زيادة ضربات القلب عند النوم

زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم، يقوم موقع تريندات بنشره لك، حيث أن زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم من المشاكل التي تقلق الكثير من الناس، لكنها تختلف باختلاف الحالة، فقد تكون طبيعية أو مرضية.

نبض طبيعي بشكل عام

• يتراوح معدل ضربات قلب الشخص السليم عادةً بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
• يمكن أن يختلف ذلك اعتمادًا على الأدوية التي تتناولها، بالإضافة إلى سرعة حركتك ومجهودك على مدار اليوم.

ولا تنس قراءة مقالنا: علاج خفقان القلب قبل النوم

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء النوم

• بشكل عام، لا يعاني معظم البالغين الأصحاء من زيادة في معدل ضربات القلب أثناء النوم.
• يتراوح معدل ضربات قلبك بين 40 و 100 نبضة في الدقيقة، لكن هذا يختلف من يوم لآخر ومن شخص لآخر.
• متوسط ​​درجة حرارة الجسم والرطوبة والأنشطة خلال اليوم تؤثر أيضًا على هذا المعدل أثناء النوم.

نمط ضربات القلب أثناء النوم

• هناك ثلاث مراحل يمر بها دقات القلب عندما ننام، وهذه هي ؛ المرحلة الأولى من النوم، مرحلة حركات العين السريعة، مرحلة الاستيقاظ.
• نجد أنه في المراحل الأولى من النوم، ينخفض ​​معدل ضربات القلب حتى منتصف النوم، عندما يكون الانخفاض كبيرًا.
  • يحدث الانخفاض في هذه المرحلة نتيجة الزيادة الكبيرة في إفراز الميلاتونين في الجسم.
• ثم في مرحلة حركة العين السريعة، وهي مرحلة زيادة ضربات القلب أثناء النوم، حيث يكون هناك زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب.
• بعد ذلك، خلال مرحلة الاستيقاظ، هناك زيادة في معدل ضربات القلب، ولكن هذا ليس عابرًا، مما يسمح للجسم باستئناف النشاط خلال ساعات النهار.
• تعتبر هذه الزيادات خلال المستويين الأخيرين زيادة طبيعية غير مرضية ولا تشكل تهديدًا.

زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم

• أفاد أطباء القلب أن معدل ضربات القلب المنخفض أثناء النوم يشير إلى أن الجسم بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية.
• لذلك، فإنهم يأخذون معدل ضربات القلب المتزايد أثناء النوم كمؤشر على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة إذا كانت الزيادة مستمرة.
• لذلك، يوصى دائمًا بقياس معدل ضربات القلب مرتين أو أكثر في الأسبوع وفي أوقات مختلفة من اليوم.

نصائح لقياس معدل ضربات القلب

• لا ينبغي قياس معدل ضربات القلب في غضون ساعة أو ساعتين بعد التمرين أو التمارين الشاقة لأنها مرتفعة.
• بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تنتظر حوالي ساعة بعد تناول الكافيين للتأكد من قياس معدل ضربات القلب بشكل صحيح.
• من المهم أيضًا قياس معدل ضربات القلب في الصباح وقبل النهوض من السرير أو بعد الاستيقاظ مباشرة.

أعراض ارتفاع معدل ضربات القلب

• هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تتوقع فيها زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب، بما في ذلك ضيق التنفس وضيق التنفس الشديد.
• ويشمل ذلك أيضًا المغص والأرق والتعرق الغزير والشعور بعدم انتظام وسرعة ضربات القلب.

لا تتردد في قراءة مقالنا عن: علاج زيادة معدل ضربات القلب المفاجئ

أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم

تتعدد أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم، وتختلف هذه الأسباب من شخص لآخر، ومنها:

• زيادة في إفراز الجسم لهرمون الأدرينالين، والتي تحدث نتيجة التعب والضغط العصبي والشعور بالتوتر أو الإثارة المفرطة.
• يتضمن تناول كميات كبيرة من الكافيين في المشروبات في وقت متأخر من الساعة مثل القهوة والشاي وغيرها.
• وتشمل نوبات الهلع الشديدة، وكذلك الآثار الجانبية لبعض الأدوية، خاصة إذا تم تناولها دون استشارة الطبيب.
• من أهم أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم وجود مشاكل وأمراض القلب ؛ ب- انخفاض ضغط الدم، وزيادة نشاط الغدة الدرقية.
• يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلك الزيادة في استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون أو الأطعمة الغنية بالتوابل في ساعات متأخرة من الليل.

تم تشخيصه بزيادة معدل ضربات القلب في وقت النوم

• يمكن تشخيص تسرع القلب أثناء النوم باستخدام مجموعة متنوعة من الطرق، بما في ذلك مخطط كهربية القلب، وجهاز هوتيلير، وتخطيط صدى القلب.
• كما يمكن إجراؤها من خلال بعض الفحوصات والتحاليل الطبية مثل اختبارات الإجهاد والبول والدم.

علاج زيادة معدل ضربات القلب قبل النوم

• يتضمن علاج ارتفاع معدل ضربات القلب قبل النوم عدة خطوات، أولها إجراء فحوصات طبية لمعرفة آثار هذه الزيادة.
• ويلي ذلك تصوير القلب بالأشعة السينية وزيارة الأخصائي لإجراء العلاج المناسب في حالة حدوث مشكلة.
• إذا لم تثبت الاختبارات وجود مشكلة في القلب ؛ يمكن للإنسان أن يقوم بعدة أشياء أهمها الحفاظ على قسط كافٍ من النوم وروتين نوم صحي.
• كما أنه من الضروري الراحة بعد أي مجهود بدني وعدم إجهاد الجسم وتزويده بالطاقة من خلال التغذية السليمة.
• كما تلعب التمارين الرياضية المنتظمة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من زيادة معدل ضربات القلب.

التنفس الصحيح مع زيادة معدل ضربات القلب

• لا يمكننا التحكم في ضربات القلب. لكن يمكننا تنظيم التنفس بطريقة تقلل من الآثار السلبية المتوقعة.
• طريقة التنفس الصحيحة، وفقًا للدراسات الحديثة، هي أخذ خمسة أنفاس بطيئة وثابتة في دقيقة واحدة.
• مثلما تساعد طريقة التنفس هذه على تنظيم ضربات القلب ؛ كما أنه يساعد في تخفيف التوتر والتوتر الذي يمكن أن يعاني منه البشر.

اقرأ هنا عن: علاج ضربات القلب المفاجئة

لذلك تعرفنا على الأسباب والعلاج وأشياء أخرى عن زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم، لذلك من الضروري الانتباه عند حدوث ذلك والتوجه إلى الطبيب على الفور.