وأكثرها فعالية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

9- البقدونس

• يساعد البقدونس على خفض ضغط الدم حيث يساعد على إدرار البول ويخلص الجسم من السموم والأملاح الزائدة.

10- مخلب القط

• مخلب القط هو عشب صيني يستخدم في علاج التوتر وعلاج ارتفاع ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار في الدم.
• لذلك ينصح بتناوله للاستفادة من فوائده الصحية حيث أنه متوفر في محلات البقالة الشهيرة ومحلات السوبر ماركت الكبيرة.

11- حبة البركة

• الحبة السوداء، أو الحبة السوداء كما يسميها البعض، لها العديد من الفوائد الصحية، من أهمها خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول، حيث يوصى باستخدامها كتوابل في الطهي.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالمنزل

1- البروكلي

• يساعد تناول البروكلي مرتين في الأسبوع على الأقل في علاج ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على الجلوتاثيون الذي يخفض ضغط الدم الانبساطي.

2- الزعفران

• يمكن إضافة الزعفران إلى العديد من الأطعمة حيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على مادة كيميائية تسمى “كيرسيتين”. يمكن أيضًا إضافة ملعقة من الزعفران إلى المشروبات.

3- طماطم

• تحتوي الطماطم على حمض جاما الذي يساعد على خفض ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول كوب واحد على الأقل من عصير الطماطم يوميًا، ويفضل أيضًا إضافته إلى السلطات والأطباق.

4- الجزر

• يحتوي الجزر على مواد فعالة للغاية لخفض ضغط الدم المرتفع، لذلك يوصى بتناوله يوميًا أو عمل عصير جزر وتناول كوب واحد على الأقل يوميًا.

5- الشمندر

• يمكن تناول عصير الشمندر مرة واحدة يوميًا لأنه يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.

6- قشر التفاح

• يمكن تقشير التفاح، وأخذ القشر ووضعه في الظل حتى يجف تمامًا، ثم تمزيقه وتناوله كشاي مخمر مرتين يوميًا، حيث يساعد ذلك على خفض ضغط الدم المرتفع.

7- فراولة

• تعتبر الفراولة من الأطعمة التي تنشط الدورة الدموية، مما يساعد في علاج ضغط الدم وتقليل ارتفاع ضغط الدم.

8- الموز

• يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع ويمكن تناول الموز مرتين في الأسبوع.

9- الليمون

• ينصح بتناول كوب من الليمون الساخن في الصباح على معدة فارغة، حيث أن تناول الليمون بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع حيث أنه يوسع الشرايين ويسهل تدفق الدم مما يؤدي إلى الحماية من تصلب الشرايين.

10- الخزامى

يساعد اللافندر أو اللافندر على خفض ضغط الدم المرتفع بالإضافة إلى التحكم في معدل ضربات القلب، لذلك يوصى باستخدام اللافندر الفرنسي في الطهي، بالإضافة إلى استخدام الأوراق في صنع المخبوزات.

نصائح لعلاج ارتفاع ضغط الدم

• تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم مثل عرق السوس والتين والخروب والتين والملفوف والقهوة واللوز والشعير والريحان.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
• قلل من تناول الأطعمة الدسمة.
• الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر العصبي قدر الإمكان.
• تمرن بانتظام كل يوم لمدة نصف ساعة.
• تقليل الوزن الزائد والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
• تجنب تناول الأطعمة المعلبة الغنية بالملح والصوديوم.
• تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات كل يوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
• تجنب الإفراط في التدخين واستهلاك الكحول.

أنظر أيضا: الضغط الطبيعي للرجال

في ختام المقال الخاص بعلاج ارتفاع ضغط الدم بالطب البديل، نتمنى أن ينال المحتوى المعروض إعجابكم، لأننا قدمنا ​​موضوعًا شاملاً عن ارتفاع ضغط الدم وطرق العلاج بالأعشاب الطبيعية ومقالات جديدة تنتظرنا قريبًا وننتظر التعليقات على مقالة – سلعة.