علاج غثيان الحمل في الشهور الأولى للحمل

علاج غثيان الصباح في الأشهر الأولى من الحمل غثيان الصباح شائع عند النساء الحوامل، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.

غثيان الحمل

وتختلف شدة هذا الغثيان من امرأة حامل إلى أخرى، وعندما تصاب المرأة الحامل بهذا الغثيان، فإنها تبتعد تمامًا عن تناول الأدوية العلاجية لغثيان الصباح خوفًا على صحة جنينها.

ولكن ما الحل هل ما زالت المرأة الحامل تعاني من الغثيان أثناء الحمل أم أن هناك طرق علاج بديلة عن استخدام الأدوية؟

هل سيكون لتغيير بعض عادات الأكل ونمط الحياة تأثير على تقليل هذا الغثيان، أم أن هذه الأشياء غير فعالة تمامًا؟

تجاهل علاج الغثيان أثناء الحمل أمر غير مقبول

• لا يمكنك التعايش مع حالة دائمة من الغثيان، لأنها مزعجة للغاية ومضرة في نفس الوقت.
  • كامرأة حامل، يمكن أن يؤثر الشعور المتكرر بالغثيان على نفسية الطفل التي تصل بالطبع إلى الجنين.
• قد يتسبب غثيان الصباح في أن تأكل المرأة الحامل أقل من المعتاد، مما يقلل من الفوائد الغذائية التي تصل إلى الجنين.

اقرأ أيضًا: متى يبدأ غثيان الصباح ومتى ينتهي؟

نصائح للحد من غثيان الصباح المرتبط بالعادات اليومية للمرأة الحامل

تعتبر العادات اليومية للمرأة الحامل عاملاً رئيسياً في شدة واستمرار الغثيان.

لذلك يجب على المرأة الحامل الانتباه إلى الأمور التالية:

• بعد الاستيقاظ من النوم تفضل الحامل تناول القليل من الطعام في الفراش مثل: بسكويت بسيط، فاكهة لذيذة أو القليل من الخبز قبل أن تبدأ روتينها اليومي المعتاد.
• عند الأكل يفضل أن تقوم الحامل ببعض النشاطات الأخرى غير الأكل.
• الغرض من هذا النشاط هو محاولة صرف انتباه المرأة الحامل عن الغثيان الذي تشعر به أثناء تناول الطعام.
• لذلك من الممكن اللجوء إلى خدعة مشاهدة فيلم أو مسلسل مفضل على التلفاز أو إجراء محادثات شيقة مع الزوج أو أحد الأقارب حتى انتهاء الوجبة.
• من المعروف أن الحامل يصف لطبيبها الفيتامينات اللازمة لصحتها وصحة جنينها، وينصح بتناول هذه الفيتامينات في المساء قبل النوم.
• وذلك لأن تناول هذه الفيتامينات أثناء النهار يمكن أن يكون سببًا قويًا للغثيان.
  • يعتبر تناوله ليلاً حيلة جيدة لتقليل الغثيان الذي يأتي بعد الاستيقاظ.

نصائح النظام الغذائي لتقليل غثيان الصباح في الأشهر الأولى من الحمل

النظام الغذائي للمرأة الحامل له الأثر الأكبر على حدوث الغثيان في فترات الحمل الأولى.

عليك توخي الحذر بشأن النظام الغذائي أثناء الحمل وتجنب أي أطعمة قد تسبب الغثيان.

فيما يلي بعض النصائح الغذائية المهمة التي تحتاجها كل امرأة حامل في بداية الحمل:

1. البروتين مهم جدا في الأشهر الأولى من الحمل حيث أنه مفيد لتقوية المرأة الحامل ولأنه يختلف عن الكربوهيدرات فإنه يقدم العديد من الفوائد الغذائية للجنين.
2. لا يؤثر على نسبة السكر في دم المرأة الحامل، لذلك يمكن للحامل أن تأكل بعض البيض وقطعة خبز وبعض عصير الليمون المفيد على سبيل المثال.
3. المشروبات الساخنة التي تحتوي على بعض الأعشاب المفيدة ضرورية لكل امرأة حامل للتخلص بنجاح من هذه الفترة من الغثيان.
4. لأن هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في تقليل القيء عند الشرب.
5. كما أنها تحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة كما ينبغي، وتشمل هذه الأعشاب النعناع والبابونج والزنجبيل.
6. المشروبات الباردة والعصائر لا غنى عنها أثناء الحمل، ومن بين أمور أخرى، فهي تخفف الغثيان الذي تشعر به المرأة الحامل.
   • هذه المشروبات، على سبيل المثال، الحليب البارد وعصائر الفاكهة المختلفة.
7. يمكن للمرأة الحامل أيضًا تناول الآيس كريم الذي لا يحتوي على روائح أو نكهات.
8. حساء الدجاج من أكثر أنواع الحساء فائدة للجسم بشكل عام.
9. كما أنه يساعد المرأة الحامل على التخلص من الغثيان عند الشرب، لأنه مع قطعة من الدجاج تعتبر وجبة خفيفة للغاية ولا تسبب القيء.
10. الأطعمة التي تحتوي على بعض الملح، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح بشكل طبيعي، يمكن أن تساعد المرأة الحامل بشكل كبير في تقليل الغثيان.
    • تحتفظ هذه الأطعمة أيضًا ببعض الماء في الجسم.
    • مما يساعد على إبقائها رطبة، ولكن احذر من هذه الأطعمة وامتنع عنها في حال قام الطبيب بفحص حالتك بإدراجها ضمن الممنوعات.
    • وينطبق هذا في حالة ظهور مشاكل أخرى للحامل مثل: تورم القدمين واليدين.

انظر أيضًا: أعراض وعلامات الحمل مع الفتاة

أغذية مهمة للجنين

• إذا كنت من محبي الأطعمة الدهنية أو الدهنية أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات المختلفة وخاصة الحارة.
• وأنك تميل إلى تناول الفواكه والخضروات المفيدة والغنية بالفيتامينات والمعادن وكذلك منتجات الألبان بجميع منتجاتها.
  • وذلك لتخفيف المعدة وتقليل الغثيان والحفاظ على الفيتامينات وفوائدها.
• على المرأة الحامل أن تحرص على أن يكون أكلها قصيرًا ومتكررًا، لأن الإكثار من تناول الطعام في وجبة واحدة غير صحي للحامل ويسبب الغثيان.
• هناك روائح قد لا تتحملها المرأة الحامل أثناء الحمل، لذلك يجب عليها تجنب هذه الروائح تمامًا أثناء الحمل.
• لأن هذه الروائح يمكن بالتأكيد أن تسبب الغثيان عند المرأة الحامل.
  • ومن أمثلة هذه الروائح رائحة القهوة النفاذة ورائحة السجائر.
• بالإضافة إلى رائحة بعض العطور والروائح الأخرى، التي تدرك المرأة الحامل نفسها أنها لا تستطيع تهدئتها مع هذه الروائح على وجه التحديد.

قد تكون مهتمًا بـ: كثرة التبول وعلاقته بالحمل

أعزائي متابعينا صفحتنا المشرفة مقال، هكذا نصل إلى خاتمة موضوع اليوم، كيف نعالج غثيان الصباح في الأشهر القليلة الأولى من الحمل، فلا تنسي مشاركة المقال على صفحات التواصل الاجتماعي ورؤيتك في موعد جديد ومقال آخر.