تُقاس المرونة بمد الذراعين أمام وضعية الجلوس باستخدام صندوق المرونة. يحتاج الكثير من الناس بشكل روتيني إلى الانخراط في الكثير من النشاط البدني للحفاظ على سلامة أذهانهم وجسمهم. العقل السليم في الجسم السليم استخدم صندوق المرونة بشكل صحيح.
جدول المحتويات
تُقاس المرونة بمد الذراعين أمام وضعية الجلوس باستخدام صندوق المرونة
يمارس العديد من الأشخاص أنشطة ورياضات مستمرة كل يوم، مثل الجري والقفز على الحبل، من أجل الحصول على جسم طبيعي وصحي، وخالٍ من التشنجات العضلية وتصلب الشرايين وتيبس العظام، ولمعرفة ما إذا كان يتم قياس المرونة عن طريق اختيار تمديد أذرع قبل وضع الجلوس باستخدام صندوق المرونة. هذه كالتالي[1]
- نعم، يتم قياس المرونة بهذه الشرح طريقة باستخدام صندوق المرونة.
راجع أيضًا ما هو الفرق بين وقت اللياقة الاحترافي والعادي
ما هي تمارين المرونة والتمدد
تعرف تمارين المرونة بأنها مجموعة من التمارين التي تحرك مفاصل الجسم بشرح طريقة تساعد على زيادة مدى حركتها من خلال الاستعانة بمتخصصين في الرياضة، وتمدد أوتار وعضلات الجسم، وتخفيف التوتر والتوتر.[2]
أنظر أيضا تعريف اللياقة القلبية التنفسية
أنواع المرونة في اللياقة البدنية
فيما يلي شرح لأنواع المرونة في اللياقة البدنية
- تمددات ثابتة هذا نوع من المرونة لأداء حركات معينة، مثل ب. شد عضلات أوتار الركبة بالجلوس على الأرض مع استقامة ساقيك والانحناء باتجاه ركبتك.
- المرونة الديناميكية تعتمد المرونة الديناميكية على التركيز والانتباه إلى التمارين الرياضية المختلفة والعديد من الحركات الديناميكية التي تطور بشكل كبير حركات المفاصل.
يقودنا هذا إلى نهاية مقالتنا تُقاس المرونة من خلال مد الذراعين للأمام من وضعية الجلوس باستخدام صندوق المرونة، لذلك نلقي الضوء على تعريف المرونة والإطالة وأنواع المرونة.