بحث عن المهارات النفسية والاجتماعية

البحث في المهارات النفسية والاجتماعية تعتبر المهارات النفسية والاجتماعية من المهارات التي يمكن للفرد استخدامها للتعبير عن نفسه، وبالتالي زيادة قدرته على التفاعل مع الآخرين، ويحتاج جميع الأشخاص إلى استخدام هذه المهارات، سواء أثناء اليوم العادي أو أثناء العمل مع الآخرين .

مقدمة للبحث في المهارات النفسية والاجتماعية

المهارات النفسية والاجتماعية هي جميع المهارات التي يمكن اكتسابها والتي تحدد نقاط القوة لدى الفرد، والمهارات النفسية والاجتماعية تمكن الفرد من التعامل مع بيئته، سواء كان ذلك في المنزل أو في المجتمع أو حتى في العمل.

أنظر أيضا: العلاج بالفن وتنمية المهارات الاجتماعية

مفهوم المهارات الاجتماعية والنفسية

• تنقسم المهارات الاجتماعية إلى قسمين، هما المهارات التكنولوجية والمهارات الاجتماعية، لأن المهارات التكنولوجية هي الخبرات المهارية التي تجمع بين النشاط والعمل، والمهارات الاجتماعية هي أنواع الصفات الشخصية للإنسان.
• وأي وسيلة اتصال أخرى يعمل بها المرء، وتجدر الإشارة إلى أن التحكيم في هذا الصدد ناتج عن التواصل مع أطراف أخرى.
• من الأفضل أن يكون الشخص ناجحًا في هذه الاتصالات مع الأطراف الأخرى، سواء كانوا زملاء أو أصدقاء أو من حولهم بشكل عام.

أهم المهارات الاجتماعية

تنقسم المهارات الاجتماعية إلى عدة أقسام أساسية وهي كالتالي:

1- تحمل المسؤولية

• من الأفضل أن يكون لدى الفرد شكل من أشكال المسؤولية لأن أصحاب العمل لا يبحثون دائمًا عن أشخاص لديهم مسؤولية في العمل.
• يجب أن يمتلك أيضًا الثقة التي تمهد الطريق للفرد ليصبح قائدًا يومًا ما.

2- المرونة في العمل

المرونة في العمل تعني قدرة الفرد على القيام بالعديد من الوظائف في نفس الوقت وهذه المرونة مستهدفة بشكل كبير للفرد أثناء ساعات العمل أو طوال الوظيفة في العديد من التواريخ المختلفة.

3- المهارة في المناولة

هذه الخبرات المهاراتية هي التي تساعد الناس على التواصل والتفاعل مع الآخرين، وخاصة من حوله في العمل، وهو من أكثر الأشخاص الذين يعملون بجد عند التعامل مع فريق.

4- الشغف بالعمل

وهو أن هناك دافعًا داخل العمال للقيام بالعمل المنوط بهم، مع وجود الحماس الذي يحفز الفرد على العمل الجاد.

5- التفكير النقدي

عند القيام بذلك، يجب أن يتمتع الفرد بالمهارات الكافية لمواجهة جميع المشكلات التي يواجهها في العمل والتفكير النقدي فيها.

انظر أيضًا: كيفية تطوير المهارات الحياتية وتربية الأسرة

منهج وكيفية تنمية المهارات النفسية والاجتماعية

يمكن تنمية المهارات النفسية والاجتماعية للأفراد من خلال عدة خطوات أساسية منها ما يلي:

• تعد قراءة العديد من الكتب أحد الموضوعات التي تجعل المرء أكثر انفتاحًا على العالم الآخر، فضلاً عن اكتساب العديد من المهارات الأخرى واكتساب زيادة في البيانات المهمة والمفيدة.
• تعلم هوايات حديثة وهنا يمكن للفرد أن يتعلم هواية حديثة بعيدة عن الهوايات التي يفضلها ويمكن للفرد أن يتعلم هواية حديثة لأن تعلم رياضة حديثة يجعل الفرد أكثر انفتاحًا على الشركات الأخرى في المنطقة.
• ممارسة الرياضة بكثرة على مدار اليوم لتعديل مهارات الشخص والتخلص من الروتين اليومي.
• تعلم اللغة هو أحد الأشياء التي تثري ثقافة الفرد وقدرته على التواصل مع الآخرين، تمامًا كما تساعد هذه الطريقة في الحفاظ على الدماغ من التعرض للعديد من المشاكل، بما في ذلك مرض الزهايمر.
• النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا هي أيضًا من بين الأشياء التي تساهم في المهارات الشخصية للفرد، مما يمنحه فرصة رائعة لاكتساب مهارات مختلفة.
• الاهتمام بجميع الروابط الاجتماعية والسعي لخلق العديد من الروابط الحديثة حيث أن هذا أحد الموضوعات التي تعمل على توسيع المهارات الاجتماعية للأفراد.
• يؤدي انتقاد الآخرين بطريقة غير هجومية وتوجيه الآراء النقدية بشكل بناء إلى تغيير شيء ما بنفسك.
• يجب على الفرد أن يأتي إلى نفسه عدة مرات لتحديد نقاط الضعف المتاحة له لتحسينها ونقاط القوة التي يجب الانتباه إليها.
• يجب على الفرد تتبع ومراقبة جميع السلوكيات المتعلقة بالأشخاص ذوي الذكاء الاجتماعي العالي والتعلم منهم.
• تعلم كيف تتكيف مع المواقف التي تحيط بك والمجتمع، مهما كانت تلك المواقف وحتى إذا كانت لا تتفق معك.
• حافظ على ابتسامتك الدائمة على وجوه الناس، مشاعرك الشخصية لا تتعلق بالآخرين.
• يجب أن يكون لدى الفرد العزيمة لأنها إحدى الصفات المهمة التي تزيد من قدرة الفرد على التصرف في الأوقات الصعبة كما أنها تجعل الفرد أكثر التزامًا.

مهارات نفسية

• تعتبر الفروق الفردية أحد الأركان الأساسية لكل من علم النفس العام والرياضي، لذلك يسعى علماء النفس الرياضي إلى فهم الفروق الفردية في الرياضة والتدريب من خلال البحث.
• نظرًا لأن علماء النفس الرياضي التطبيقي يشرحون الحاجة إلى تفرد الأساليب لتلبية القدرات والاحتياجات الفردية، تصبح هذه الاختلافات أكثر وضوحًا، لا سيما فيما يتعلق بالممارسات التنافسية.
• في السنوات الأخيرة، كانت هناك زيادة في مشاركة الشباب في البرامج الرياضية التنافسية، ومن المتوقع أن يصاحب ذلك زيادة في رسوم التمارين، أو ما يسمى بالتمارين المكثفة، وزيادة الضغط النفسي وبرامج التدريب على مهارات نفسية.

ما هي المهارات النفسية؟

إنها طرق لمواجهة الإجهاد الذهني بطريقة مركزة لتحديد أهداف ملموسة ومعناها وعناصرها على النحو التالي:

• أحد المعتقدات الأساسية في علم النفس الرياضي هو أن المهارات النفسية هي تجارب مهمة للأداء الرياضي، وعلى هذا النحو تم بذل جهد واضح لتصور خبرات المهارات المقابلة.
• إرشاد المدربين والرياضيين والمتخصصين في الرياضة حول طريقة وكيفية تدريس هذه الخبرات والمهارات وتنفيذها، بالإضافة إلى وجود أدلة على ارتباط خبرات المهارات النفسية بعدد من الاختلافات.
• مثل هذا الاستعداد للتعرض للأذى كما ذكرت مجموعة من الباحثين مثل Gold et al (1981) و Mahoney (1989) و Smith and Christensen (1995).
• تنبأت المهارات النفسية دائمًا باختلافات مهمة في برامج تطوير الأداء، لذلك من المهم أن نكون قادرين على قياس التغيير في هذه الخبرات من أجل تقييم قيمة البرنامج.

عناصر المهارات النفسية

درس العديد من الباحثين عناصر المهارات النفسية، يقترح راينر مارتينر أن البرنامج التدريبي يجب أن يتضمن المهارات النفسية التالية:

• التصور العقلي.
• إدارة الطاقة النفسية.
• اقطع الطريق.
• انتباه.
• بناء الأهداف.

بينما استخرج إبراهيم عبد ربه أهم عناصر المهارات النفسية من خلال دراسة تاريخية وتحليلية لأكثر من 69 دراسة وبحث عربي وأجنبي.

وخلص إلى أن أفضل المهارات النفسية بحثا في الرياضة على مدى ثلاثين عاما هي:

• الراحة والصفاء.
• التصور.
• تركيز الاهتمام
• الثقة.
• بناء الأهداف.
• التعامل مع الضغوط النفسية.
• طاقة نفسية.

تتفق ماجدة محمد إسماعيل وآخرون مع باحثين آخرين على أن المهارات العقلية الأساسية المطلوبة هي:

• الراحة والصفاء.
• التصور العقلي.
• حذر.
• السيطرة على الطاقة النفسية.
• السيطرة على القلق.
• حدد الأهداف.
• الاسترجاع العقلي.
• حل المشاكل.

مفهوم خبرات القدرة النفسية

في السطور التالية لمحة عامة عن مفهوم وتعريف بعض عناصر خبرات المهارات النفسية.

• الهدوء والسكون: إحدى المهارات العقلية التي تساعد في التحكم في التوتر والإثارة العاطفية المباشرة أثناء التمرين والمنافسة الرياضية.
• التصور العقلي: أداة ذهنية يمكن من خلالها تشكيل الخبرات السابقة أو الحالية من أجل الاستعداد الذهني للأداء.
• تركيز الانتباه: تجربة مهارة عقلية للفت الانتباه إلى حافز مختار لفترة زمنية محددة.
• ضغوط نفسية: وهي مواقف مزعجة تعيد إشباع الحاجات النفسية وتتجاوز قدرة الشخص على التكيف والإدراك على شكل توتر أو ملل أو ارتباك.

انظر أيضًا: البحث في المهارات الشخصية والاجتماعية والمهنية

إتمام البحث عن المهارات النفسية والاجتماعية

الضغط الذهني في مجال الرياضة ليس أكثر من حالة عامة من اختلال التوازن العقلي للاعب، مما يجبر الجسم على أداء المهام الوظيفية لتلبية المتطلبات العقلية أو الجسدية أو النفسية، واستعادة التكيف والتوازن مع الظروف البيئية، وأيضًا يعني أن اللاعبين هم عرضة لخطر الأزمات العقلية بسبب شعورهم بعدم القدرة على تلبية متطلبات التمرين.