تعد الحموضة من أكثر الأعراض إيلامًا وإزعاجًا خاصة أثناء الحمل، لذا سنتعلم معًا من خلال موقعنا أسرع طريقة للتخلص من فرط الحموضة بشكل طبيعي وبدون أدوية.
جدول المحتويات
أسرع طريقة للتخلص من الحمض
للتخلص من الصيام الحمضي عليك اتباع بعض الخطوات الصحية مثل: تناول نظام غذائي صحي، على سبيل المثال، وإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في تخفيف الأعراض على النحو التالي:
لا تأكل
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الضغط على العضلات الموجودة في نهاية المريء، مما يؤدي إلى:
- الإفراط في الأكل يسبب الحموضة المعوية والحموضة المعوية.
- لتجنب هذه الأعراض، يجب أن تستمر في تناول الوجبات الخفيفة والأكل ببطء.
- يعد تقسيم الوجبات من أهم الخطوات الصحية التي يجب على الإنسان اتباعها، سواء كانت حاملاً أو غير ذلك، لتلافي احتمالية الإصابة بفرط الحموضة.
شاهدي أيضاً: أسماء بكتيريا الأمعاء وطرق التخلص منها
التقليل من تناول الكربوهيدرات والسكر
وذلك لأنها من الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية والمخاطر الرئيسية لهذه الأطعمة هي:
- يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات إلى زيادة وزن الجسم.
- تسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ضغطًا على البطن والمعدة، مما يسبب الشعور بالامتلاء وعدم القدرة على هضم الطعام جيدًا.
- مرض الجزر المعدي المريئي، الحموضة العالية والحموضة المعوية.
- لتجنب الإفراط في الحموضة، ننصحك دائمًا باستبدال الأطعمة ذات السكريات الاصطناعية بالأطعمة الطبيعية مثل العسل والفواكه والعصائر الطبيعية.
تخلص من الوزن الزائد
تعد زيادة الوزن أحد أكثر أسباب الحموضة شيوعًا. فالسمنة تجعلك تشعر بما يلي:
- تعتبر السمنة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تجعل الناس يعانون من العديد من المشاكل الصحية، خاصةً مرض الارتجاع المعدي المريئي وحموضة المعدة.
- تضغط الدهون الزائدة في الجسم على عضلة المريء، مما يؤدي إلى الشعور بحرقة شديدة في الصدر وحموضة زائدة.
- تعاني العديد من النساء من فرط الحموضة أثناء الحمل بسبب زيادة الوزن وضغط الجنين في هذه المنطقة.
- لذلك، من الضروري دائمًا الحفاظ على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي لتقليل الوزن الزائد.
احصل على قسط كافٍ من الراحة
النوم المتقطع والمضطرب من أكثر أسباب فرط الحموضة وحرقة المعدة شيوعًا، لذلك يجب مراعاة النصائح التالية:
- تأكد من النوم لساعات كافية في اليوم مع اختيار وضع مريح وصحيح.
- لتقليل الشعور بالحرقة وحمض المعدة أثناء النوم، نوصيك بتناول كوب من الأعشاب الساخنة مثل البابونج وأخذ حمام دافئ قبل النوم بنصف ساعة على الأقل.
- حافظ على رأسك مرتفعًا نسبيًا أثناء النوم لتجنب ارتجاع المريء وفرط الحموضة.
- الاستلقاء على الوسادة أثناء النوم يقلل بشكل كبير من الشعور بالحموضة، خاصة عند النساء الحوامل.
أسباب الإصابة بحمض المعدة
هناك العديد من الأسباب الشائعة التي تجعل الكثير من الأفراد، رجالًا ونساءً، يعانون من حموضة المعدة والارتجاع المعدي المريئي، وأشهرها ما يلي:
- السمنة المفرطة وتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن.
- الإفراط في تناول الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالسكر.
- يعتبر الحمل من أكثر الفترات التي تسبب الحماض والحموضة عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة.
- تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل والمضادات الحيوية وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الربو.
- الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية ومشروبات النعناع.
- تناول الأطعمة الحارة والحمضية.
- الإفراط في تناول الوجبات الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- نم بعد الوجبات مباشرة.
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب فرط الحموضة وكيفية علاجها
علاج حامض المعدة بشكل طبيعي
الآن بعد أن عرفنا الأسباب الأكثر شيوعًا لفرط الحموضة معًا، سنخبرك بأسرع طريقة للتخلص من فرط الحموضة بشكل طبيعي، على النحو التالي:
- الزنجبيل: الزنجبيل من أشهر الأعشاب الطبيعية المليئة بالعديد من الفوائد للجهاز الهضمي، ومن أهم فوائد الزنجبيل:
- يقلل بشكل كبير من الشعور بالحموضة والغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي.
- يعتبر من الأعشاب الآمنة أثناء الحمل.
- يساعد في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي والارتجاع المعدي المريئي.
- من الأفضل تناول كوب من الزنجبيل المسلوق يومياً قبل النوم بنصف ساعة.
- بيكربونات الصوديوم: من أشهر العلاجات الطبيعية المستخدمة للتخلص من الأحماض باتباع الخطوات التالية:
- أضف حوالي نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى نصف كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون.
- تساعد هذه الوصفة كثيرًا في التقليل من مشكلة فرط الحموضة والحموضة المعوية ويشعر الفرد بالسعادة ولديه تحسن فوري.
- الماء: للماء العديد من الفوائد العظيمة لجسم الإنسان وهو من أهم الوسائل الطبيعية للتخفيف السريع من فرط الحموضة وحرقة المعدة.
- مضغ العلكة: أثبتت بعض الدراسات العلمية أن مضغ العلكة علاج طبيعي سريع يساعد في تخفيف فرط الحموضة وحرقة المعدة ومن أهم فوائده:
- يساعد مضغ العلكة أو العلكة على إفراز كميات كبيرة من اللعاب، مما يؤدي إلى تكسير حمض المعدة وإبقائك مرتاحًا.
- يعد مضغ العلكة من أسهل الطرق لتخفيف حرقة المعدة، خاصةً أثناء التنقل.
انظر هنا: كيفية التخلص من الحمض
في الختام، تعلمنا معًا أسرع طريقة للتخلص من فرط الحموضة وحرقة المعدة وننصحك دائمًا بالابتعاد عن الأسباب الرئيسية التي تسبب هذه المشكلة المزعجة وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة دائمًا.