ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟ يتحدث لك موقع article.com عن هذا اليوم لأنه سؤال يطرحه الكثير من الناس عند البحث عن أهم المعلومات حول هذا الموضوع.

يختلف معدل ضربات القلب تبعًا للراحة وحالة العمل وعمر الشخص.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

تختلف الإجابة على هذا السؤال اعتمادًا على الحالة التي يكون فيها الشخص عند قياس نبضات قلبه:

• عندما يكون الشخص مستريحًا، فإن معدل ضربات قلبه تختلف عن نفس الشخص في حالة النشاط البدني.
• بالطبع، يمكن أن يؤثر عمر الشخص وحالته الطبية واستجاباته العاطفية أيضًا على معدل ضربات القلب الطبيعي.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة

• لمعرفة معدل ضربات القلب الطبيعي، يجب أن يعتمد المرء على قياسه أثناء فترات الراحة.
• يؤخذ في الاعتبار وقت الصباح قبل أن ينهض الشخص من الفراش، بشرط أن يكون قد أمضى ليلة مريحة ونومًا منتظمًا.
• بالإضافة إلى ضرورة أخذ قياسات معدل ضربات القلب في أيام متتالية، حيث من الخطأ تسجيل قياس معدل ضربات القلب في المرة الأولى.
• وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن معدل ضربات القلب الطبيعي يتراوح بين 60 و 100 نبضة.
• وتجدر الإشارة إلى أن هذه النبضات تكون في غضون دقيقة واحدة خلال فترات راحة الإنسان.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزداد هذا المعدل تدريجياً مع تقدم العمر وينخفض ​​عند الرياضيين.

ولا تنس قراءة مقالنا: معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين في الساعة

معدل ضربات القلب أثناء التمرين

• لقياس معدل ضربات القلب الطبيعي بشكل صحيح، يجب قياسه أثناء العمل أو التمرين.
• يمكن قياس معدل ضربات القلب أثناء التمرين بطريقتين، الطريقة اليدوية وباستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب التلقائي.
• وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يجب تعليق التدريب لبعض الوقت قبل أن يكون القياس دقيقًا، وهذا هو الحال مع الطريقة اليدوية.
• الجهاز المستخدم لقياس معدل ضربات القلب لا يتطلب أي انقطاع في التمارين مع مراعاة التسجيل المنتظم لهذا الجهاز.
• يمكن أن تختلف قراءات معدل ضربات القلب اعتمادًا على كثافة تمرين الشخص، وتقع هذه المعدلات عمومًا ضمن النطاقات التالية.
• عندما يمارس شخص ما في العشرينات من عمره، يكون معدل ضربات قلبه بين 100 و 170 نبضة في الدقيقة.
• أما الرياضي البالغ من العمر 30 عامًا، فيتراوح معدل ضربات قلبه من 95 إلى 162 نبضة في الدقيقة.
• بحلول الوقت الذي بلغ فيه سن الأربعين، انخفض معدل ضربات قلبه إلى ما بين 88 و 149 في الدقيقة.
• وهكذا يستمر معدل ضربات قلب الإنسان في الانخفاض مع تقدم العمر حتى يصل إلى 75 و 128 نبضة عندما يبلغ الإنسان سن السبعين.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة؟

فيما يلي شرح لمعدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة:

• لا تختلف طريقة قياس ضربات قلب المرأة بأي حال عن الطريقة المستخدمة في الرجل.
• يعتمد على قياس معدل ضربات قلب المرأة أثناء الراحة وأوقات تمارينها اليومية.
• يمكن أن تكون معدلات ضربات قلب المرأة أقل قليلاً من المعدل الطبيعي، لكن هذا لا يعني أن المرأة تعاني من أي مشاكل في القلب.
• ولكن من أجل الإجابة بشكل أكثر دقة على معدل ضربات القلب الطبيعي لدى النساء، يجب تحديده على أساس الحالة الصحية والاجتماعية للمرأة.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الحمل والرضاعة

• خلال فترة الحمل، يضخ القلب المزيد من الدم إلى المشيمة، وليس إلى أجزاء الجسم فقط.
• لذلك، أثناء الحمل، يرتفع معدل ضربات القلب الطبيعي للسماح للقلب بتوفير كمية الدم التي تحتاجها المرأة الحامل وجنينها.
• كما يختلف قياس عدد دقات القلب أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى حسب معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة قبل الحمل.
• بشكل عام، ذكر الأطباء أن معدل ضربات قلب المرأة الحامل يتجاوز معدلها اليومي الطبيعي بمقدار 7 أو 8 نبضات في الدقيقة.
• أما بالنسبة لمعدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الرضاعة، فلنفترض أن الرضاعة الطبيعية عادة ما تؤثر إيجابًا على معدل ضربات قلب المرأة.
• وهذا مبني على دراسات علمية أكدت أن عملية الرضاعة الطبيعية تساعد في تنظيم ضربات قلب المرأة.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية تحمي النساء من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
• كما أنه يساعد القلب في الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء فترة الرضاعة الطبيعية للأم.

كيفية التحقق من معدل ضربات القلب

• قبل أن نحاول فحص معدل ضربات القلب، يجب أن نكون على دراية بالفرق بين مصطلح “ضربات القلب” و “ضربات القلب”.
• حيث نبض القلب هو الانقباض والتوسع الذي يحدث في الشرايين نتيجة عمل القلب.
• يجب أن يكون معروفًا أيضًا أن قياس معدل النبض يعطي في النهاية مؤشرًا على عدد دقات القلب لدى الشخص.
• يمكن قياس معدل ضربات القلب في أجزاء كثيرة من الجسم، على سبيل المثال. ب- على الرسغ والرقبة والجزء الخلفي من القدم.
• على سبيل المثال، قد يضع الشخص إصبع السبابة والوسطى على معصم يده، ويستوعب الضغط بلطف حتى يشعر بنبضه جيدًا.
• بعد ذلك، يجب عليك تشغيل أي مؤقت والبدء في ملاحظة عدد دقات القلب على مدار دقيقة، ثم مضاعفة الرقم الأخير.

اقرأ هنا عن: أسباب سرعة ضربات القلب والتعرق

معدل ضربات القلب الطبيعي للجنين

• تنقبض عضلات قلب الجنين لأول مرة في الأسبوع الثالث من الحمل، ولكن يمكن سماعها بحلول الأسبوع السادس.
• خلال هذا الوقت، يتم تسجيل نبضات قلب الجنين بمعدل 100 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
• وتجدر الإشارة إلى أن معدلات ضربات قلب الجنين الطبيعية تختلف باختلاف عمر الجنين.
• حيث يصل إلى 110 في الأسبوعين الخامس والسادس من الحمل، يرتفع إلى 190 في الأسبوع التاسع.
• كما يظهر نبض قلب الجنين مد وجذر وصول إلى مرحلة الاستقرار بعد 20 أسبوعًا من الحمل وحتى نهايتها.

معدل ضربات القلب غير الطبيعي

• من الممكن أن يصبح معدل ضربات القلب غير طبيعي في ظل ظروف معينة، حتى عندما يكون الشخص نشطًا ويعمل.
• تجدر الإشارة إلى أن الزيادة أو النقص في معدل ضربات القلب لا تعني بالضرورة إصابة الشخص بأمراض القلب.
• لكن في حالة تغير عدد دقات القلب غالبًا عن العدد الطبيعي، مصحوبًا بظهور أعراض أخرى لدى الشخص، فهذا بالتأكيد مدعاة للقلق.
• وتأخذ هذه الأعراض شكل ضعف تدفق الدم أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم والشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، وقد يحدث إغماء في بعض الأحيان.
• يعد معدل ضربات القلب الذي يقل عن 60 نبضة سببًا قويًا لاضطراب نظم القلب لدى الشخص، والمعروف باسم بطء القلب.
• وذلك لأن الإشارات الكهربائية التي تحفز عضلة القلب على ضخ الدم والتقلص بشكل طبيعي إما أن تكون مفقودة أو متأخرة.

العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب الطبيعي

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على تغير معدل ضربات القلب، والتي سنذكرها أدناه:

• العمر: ينخفض ​​معدل ضربات القلب مع تقدم الشخص في السن.
• يؤثر وضع الإنسان أيضًا على معدل ضربات القلب، وتجدر الإشارة إلى أن هذه المعدلات تزداد قليلاً عند الانتقال من حالة الجلوس إلى حالة الوقوف.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الإثارة العاطفية والتعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
• يمكن أن يكون التدخين وزيادة الوزن أيضًا أحد أكثر الأسباب شيوعًا لأمراض القلب لدى البشر.
• من هذا يتضح أن نمط الحياة اليومية للشخص يمكن أن يؤثر سلبًا أو إيجابيًا على معدل ضربات القلب.
• لذلك، يجب على الشخص أن يأخذ في الاعتبار أن أسلوب حياته اليومي يجب أن يتبع الأساليب الصحية حتى يتمكن من الحفاظ على صحة القلب.

لا تتردد في زيارة مقالتنا: أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب وأنواعها

باختصار، يختلف تحديد معدل ضربات القلب الطبيعي وفقًا لبعض المعايير التي قمنا بتفصيلها بطريقة دقيقة علميًا بناءً على حالة الإنسان والفئة العمرية.