ويغطي حركة الذراعين من مفصل الكتف إلى نطاق حركتهم. يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأعضاء والعضلات والعظام. تشارك المفاصل المتحركة في مهمة توصيل العظام للسماح بمجال الحركة. يختلف التنقل حسب نوع المفصل وموقعه، ويقدم محتوى هذه المقالة كافة المعلومات حول مكونات مفصل الكتف ووظيفته.
مفصل الكتف
يمكن تعريف مفصل الكتف على أنه مفصل كروي متعدد المحاور وهو اتحاد بين عظم العضد وعظام الكتف مع الترقوة. يتألف بشكل أساسي من المفاصل العضدية والمفصل الأخرمي، ويعتبر المفصل الأكثر حركة في جسم الإنسان الذي يتمثل دوره في أداء حركات الأطراف العلوية مثل التمدد والانكماش، والرفع والخفض، والتحول إلى الداخل والخارج.[1]
ما يغطي نهايات العظام.
يتم تحريك الذراعين من مفصل الكتف إلى المرحلة الحركية
تتضمن حركة الذراعين من مفصل الكتف إلى امتداده الحركي عدة اتجاهات، والبيان صحيح، والحركة الصحيحة للذراعين تحدث في وضع الوقوف الصحي، أي ترك مسافة بين القدمين مساوية لعرض الكتف، وتصويب الذراعين لأسفل تمامًا على جانبي الجسم مع فصل الكتفين بمقدار 1 بوصة (2.5 سم)، والوقوف منتصبة والكتفين للخلف قليلاً، وهو ما يمكن تأكيده من خلال اختبار الجدار.
وضعية جلوس صحية
للجلوس بصحة جيدة، عليك مراعاة ما يلي
- قدم تصل إلى الأرض.
- حافظ على ركبتيك في مستوى الكاحل أو للخلف قليلاً.
- اترك مسافة صغيرة بين مفصل الركبة والمقعد.
- حافظ على ركبتيك في مستوى الورك أو أقل قليلاً.
- استخدم مسند الظهر.
- أرخِ كتفيك واجعل ساعديك موازية للأرض.
- لا تجلس في نفس الوضع لفترة طويلة.
في نهاية المقال، تم تحديد حركة الذراعين من مفصل الكتف إلى امتداده الحركي، ووظيفة مفصل الكتف ومكوناته، والوقوف والجلوس المناسبين لمنع آلام الظهر والكتف.