كيف اطلع الغازات من بطني بشرح طريقة طبيعية

كيف أخرج الانتفاخ من معدتي بشكل طبيعي، فالبثور المزعجة في المعدة هي أحد الأسباب الرئيسية التي تسبب الشعور بعدم الراحة على الإطلاق في الجسم ومن خلال هذه المقالة، سيتحدث موقع ترينداتي عن تعريف بثور البطن بالتفصيل، وذكر تلك الأسباب. تكوّنه وأعراض تكوّنه في البطن، ومن خلال هذا المقال سنعرض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.

ما هي غازات المعدة

غازات الأمعاء عبارة عن مزيج من الأبخرة عديمة الرائحة، بما في ذلك الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والهيدروجين والميثان. يأتي الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون من الهواء المبتلع، والهيدروجين والميثان منتجان ثانويان لتفكك جزيئات الطعام بواسطة البكتيريا الجيدة بشكل طبيعي في القولون. يتكون هذا الغاز في الجهاز الهضمي عندما تختلط هذه الأبخرة مع بكتيريا الأمعاء. تفرز البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة غازات كبريتية وتنتج رائحة غاز كريهة.[1]

ما هي الغدة الملقبة بسيدة الغدد الصماء

ما هي أسباب الانتفاخ

فيما يلي أسباب الانتفاخ بالتفصيل[2]

• تراكم السوائل.
• متلازمة القولون العصبي.
• سرطان القولون.
• التهاب القولون التقرحي.
• فتق؛
• إمساك؛
• مرض الاضطرابات الهضمية
• الأطعمة الغنية بالألياف.
• عدم تحمل الكربوهيدرات قصيرة السلسلة.
• القناة الهضمية البكتيريا.
• عدم تحمل اللاكتوز.

ما هي المادة الكيميائية التي تفرزها الغدد الصماء

ما هي أعراض الانتفاخ

الرياح أمر طبيعي للجميع، لكن الدراسات تظهر أن الكمية يمكن أن تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي، حيث أن بعض الأشخاص لا يقومون بهذه العملية إلا بضع مرات في اليوم بينما يستخدمها البعض الآخر 40 مرة. وفي غضون ذلك سنذكر أعراض انتفاخ البطن المفرط بشكل مبسط[3]

• التجشؤ؛
• الشعور بالامتلاء أو الضغط في معدتك.
• غازات كريهة الرائحة.
• الانتفاخ وعدم الراحة.
• قرقرة في أسفل البطن

كيف أميز ألم العضلات وألم القلب وأعراضهما

كيف أخرج الغازات من معدتي بشكل طبيعي

يحدث الانتفاخ عندما يتخمر الطعام المهضوم جزئيًا في القولون وينتج فقاعات هواء. تشمل العلاجات المنزلية للتخلص من الانتفاخ تناول البروبيوتيك وممارسة الرياضة واستخدام زيت النعناع. العلاجات العشبية مثل الكمون والشمر والقرنفل يمكن أن تساعد في الهضم وتقليل الغازات، وفيما يلي أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الانتفاخ.[4]

خذ البروبيوتيك

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تقليل الغازات وتهدئة اضطراب المعدة الناتج عن الغازات الزائدة. على الرغم من أن جميع أنواع البروبيوتيك ليست متساوية، إلا أنها تتمتع باستجابة أقل للنظام الغذائي الغني بالألياف، مما يجعلها أقل انتفاخًا وأقل عرضة للانتفاخ أثناء النهار.

لممارسة الرياضة

تظهر الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ لأنه عندما تتحرك، يتم تحفيز أمعائك لتحريك الغازات بسرعة أكبر عبر جهازك الهضمي بعد تناول الطعام.

استخدام زيت النعناع

قد يحسن زيت النعناع أعراض القولون العصبي مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ والغازات الزائدة لأن النعناع له خصائص مضادة للتشنج، مما يعني أنه يحمي القولون من التشنجات العضلية اللاإرادية التي يمكن أن تسهم في عسر الهضم.

استخدام وسادة التدفئة

يمكن أن يساعد استخدام وسادة التدفئة على استرخاء عضلات البطن وتقليل الألم، حيث تبين أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الغازات والانتفاخ يشعرون بتحسن عند وضع وسادة تدفئة على معدتهم لأنها تحسن أداء الجهاز الهضمي عن طريق تحفيزها من الجهاز العصبي السمبتاوي، الذي يشرف على الراحة ووظائف الجهاز الهضمي.

تدليك البطن

يمكن لتدليك المعدة برفق أن يخفف من الشعور بعدم الراحة عن طريق إرخاء عضلات البطن ومساعدة البراز والغازات على الحركة عبر الجهاز الهضمي، عن طريق الاستلقاء على ظهرك، حرك أطراف أصابعك في حركة دائرية، وقم بتدليك بطنك في اتجاه عقارب الساعة.

أكل القرنفل

يمكن لبعض المركبات الرئيسية في زيت القرنفل الأساسي، بما في ذلك الأوجينول وبيتا كاريوفيلين وخلات الأوجينول، أن تخفف الغاز وآلام المعدة والغثيان. لا ينصح بتناول زيت القرنفل الأساسي بجرعات عالية، ولكن يمكن مضغ فصوص القرنفل الكاملة وتحويلها إلى شاي معها أو تضمينها في الطهي.

أنظر أيضا أسباب آلام الظهر

ما سبب صعوبة خروج الغازات

يشعر العديد من الأشخاص الأصحاء بالقلق من وجود الكثير من الغازات المعوية لأنهم يعتقدون أن الجهاز الهضمي قد لا يعمل بشكل صحيح، على الرغم من أن الغاز في حد ذاته ليس خطيرًا، فإن عدم القدرة على التحكم في مروره يمكن أن يكون له عواقب اجتماعية حيث يهرب الغاز من الجهاز الهضمي يكون من خلال الفم عن طريق التجشؤ أو من خلال فتحة الشرج مثل الريح الشرجية، وينضح الشخص السليم انتفاخ البطن حوالي 12-25 مرة في اليوم، والسبب الرئيسي لصعوبة تصريف الغازات بهذه الشرح طريقة هو وجود خلل في توازن البكتيريا المفيدة في المعدة، وعدم امتصاص الكربوهيدرات بشرح طريقة فعالة وصحيحة.[5]

متى تختفي الغدد الليمفاوية المتورمة

ماذا يعني الكثير من الانتفاخ في المعدة

يشير انتفاخ البطن المفرط إلى أنه قد يكون علامة تحذير لمشكلة طبية كامنة. يمكن أن يكون انتفاخ البطن المفرط علامة على اضطراب في الجهاز الهضمي مثل خزل المعدة ومرض الأمعاء المزمن والتهاب الزائدة الدودية.
يمكن إجراء فحص جسدي واختبارات تشخيصية لاستبعاد الحالات الأخرى الأكثر خطورة التي يمكن أن تحاكي آلام الغازات المفرطة.[6]

أمثلة على العضلات الملساء في جسم الإنسان

الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

يمكن أن تعالج التغييرات الغذائية الانتفاخ المفرط، حيث يرتبط الانتفاخ غالبًا ببعض الأطعمة التي تخمرها البكتيريا في القولون.[7]

• الفاصوليا والبقوليات تحتوي على سكريات الجالاكتوليغوساكاريد والفركتانز، وهي ألياف غذائية لا يمكن تكسيرها بواسطة الإنزيمات البشرية.
• الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل غنية بالألياف، وهي نوع من الكربوهيدرات لا يستطيع الجسم هضمها.
• الشوفان وخبز القمح الكامل تسبب الحبوب الكاملة الغازات والانتفاخ لنفس السبب الذي تفعله الخضروات وهو وجود كمية كبيرة من الألياف التي لا يهضمها الجسم.
• الحليب والجبن والزبادي تحتوي منتجات الألبان على نوع من السكر يسمى اللاكتوز، والذي يمكن أن يسبب الغازات أو الغازات أو حتى الإمساك.
• التفاح والموز والخوخ الفاكهة غنية بالسكريات الطبيعية مثل الفركتوز لأن نظام الجهاز الهضمي في الجسم لا يكسر بشكل صحيح جميع السكريات الموجودة في الفاكهة.

أنظر أيضا عضلة القلب موجودة فقط في القلب

العلاجات الطبية لإزالة الغازات من البطن

يمكن أخذ بعض العلاجات الطبية للتخلص من غازات البطن وفيما يلي أهم العلاجات التي تساعد على التخلص من الغازات بسهولة[8]

• ألفا جالاكتوزيداز.
• مكمل اللاكتاز.
• سيميثيكون.
• الفحم المنشط
• مضادات الحموضة.

Relaxon للعضلات ومرخيات العظام

نصائح ضد غازات المعدة

يمكنك اتباع بعض الخطوات البسيطة لمنع الانتفاخ وفيما يلي أهم النصائح لمنعه تمامًا

• كل واشرب ببطء.
• تجنب المشروبات الغازية.
• تجنب مضغ العلكة تمامًا.
• توقف عن التدخين.
• علاج حرقة المعدة.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
• خذ معينات الجهاز الهضمي.
• تجنب المحليات الصناعية.
• تناول الأعشاب لتخفيف الغازات.

مع ذلك نصل إلى نهاية المقال كيفية إخراج الغازات من معدتي بشكل طبيعي والذي غطى المحتوى بالتفصيل تعريف غازات البطن ونوضح سبب صعوبة خروج الغازات وقد قدمناها في مقالنا مجموعة من التمارين التي ستساعد في إزالة الغازات من البطن.

الأسئلة المتداولة

• ما هو أفضل دواء للتخلص من الغازات

  Gasioflatics لعلاج الانتفاخ.

• ما هو علاج احتباس الغازات في البطن

  تناول الأدوية الطاردة للغازات، وقم بتدليك منطقة البطن.

• ما هي المشروبات التي تساعد على التسريع

  زنجبيل، ليمون دافئ، كمون، يانسون، نعناع، شاي أخضر، بابونج.