ما هي فوائد البوملي ؟

ما هي فوائد الجريب فروت من المعروف أن ثمرة الجريب فروت تنتمي إلى عائلة البردي المعروفة وتسمى بوميلو باللغة الإنجليزية.

وهي أيضًا واحدة من ثمار الحمضيات وتأتي في الأصل من جنوب شرق آسيا.

يحتوي على العديد من الفوائد ويوفر فوائد أخرى للجسم ويتوفر في الصين واليابان وماليزيا وتايلاند وأيضاً في جمهورية فيجي.

خصائص فاكهة البوميلو

• يُعرف بوميلو باسم فاكهة الحمضيات وله العديد من الفوائد.
• كما أنه يزود الجسم بالعديد من الفوائد المميزة التي تجعله يتمتع بصحة جيدة.
• بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامها من قبل الكثيرين في نظامهم الغذائي.
• وذلك لما يزود الجسم بالكثير من الطاقة والفوائد المختلفة.
• كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والعديد من الفيتامينات والعديد من الفوائد الأخرى.
• لقد ذكرنا بالفعل أنه شائع جدًا في جنوب شرق آسيا وهو منتشر في بلدان مختلفة.
  • مثل الصين واليابان وماليزيا وتايلاند وجمهورية فيجي، وهذا واجب.
  • وبما أن هذه البلدان هي المصدر الأصلي لزراعتها، فإنها تستخدم على نطاق واسع في هذه البلدان.
  • يتم استخدامه قليلاً جدًا في الولايات المتحدة، على الرغم من أن له العديد من الفوائد الصحية.
• يتميز شكل الثمرة بحجمها، ويمكن أن يكون لونها أخضر أو ​​أصفر.
• هم على شكل كمثرى جدا أو في بعض الأحيان على شكل بصل.
• يحتوي على لب من الداخل، ويمكن أن يكون لون اللب من الداخل أبيض أو أحمر في أوقات معينة.
  • أو يمكن أن يكون لونه وردي وطعمه لاذع قليلاً لأنه فاكهة حمضيات.
• يسميها الكثيرون في البلاد الزنبق الصيني لأن طعمه يشبه الزنبق إلى حد ما.
  • في اللغة الإنجليزية يطلق عليه الجريب فروت ويعتبر أحلى من الجريب فروت والبعض يسميه أيضًا الجريب فروت.
  • باسم الجريب فروت، وذلك لأن هذه الفاكهة صالحة للأكل وطازجة، وتستمد منها فوائد عديدة ومتنوعة.

انظر أيضًا: كيفية تناول فاكهة دوريان للاستفادة منها

ما هي مميزات البوملي؟

• غني بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية، الجريب فروت من أفضل الفواكه.
  • وهو مدرج في كل نظام صحي جيد ويتبعه الكثير من الناس حول العالم للاستفادة من الفوائد المتعددة لهذه الفاكهة.
  • يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الاضطرابات المختلفة التي تصيبه مثل الإمساك.
  • وكذلك الإسهال لاحتوائه على الكثير من الألياف.
• بالإضافة إلى أنه يمنع البواسير وسرطان القولون.
• كما يمنع الالتهابات التي تصيب الجهاز البولي.
• وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، وهذا الفيتامين يزيد من درجة الحموضة.
  • وهي موجودة في الدم وتقوم بالكثير للحفاظ على صحة الجهاز البولي وحمايته من الالتهابات البكتيرية.
• تساهم فاكهة بوميلو كثيرًا في الحفاظ على صحة القلب بشكل عام ويمكنها أيضًا أن تفعل الكثير للمساعدة في التحكم في ضغط الدم.
  • كل هذا بسبب احتوائها على البوتاسيوم، وهذا العنصر ينظم تدفق الدم.
  • وهذا في الأوعية الدموية، وبالإضافة إلى الوقاية الكبيرة من إجهاد القلب، فإنه يحميه من النوبات القلبية.
• وتجدر الإشارة إلى أن الألياف الغذائية الموجودة في ثمرة البوميلو تقلل بشكل كبير من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • بالإضافة إلى أنه يمنع هشاشة العظام لاحتوائه على البوتاسيوم.
  • يعمل على الحفاظ على الكثافة المعدنية الكبيرة الموجودة في العظام، خاصةً أنه يحافظ على وجود الكالسيوم في العظام.

لا تفوت قراءة: البوملا والسكري

الفوائد الصحية الأخرى للجريب فروت

• من المهم أن تعرف أن الجريب فروت يقطع شوطًا طويلاً في تخفيف التشنجات العضلية.
  • تحدث هذه التشنجات عادة في الأطراف والساق، وهذا يحدث بسبب تناقص محتويات الجسم.
  • ويوجد في السوائل والشوارد في الجسم، وتحتوي ثمرة البوميلو على الصوديوم والمغنيسيوم.
  • يعطون الجسم ما يحتاجه من العناصر.
• وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن حبة البوميلو تساعد كثيرًا في إنقاص الوزن، حيث يتم تضمينها في العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن المختلفة، كما تحتوي على إنزيم نادر جدًا. ويسمى كارنيتين بالميتويل ترانسفيراز.
  • يعمل هذا الإنزيم على إنقاص الوزن وفقدان الدهون في الجسم.
• فاكهة بوميلو هي معزز كبير للمناعة، فاكهة بوميلو تحتوي على كمية كبيرة.
  • وهذا حمض الأسكوربيك، أو أنها تحتوي على فيتامين سي وهذا الفيتامين.
  • يدعم خلايا الدم البيضاء ويقوي جهاز المناعة.
  • ويعمل على حماية الجسم من الأمراض كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تمنع الأنفلونزا.
• بالإضافة إلى ذلك، فهو يقوي ويحافظ على صحة الأسنان ويساعد بشكل كبير على التئام الجروح بسرعة كبيرة.
  • وذلك لاحتوائها على فيتامين سي، وهذا الفيتامين يعالج نزيف اللثة.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل على ترميم اللثة وحمايتها من التلف.
  • ماذا يمكن أن يحدث لها وأنها تعمل على الوقاية الكبيرة من فقر الدم في الجسم.

انظر أيضًا: فوائد البرسيمون للصحة والجلد والشعر بالتفصيل

عيوب تناول الجريب فروت

• على الرغم من أن الجريب فروت له فوائد عديدة، إلا أنه يتم تحذير الناس من تناوله.
  • عند استخدام بعض الأدوية، نظرًا لأنها يمكن أن تؤدي إلى العديد من المخاطر، يُحذر من تناول بوميلو مع أدوية خفض الكوليسترول.
  • كما هو الحال مع أتورفاستاتين، فإنه يحذر أيضًا من تناول بوميلوس مع أدوية ارتفاع ضغط الدم، مثل نيفيديبين.
• كما يحذر من تناوله مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج التهاب القولون والتهاب القولون التقرحي.
• كما أنه لا يستخدم مع الأدوية المضادة للقلق مثل بوسبيرون.
• كما يمنع استخدامه مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج اضطرابات نظام القلب، مثل: بوديزونيد.
• أي قبل تناوله، يجب استشارة الطبيب لتجنب حدوث آثار جانبية يمكن أن تؤدي إلى الخطر.
  • على سبيل المثال، قد تعاني من حكة أو تورم في وجهك ويديك أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.

القيمة الغذائية للجريب فروت

• تحتوي ثمرة البوميلو على سعرات حرارية مقدارها 72 سعرة حرارية، كما أنها تحتوي على ماء بكمية 169.29 مليلتر.
  • يحتوي على 18.28 جرام من الكربوهيدرات و 1.9 جرام من الألياف و 1.44 جرام من البروتين و 0.08 جرام من الدهون و 115.9 ملليجرام من فيتامين سي.
• كما يحتوي على فيتامين B1 بكمية 0.065 مجم وفيتامين B2 بكمية 0.051 مجم.
• وفيتامين B3 بكمية 0.418 ملليجرام ويحتوي أيضًا على فيتامين أ بكمية 15 وحدة دولية ويحتوي على البوتاسيوم بكمية 410 ملليجرام ويحتوي أيضًا على مغنيسيوم بكمية 11 ملليجرام.
• كما أنه يحتوي على الفوسفور بكمية 32 ملليغرام.
• كما يحتوي على الكالسيوم بكمية 8 ملليغرام وصوديوم بكمية 2 ملليغرام.

انظر أيضًا: ما هي الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد؟

في نهاية رحلتنا مع فوائد البوملا؟ لقد أوضحنا جميع المعلومات عن فاكهة البوملة من حيث خصائصها وفوائدها الصحية وأضرارها وقيمتها الغذائية.