كيفية استخدام زيت النعناع للتدليك زيت النعناع له العديد من الفوائد الصحية والجمالية وهو قيمة غذائية مهمة للصحة وجسم الإنسان.في هذه المقالة سوف تتعرف على الفوائد الرئيسية لزيت النعناع للصحة والبشرة والشعر، كما أنها تستخدم في التدليك.
جدول المحتويات
زيت النعناع
- يشتق زيت النعناع من النعناع، وهو عشب عطري موجود في أمريكا الشمالية وأوروبا يتم استخراجه من أوراق النعناع، أوراق النعناع لها رائحة زاهية ومنعشة.
- يتم استخدامه في العديد من المجالات غير الصناعة، وفي بعض الحالات يشمل أيضًا العلاج الدوائي، ويتخذ شكل:
- زيت النعناع الأساسي هو زيت نعناع عالي التركيز يستخدم أيضًا في العلاج بالروائح، بالإضافة إلى تخفيفه واستخدامه على الجلد.
- مستخلص زيت النعناع هو زيت نعناع مخفف يستخدم لتعزيز نكهة الأطعمة.
- كبسولات زيت النعناع مكمل غذائي.
زيت التدليك بالنعناع
- يعتبر زيت النعناع من أجمل الزيوت العطرية ذات الرائحة الفريدة.
- يمكن أن يعالج زيت النعناع التعب والإرهاق الجسدي.
- كما أنه يساعد على تجديد شباب الجسم والعقل.
- يخفف الصداع والدوخة والصداع.
- يمكن استخدامه كمسكن موضعي لتخفيف آلام الجسم المختلفة.
- تقليل التشنجات العضلية.
- يساعد على تهدئة الأعصاب وعلاج القلق والتوتر والعصبية.
- القضاء على الاكتئاب.
- يساعد في علاج حروق الشمس والحكة وتهيج الجلد.
فوائد زيت النعناع للجسم
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مهدئة ومضادة للميكروبات توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- تساعد الخصائص المهدئة لزيت النعناع على استرخاء عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء، ولكن من المهم تجنب استخدامه مع الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للتشنج يمكن أن تقلل بشكل فعال من أعراض القولون العصبي وتقلل الألم والانتفاخ والغازات والإسهال والغازات التي يسببها القولون العصبي.
- بالإضافة إلى تقليل شدة وتكرار تقلصات البراز أو الحركات اللاإرادية، تضمنت دراسة 2013 أيضًا علاج آلام البطن لدى مرضى القولون العصبي.
- بمجرد تخفيفه، يمكن وضع زيت النعناع مباشرة على الجلد لتهدئة تهيج الجلد والحكة وتقليل الاحمرار.
- يمكن أن يساعد تطبيق زيت النعناع المخفف على الجبهة في تخفيف صداع التوتر، وقد أظهرت دراستان أن زيت النعناع الموضعي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض صداع التوتر.
- يحتوي زيت النعناع على مادة المنثول التي لها تأثير في تقليل احتقان الأنف وتخفيف الاحتقان. بالإضافة إلى آثاره الطاردة للبلغم، يمكنه أيضًا تحسين التنفس وطرد البلغم المتراكم في الرئتين من خلال السعال.
- قد يقلل زيت النعناع من الغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي لمرضى السرطان.
- الكبسولات التي تحتوي على زيت النعناع وسينامالديهيد مفيدة لأنها مركبات مضادة للبكتيريا تعزز التئام الجروح من خلال تعزيز نمو الخلايا الليفية، وهي نوع مهم من الخلايا في التئام الجروح.
- يحتوي زيت النعناع على خصائص مضادة للبكتيريا حيث وجدت إحدى الدراسات أن زيت النعناع متعدد السلالات (بعضها مقاوم للمضادات الحيوية) يمكن أن يمنع إنتاج السموم البكتيرية.
- على الرغم من أن دراسة أخرى وجدت أن زيت النعناع لم يظهر أي تأثيرات مضادة للمكورات العقدية D، إلا أن إحدى الدراسات من ناحية أخرى أظهرت أن زيت النعناع له تأثير مضاد للفطريات خفيف على بعض المبيضات.
تحذيرات زيت النعناع
- على الرغم من فوائده العديدة، قد لا يكون زيت النعناع مناسبًا لجميع الحالات الطبية، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من نقص G6PD أو أولئك الذين يتناولون بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع زيت النعناع.
- لذلك من المهم عدم استخدام زيت النعناع كمستخلص أو زيت في العلاج بالروائح واستشارة الطبيب قبل الاستخدام، وأخيرًا عدم استخدام زيت النعناع على وجه أو صدر الأطفال والرضع لتجنب استنشاق المنثول.
- زيت النعناع آمن للاستخدام في الفم أو على الجلد أو في المستقيم، بما في ذلك حرقة المعدة وردود الفعل التحسسية، بما في ذلك احمرار الوجه والصداع وتقرحات الفم.
- بالإضافة إلى أهمية الوقاية عند استخدامها في المواقف التالية، قد تكون هناك أيضًا آثار جانبية طفيفة:
- زيت النعناع الفموي في أقراص مغلفة معويًا آمن للاستخدام في الأطفال بعمر ثماني سنوات وما فوق.
- إذا لم تستطع المعدة البشرية إنتاج حمض الهيدروكلوريك، فمن المهم عدم استخدام زيت النعناع كأقراص مغلفة معوية.
- يمكن أن يسبب زيت النعناع على شكل أقراص مغلفة معوية إحساسًا حارقًا في فتحة الشرج عند مرضى الإسهال.
جرعات آمنة من زيت النعناع
يجب عدم الإفراط في تناول أي حالة طبية من زيت النعناع، لذلك يتم تحديد الجرعة اللازمة وفقًا للبحث الذي تم إجراؤه وفقًا لطريقة استهلاك الزيت على النحو التالي:
1- جرعة آمنة عن طريق الفم
- في هذه الحالة، يتم استخدام زيت النعناع في كبسولة أو كبسولتين مغلفتين معويًا، توفر كل كبسولة 0.2 مل أو 180-225 مجم من زيت النعناع يوميًا.
- تُمنع جرعة تنظير القولون عن طريق تناول كبسولات معوية مغلفة بزيت النعناع 187 مجم و 0.2 مل قبل أربع ساعات من تنظير القولون لتجنب التشنجات أثناء العملية.
- يساعد تناول 50 مجم من زيت الكزبرة و 90 مجم من زيت النعناع مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى 4 أسابيع في علاج اضطراب المعدة.
2- الجرعة الآمنة للاستخدام الموضعي على الجلد
- يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع موضعيًا باستخدام 20 مل من رذاذ زيت النعناع بتركيز 0.4-1.6٪.
- أثناء التنظير، يتم تطبيق هذه الكمية على جزء من المعدة يسمى الغار لتقليل التشنجات، ويمكن أيضًا استخدام محلول يحتوي على زيت النعناع أثناء التنظير.
- محلول إيثانولي من زيت النعناع بتركيز 10٪ يستخدم على الجبهة والمعابد (أي جانب الوجه من العين إلى الأذنين) للتخفيف من صداع التوتر ويكرر التطبيق بعد 15-30 دقيقة من التطبيق.
3- الجرعة الآمنة للحقن الشرجية
- يمكن أيضًا استخدام زيت النعناع عن طريق المستقيم عن طريق حقنة شرجية لتقليل المغص بعد حقنة الباريوم الشرجية وجرعة 8 مل من زيت النعناع إلى 100 مل من الماء.
- وبالمثل، أضف توين 80 (خافض للتوتر السطحي) أثناء إزالة الجزء غير القابل للذوبان، ثم أضف 30 مل من محلول النعناع المتبقي إلى 300 مل من المحلول المحتوي على الباريوم.
الفوائد الرئيسية لزيت النعناع للزوجين
يجلب زيت النعناع العديد من الفوائد للجسم، خاصة عندما يتعلق الأمر بالقضايا الزوجية، ومنها ما يلي:
- يحفز زيت النعناع الرغبة ويزيد من الرغبة وخاصة عند النساء.
- يمكن أن يحفز التطبيق الموضعي لزيت النعناع إحساس الخلايا في النهايات العصبية، مما يجعلها أكثر تقبلاً للمتعة.
- يمكن للتطبيق الموضعي لزيت النعناع أن يحسن الدورة الدموية في الأوعية الدموية، مما يعني وجود المزيد من الأكسجين في الأعضاء، مما يجعلها أكثر نشاطًا وفعالية.
- تزيد رائحة النعناع من إفراز الهرمونات المسؤولة عن زيادة الرغبة الشديدة في الدماغ.
- يحتوي زيت النعناع على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة والأداء، مثل فيتامين أ والبوتاسيوم والزنك والحديد وأوميغا 3.
كيفية استخدام زيت النعناع للزوجين
يمكن استخدام زيت النعناع في الحياة الزوجية بعدة طرق، من أهمها ما يلي:
- أضف زيت النعناع إلى ماء الاستحمام.
- التدليك بزيت النعناع.
- استنشق رائحة زيت النعناع.
- يمكن تخمير شاي النعناع لفوائد أخرى.
في نهاية المقال حول استخدام زيت النعناع للتدليك، ذكرنا أهمية زيت النعناع للجسم، وكذلك التحذيرات من استخدام زيت النعناع، ونتمنى أن تستمتعوا بالمقال.