علاج طبيعي لآلام الرقبة والكتف

العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في الرقبة أو الكتف لأن هذا الألم يمكن أن يكون له أسباب متعددة حسب حالة المريض.

لكن يجب معالجة هذه الحالة على الفور لمنعها من التفاقم، في تجولنا مع مقال اليوم سنعرض لك علاجًا طبيعيًا لألم الرقبة والكتف.

أسباب آلام الرقبة والكتف

هناك العديد من أسباب آلام الرقبة أو الكتف الشديدة، وفي النقاط التالية نقدم لك بعضًا من هذه الأسباب على النحو التالي:

• التهاب السحايا.
• الضغط على الأعصاب.
• انزلاق الغضروف.
• كان الشخص مصابًا بالذبحة الصدرية.
• نوبة قلبية؛
• شخص يعاني من كسر في الترقوة.
• التهاب كيسي؛
• الكفة المسيل للدموع.
• ذبحة دماغية

ما هو سبب آلام الرقبة والكتف؟

• إصابة الأنسجة الرخوة.
• الكفة المسيل للدموع.
• خلع في الكتف.
• يعاني من كسر في الكتف.
• التهاب الأوتار.
• تعرض الشخص لالتهاب تحت الحجاب الحاجز.
• إصابات مروعة.
• سرطان عنق الرحم.

أنظر أيضا: آلام الرقبة من الظهر

الأعراض المصاحبة لآلام الرقبة أو الكتف

هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الشخص المصاب بألم في الرقبة أو الكتف ومن هذه الأعراض ما يلي:

• خدر في الرقبة أو الكتف.
• تشنج عضلات الرقبة.
• خدر في هذه المناطق.
• عدم القدرة على التنفس بسبب عدم الراحة في الصدر
• توتر في منطقة الرقبة أو الكتف.
• زيادة التعرق المفاجئ.
• ضعف القدرة على تحريك الرأس بشكل طبيعي.
• الكسل.
• تشوش ذهني.

العلاج الطبيعي لآلام الرقبة والكتف

يمكن علاج آلام الرقبة أو الكتف بالأعشاب التالية:

لافندر لآلام الرقبة والكتف

• في الواقع، اللافندر هو نبات مزهر ينتمي إلى عائلة النعناع لأن اللافندر له رائحة لطيفة ورائعة.
  • بالإضافة إلى ذلك، منذ العصور القديمة، تم استخدام اللافندر للتخفيف من العديد من المشاكل الصحية.
• يمكن استخدام اللافندر لتسكين الآلام أو تخفيف الآلام لاحتوائه على أسيتات اللينيل واللينالول.
  • التطبيق الصحيح هو إضافة 2٪ من زيت اللافندر إلى الماء.
• من المهم استشارة أخصائي قبل استخدام اللافندر لتسكين الآلام.
  • لمعرفة مدى فعاليته في حالة المرض.

نبتة جون لعلاج آلام الرقبة والكتف

• نبتة العرن المثقوب لها العديد من الأسماء، يمكن أن تسمى نبتة سانت جون أو نبتة سانت جون.
  • أصل هذه العشبة أستراليا وشرق آسيا.
• يمكن استخدام هذا النبات كزيت أساسي.
  • بالإضافة إلى ذلك، فإن أحد استخدامات نبات الجراد هو علاج آلام الرقبة أو الكتف.
• أجريت دراسة على الفئران التي تعاني من آلام شديدة في الأعصاب.
  • حيث تلقوا جرعة من نبتة العرن المثقوب وصلت إلى 30-60 ملجم / كجم.
  • بعد حوالي 180 دقيقة من تناول العشبة، وجد أن آلام الأعصاب قد تراجعت بشكل ملحوظ.

الكافور لألم الرقبة والكتف

• في الواقع، شرق آسيا هي منطقة منشأ الأوكالبتوس.
  • يستخدم الكافور في تخفيف آلام المفاصل بشكل فعال، بالإضافة إلى أن الكافور له رائحة مميزة.
• في باكستان، أجريت دراسة على عدد كبير من الناس، حوالي 20 رجلاً وامرأة.
  • تم استخدام رذاذ Eezpain في هذه التجربة.
  • يحتوي على العديد من المكونات الفعالة في تسكين الآلام ومنها الكافور.
• وصل بعد حوالي 14 عامًا باستخدام بخاخ الضباب.
  • يشير إلى أن الأشخاص عانوا من ارتياح غير مسبوق في مفاصلهم عند تطبيقهم موضعياً.

لقد اخترنا لك: ما هو عرق النسا؟

احتياطات استخدام الأعشاب الطبيعية لتخفيف آلام الرقبة والكتف

هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تنتج عن استخدام الأعشاب الطبيعية لتخفيف آلام المفاصل ومن هذه القيود ما يلي:

موانع لاستخدام اللافندر

• يجب تجنب استخدام اللافندر من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
  • هذا بسبب عدم وجود دراسات كافية حول ما إذا كان اللافندر آمنًا أم لا.
• تجنب استخدام الأطفال للخزامى لأنه يمكن أن يكون له آثار سلبية على الأطفال.
  • هرمونات الأطفال الذكور الذين لم يبلغوا بعد.
• توقف عن استخدام اللافندر في حال كان الشخص يخطط لعملية جراحية.
  • يجب عليك التوقف عن استخدامه قبل 14 يومًا تقريبًا من الإجراء.

موانع لاستخدام نبتة العرن المثقوب

• يجب استخدام نبتة العرن المثقوب بكميات طبية موصوفة.
  • حيث أن المبالغ الزائدة قد تؤدي إلى مخاطر عكسية.
• يجب على الحامل أو المرضع التوقف عن استعمال القدّيسة حنا.
  • لأنه لا توجد دراسة أو بحث طبي يؤكد سلامة استخدام نبتة العرن المثقوب بالنسبة لهم.
• من المهم أن تعرف أن مرضى السكري.
  • يجب التوقف عن استخدام نبتة العرن المثقوب لأنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.

موانع لاستخدام الكافور

• يمكن استخدام الكافور كمرهم يوضع على المناطق المؤلمة.
  • من 3 إلى 4 مرات في اليوم مع تدليك لطيف.
• ومع ذلك، يجب أيضًا تجنب الكافور عند النساء الحوامل أو الأطفال.

نصائح لتجنب آلام الرقبة أو الكتف

من الممكن اتباع العديد من النصائح لتجنب الألم الشديد في منطقة الرقبة أو الكتف ومن بين هذه النصائح ما يلي:

• يجب استخدام الوسادة المناسبة عند النوم لأن النائم في وضع غير مريح أو غير مريح.
  • وهو من أسباب الآلام الشديدة سواء في منطقة الرقبة أو الكتف.
• نامي على ظهرك أو جانبك لتجنب آلام الرقبة أو الكتف.
• تجنب النوم على كومة من الوسائد العالية لأن هذا الوضع يسبب ألمًا شديدًا في الرقبة.
• تجنب الأنشطة الرياضية التي تجهد منطقة الكتف أو الرقبة.
• يمكن استخدام كيس ثلج على الرقبة أو الكتف لمدة 3 أيام.
  • الأول من التعب إلى تخفيف الآلام بشكل تدريجي.
• قد يقوم الشخص بوضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة.
• استخدم كريم مسكن للألم بدون وصفة طبية.
• عند الجلوس لفترات طويلة، تجنب الجلوس القرفصاء.
• يجب تحريك الجسم كله كل ساعة ليبقى في نفس الوضع.
  • يؤدي إلى تصلب العضلات في جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من آلام الرقبة ومشاكلها.
• يجب حمل الهاتف بشكل صحيح، أي أن يكون الهاتف في نفس ارتفاع الصندوق.
  • تأكد من أن كلا الكتفين في وضع مريح.
• اضبط شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر على الارتفاع الصحيح.
  • لضمان عدم تثبيت الرقبة في الوضع الخطأ لفترات طويلة من الزمن.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: علاج آلام الظهر

ها قد وصلنا إلى خاتمة مقال اليوم علاج طبيعي لألم الرقبة والكتف.

بعد أن أوضحنا لك أكثر الطرق لعلاج آلام الرقبة أو الكتف، وإذا استمر الأمر في التدهور، فأنت بحاجة إلى زيارة أخصائي على الفور.