منبه طبيعي للذاكرة وسرعة الإدراك، وهو من أهم المنشطات التي يحتاجها معظم الناس في الوقت الحاضر.
لا يقتصر الأمر على عدم قدرة الشخص المصاب بمرض الزهايمر على تذكر أشياء كثيرة في الحياة فحسب، بل يتأثر الكثير من الأشخاص بضغوط الحياة وكثافة العمل وسوء التغذية.
وجدوا أنهم لا يتذكرون الأحداث أو المناسبات أو الأمور المهمة، فكيف يمكن حل هذه المشكلة؟
وسواء كانت الأعشاب وبعض المواد الطبيعية لها فاعلية ودور في تنشيط الذاكرة أم لا، تابعنا وتعرف على تفاصيل هذا الأمر من خلال مقال موقع.
جدول المحتويات
أسباب النسيان وضعف الذاكرة
قبل الحديث عن حلول لمشكلة ضعف الذاكرة، نحتاج إلى توضيح الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، فهناك العديد من الأسباب التي تدفع الإنسان إلى النسيان كثيرًا، وفي بعض الأحيان ضعف الوعي، منها:
- الاعتماد على العناصر الغذائية والفيتامينات غير المكتملة مما يؤدي إلى ضعف عام في الجسم.
- ونتيجة لذلك، تتأثر وظائف المخ أيضًا، بما في ذلك تذكر الأشياء والأحداث وإدراكها.
- عدم إيجاد الراحة اللازمة والهدوء العقلي بالحصول على قسط كاف من النوم والاسترخاء في مكان هادئ.
- إذا لم تحدث هذه الأشياء، فإنها ستؤثر سلبًا على الذاكرة.
- القلق المستمر والشعور بالتوتر من أدنى سبب يمكن أن يضعف الإدراك والذاكرة.
- الحمل والتوتر يؤثران أيضًا على قوة الذاكرة ويجب ألا ننسى ضغوط الحياة ومشاكلها لأنها كلها عوامل مترابطة وتؤثر على الذاكرة والوعي بدرجات مختلفة.
أنظر أيضا: العلاج العشبي لتقوية الذاكرة
مواد طبيعية تنشط وتقوي الذاكرة
توجد مواد طبيعية نجدها في الأطعمة الصحية والفواكه والخضروات. هذه المكونات فعالة جدًا في تنشيط مراكز الإدراك والذاكرة في الدماغ سواء عند الأطفال أو البالغين. تشمل هذه المواد ما يلي:
- الحديد مهم للغاية وضروري لصحة الإنسان بشكل عام، بالإضافة إلى فوائده العديدة للجسم، فهو يساعد الدماغ على التذكر.
- إنه يحفز هذه الملكة ويجعلها أقوى أربع مرات من المعتاد كما أظهرت بعض الدراسات الطبية المتقدمة.
- الزنك منشط للذاكرة ومُحسِّن، لذا فإن استخدامه لعلاج مشاكل الذاكرة يعد اختيارًا جيدًا.
- ويتم ذلك من خلال اختيار الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر، وكذلك استخدام الزنك الممزوج من خلال الأدوية، ولكن فائضه كارثي لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالصرع.
- البوتاسيوم، الذي يؤدي عند وجود نقص في الجسم إلى نوع من إلهاء الإدراك والانتباه.
- كما أنه يضعف قدرة الدماغ على التذكر، لذا فإن التأكد من وصول هذا العنصر إلى مستوياته الطبيعية في الجسم أمر مهم للغاية.
- فيتامين ب 12، المعروف بدوره الأساسي في توفير القوة اللازمة للخلايا العصبية.
- ونقص هذا الفيتامين يعرض البالغين أحيانًا لضعف ملحوظ في الذاكرة.
ذاكرة طبيعية ومنبه معرفي
من بين قائمة محفزات الذاكرة الطبيعية الأعشاب، وكثير منها ذات قيمة كبيرة في تحسين مشكلة النسيان.
وتحسن القدرة على الإدراك والفهم وكذلك التركيز، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
زنجبيل
- من الأعشاب التي يمكن أن تنشط الدورة الدموية في جسم الإنسان بشكل عام، مما يفيد الدماغ.
- يضمن وصول الدم المغذي إليه بسهولة، ومن ثم يؤدي جميع وظائفه بشكل جيد.
حبة البركة (حبة البركة)
- والذي، وفقًا لآخر التقارير الطبية، يعتبر علاجًا فعالًا لفقدان الذاكرة، خاصة عند إضافته إلى النعناع.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو قادر على تقليل التوتر وبالتالي القدرة على التركيز لدى البشر.
عشبة النار
- إنه عشب ذو تاريخ قديم من الفوائد والعلاجات العشبية.
- وهذه العشبة العجيبة لها القدرة على تعزيز مناعة الإنسان وإبعاده عن أعراض التعب والضغط.
- كما أنه يحسن تذكر الأشياء ويعالج مشاكل الذاكرة.
انظر أيضًا: فوائد القرع 7 للمخ لخلايا الدماغ والذاكرة
قدرة زيت الزيتون على تحسين الذاكرة
- يُعرف زيت الزيتون بأن فوائده للجسم عديدة ولا تقدر بثمن.
- فيما يتعلق بمشاكل الذاكرة، نجد أنه يمكن أن يحمي الناس من أعراض الخرف المبكرة ومشاكل النسيان.
- بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، يتميز بالمحافظة على الخلايا وعدم تعريضها للتلف.
- مع استمرار إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة المختلفة، سيحافظ الشخص على صحته وشبابه وقوة ذاكرته.
اخترنا لك: معلومات عن ريمينيل، أهم التحذيرات والآثار الطبية
معززات الذاكرة الطبيعية الأخرى
يشمل النظام الغذائي الجيد والطازج أيضًا منبهات أخرى عالية الفعالية في تقوية الذاكرة والتركيز، مثل:
أوراق النعناع
- أوراق النعناع الطازجة التي يمكن استخدامها في بعض الأطعمة أو تحويلها إلى مشروبات لذيذة للغاية.
- هذا النبات الأخضر مفيد جدًا في جعل الشخص أكثر استرخاءً.
- وبعيداً عن أي توتر يفيد الدماغ إذ يصبح أكثر يقظة وقدرة على العمل.
زبيب
- اشتهرت منذ القدم بقدرتها الكبيرة على تثبيت ملكة الحفظ والتركيز في الإنسان.
- إنه مساعد قوي لأولئك الذين يرغبون في الحصول على المعرفة والاحتفاظ بها في ذاكرتهم لأنه يقوي الذاكرة ويجعلها أفضل من ذي قبل.
بيري
- بفضل ما يحتويه من عناصر ومضادات الأكسدة، فهو قادر على تحسين عمل الذاكرة.
- لذلك يوصى بنوع معين غير مطلوب بين أنواعه.
المكسرات
- موصى به بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من ضعف التركيز.
- وذلك لاحتوائه على فيتامين إي وكذلك يحتوي على مضادات الأكسدة.
- هم درع وقائي ضد الإلهاء وقلة التركيز.
- كما أنه حصن ضد مرض الزهايمر الذي يصاحب الشيخوخة أو يسبقها أحيانًا.
بيض
- من بين جميع أنواعه، فإنه يوفر التغذية اللازمة للدماغ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6.
- كما أنه مصدر جيد جدًا لحمض الفوليك.
- كل هذا يضمن حصول الدماغ على الفيتامينات اللازمة.
- هذا يحسن قدرته على أداء وظائف مختلفة، بما في ذلك أداء الذاكرة.
نصائح بسيطة لحماية أداء التخزين
بالإضافة إلى توفير الغذاء المناسب ومنشطات الدماغ الطبيعية للحفاظ على ذاكرة صحية وقوية.
هناك بعض الأشياء التي، عند دمجها في الروتين اليومي، تختلف أيضًا بشكل كبير في قوة الاسترجاع، بما في ذلك ما يلي:
- قم بتمرين بسيط كل صباح.
- هذا يمكن أن يحفز الدورة الدموية ويجعلها أكثر نشاطا مما له تأثير إيجابي على المخ والذاكرة.
- ابحث عن بعض الأنشطة اليومية البعيدة عن الروتين لتحفيز الدماغ.
- على سبيل المثال، قم بتغيير طريقة قيادتك في الصباح.
- تأكد من أنك في بيئة اجتماعية مريحة تبقي القلق بعيدًا.
- لا يترك أي مجال للضغط لغزو الروح، وبالتالي يساعد الدماغ على أداء وظائفه في أفضل حالاتها.
- تنظيم نوم الانتباه، السهر والراحة غير مسموح به.
- كما أنه لا يجوز النوم والراحة دون جهد في أغلب الأحيان.
- كلا الأمرين يؤثران على عمل الدماغ والذاكرة والانتباه.
شاهدي أيضاً: أفضل الأدوية لتحسين الذاكرة وسرعة الإدراك
في الختام، نوضح أنه عندما تضعف الذاكرة وينسى شخص ما الأماكن والمواقف والأسماء وما إلى ذلك، فإن هذا وضع كارثي لا يمكن لأحد تحمله، وبالتالي يجب أولاً اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنعه.
في حالة الشعور بضعف في الذاكرة لا بد من الاهتمام بالأكل والنوم، ثم استخدام المنشطات الطبيعية المذكورة أعلاه حتى تعود الذاكرة إلى حالتها الطبيعية، إذا لم تكن هناك حالات صحية تتطلب العلاج الطبي.