كيفية التخلص من الإمساك

كيفية التخلص من الإمساك الإمساك هو أحد أعراض أمراض المعدة والأمعاء التي تحدث عندما تجف الأمعاء، ويحدث الإمساك عند توقف حركة الأمعاء لفترات طويلة مما يؤدي إلى ركود الطعام فيها.

مع الإمساك، يكون التغوط صعبًا، ولا يمكن تصنيف الإمساك على أنه مرض معين، ولكنه ناتج عن إحدى المشاكل التي تصيب المعدة.

في هذا المقال سنتعرف على كيفية التخلص من الإمساك والأسباب التي أدت إلى حدوثه، فابق معنا.

أسباب الإمساك

عندما يُعرف السبب بإبطال المعجزة، فهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث إمساك يمكن التغاضي عنها ويمكن أن يكون هذا علاجًا لكيفية التخلص من الإمساك عند معرفة الأسباب وتجنبها المؤدية إلى الإمساك وهي:

• تناول الكثير من منتجات الألبان ومشتقاتها حيث يعتقد أن شرب الحليب يعمل كملين طبيعي للأمعاء وهذا مفهوم خاطئ.
• يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي للشخص إلى الإمساك.
• ومن أسباب الإمساك قلة النشاط وقلة ممارسة الرياضة وقلة ممارسة الرياضة.
• يؤدي التوتر والتوتر أحيانًا إلى الإمساك.
• يؤدي الإفراط في استخدام الملينات إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
• بعض الأدوية، مثل مسكنات الألم القوية ومضادات الاكتئاب والأدوية المحتوية على الحديد ومضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم، تسبب الإمساك.
• تصاب النساء الحوامل بالإمساك بسهولة.
• الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
• التصلب اللويحي أو مرض باركنسون مرضان يؤثران على الجهاز الهضمي والأمعاء.
• الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
• سرطان القولون.
• تغييرات الحياة التي تحدث في شخص مثل ب- تغيير محل إقامتها أو حدوث تغيرات نفسية فيها.

من خلال معالجة هذه الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك، ستتجنبين الإمساك.

إذا لم تنجح هذه المحاولات، فعليك تغيير النهج ومحاولة الخروج بحل لمشكلة الإمساك، وسنناقش بعض الحلول الأخرى في الفقرات التالية، فابق معنا.

انظر أيضًا: 10 أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك الشائع

متى تذهب للطبيب للتخلص من الإمساك؟

هناك بعض الحالات التي سنراجعها في النقاط أدناه، حيث تحتاج إلى مراجعة الطبيب للتخلص من الإمساك. سوف نستعرضها في النقاط التالية وهي:

• إذا استمر الإمساك أكثر من أسبوع ولم تنجح الحلول التقليدية.
• إذا كنت تشعر بألم في منطقة الشرج.
• عندما يختلط البراز بالدم.
• المرور اللاإرادي لكمية صغيرة من البراز.

تخلص من الإمساك بالطريقة التقليدية

وهناك بعض النصائح التي يمكن الاستفادة منها للتخلص من مشكلة الإمساك نراجعها في النقاط التالية:

• – الشرب المستمر لأعشاب “السنا” مرة واحدة في اليوم ينظم حركة الأمعاء على المدى الطويل ويقضي تمامًا على مشكلة الإمساك، ويعتبر “السنا” من أهم المشروبات التي تحل هذه المشكلة بشكل فعال وتزيل الإمساك.
• يساعد شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم في تخفيف الإمساك.
• ممارسة الرياضة باتباع بعض التمارين البسيطة تساعد في التخلص من الإمساك.
• حاول التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان لأن هذا هو أحد الأسباب الرئيسية للإمساك.
• يساعد تناول الخضار والفواكه، وخاصة الخضار الورقية الخضراء، في علاج الإمساك لأنها غنية بالألياف والملينات الطبيعية، فضلًا عن احتوائها على نسبة عالية من السوائل.
• ضبط الساعة البيولوجية للجسم عن طريق تحديد مواعيد محددة للوجبات وتحديد مواعيد محددة لعملية الاستبعاد.
• عند الجلوس على المرحاض، من الجيد وضع وسادة أو شيء مشابه تحت قدميك لرفع قدميك وتسهيل عمل الأمعاء.

تخلص من الإمساك بالأدوية العلاجية

يمكن تخفيف الإمساك ببعض الأدوية قصيرة المدى وغير طويلة الأمد التي تعمل على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.

تأتي هذه الملينات على شكل كبسولات وأشربة وحبوب وحقن شرجية.

هناك بعض الآثار الجانبية عند تناول العديد من الأدوية العلاجية للتخلص من الإمساك، وهي:

• التعرض لغازات المعدة والانتفاخ.
• تشعر ببعض الآلام في البطن.
• الاستخدام المفرط لهذه الأدوية يؤدي إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
• عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل أثناء تناول المسهلات يسبب الألم.

أنظر أيضا: الأطعمة التي تسبب الإمساك الشديد

تخلص من الإمساك عند الأطفال

يصاب الكثير من الأطفال بالإمساك، وتختلف أسبابه.

من الضروري معرفة الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الإمساك عند الأطفال، وإذا تم تجنبها يمكن للأطفال التخلص من الإمساك.

أسباب الإمساك عند الأطفال

• بعض الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم والحديد تسبب الإمساك عند الأطفال.
• لا يحب معظم الأطفال شرب الماء والسوائل، وهنا يأتي دور الوالدين في إعطاء الأطفال الكميات المناسبة من السوائل لتجنب الإمساك.
• تغير في جودة الطعام المقدم للأطفال ويمكن أن يحدث هذا بسبب نموهم والحاجة إلى دمج العناصر الغذائية الأخرى في نمطهم الغذائي وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، لذلك يوصى بتغيير جودة الطعام الجديد للأطفال تدريجياً .

كيف تتخلصين من الإمساك عند الأطفال

من السهل التخلص من الإمساك عند الأطفال باتباع بعض النصائح التالية:

• تناول الطعام الصحي للأطفال عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة وبعض الخضار الورقية لأنها تحتوي على العناصر الغذائية والألياف والسوائل التي تساعد الأطفال كثيرًا في الوقاية من الإمساك.
• تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مهمة جدًا في تنظيم حركة الأمعاء، وتساعد الفضلات التي تخرج من الجسم في الحصول على بعض النعومة فور خروجها، مما يمنع الإمساك عند الأطفال.
• يجب على الآباء مراقبة كمية السوائل والماء التي يستهلكها الطفل أثناء النهار حيث أن تقليل هذه السوائل له تأثير سلبي على حدوث مشاكل الإمساك عند الأطفال.
• يؤدي التناقض في توقيت الوجبة إلى اضطراب في المعدة، ويمكن أن يكون الفشل في تحديد موعد لعملية التخلص من الأطفال سببًا رئيسيًا لمشكلة الإمساك لديهم.
• تعتمد بعض الأمهات على خبرتهن في تربية أطفالهن في إعطائهن بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الإمساك، لذلك من المفيد استشارة الطبيب عند إعطاء الأدوية للأطفال.
• تجنب الوجبات السريعة لاحتوائها على الكثير من الدهون والمواد الضارة التي يمكن أن تضر بالطفل وتعيق حركة الأمعاء وتسبب الإمساك عند الأطفال.
• قلل من تناول المشروبات الغازية لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعد سببًا رئيسيًا للإمساك عند الأطفال، كما أنها تكسر مكونات الكالسيوم المهمة لنمو العظام.

انظر أيضًا: العلاج الفوري للإمساك المزمن عند الرضع

وفي الختام نتمنى أن نكون قد قدمنا ​​لكم عرضا خاصا عن كيفية التخلص من الإمساك بما يرضيكم ويرضيكم. نأمل أن تشارك المقال بين أصدقائك المهتمين بالمحتوى المقدم. عن طريق البريد الإلكتروني أو على مواقع التواصل الاجتماعي لصالح الجميع، وتذكر دائمًا أن الخير في العلم نشرة والعمل معها في رعاية وسلامة الله.