القفزة الثلاثية تتكون من أربع مراحل تعتبر القفز من أشهر الرياضات في مختلف دول العالم، وأهمها الوثب الثلاثي، وسميت بذلك لأن اللاعب قام بثلاث قفزات. من خلال الصفحة ترينداتية في الأسطر التالية من هذه المقالة سنذكر المقصود بالقفز وبعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها اللاعبون في رياضة القفز.
ماذا تقصد بالقفز
القفزة تعني القفز وهي من الرياضات الخاصة التي يندفع فيها الفرد عن الأرض ويقلع في الهواء ثم يرتفع بالقفز بأقدام عالية في الهواء. هناك أنواع مختلفة من قفز الحواجز، وأشهرها ما يلي
- قفزة طويلة، وفي تلك القفزة، اركض ثم اقفز عالياً.
- عالية في هذا النوع من القفز، يقفز اللاعب بقدم واحدة.
- ثلاثية، يقوم فيها اللاعب بثلاث قفزات.
- قضيب بعصا.
أنظر أيضا مراحل شرح طريقة القفز الطويل القرفصاء
تتكون القفزة الثلاثية من أربع مراحل
القفزة الثلاثية تتكون من ثلاث قفزات يقفز فيها اللاعب على عدة مراحل متتالية وتقنيات مختلفة، لذا فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق حول المراحل الأربع للقفز الثلاثي هي[1]
- مرحلة الحجلة.
- خطوة.
- مستوى القفز.
- الويب.
أحد الاختبارات التي تقيس قدرة العضلات هو اختبار القفز العمودي
الأخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي
هناك عدة أخطاء شائعة في الوثب الثلاثي، ومن أبرزها ما يلي
- مضاعفة دفعة القفزة.
- وزن حركة القدم خلال مرحلة الحجلة.
- ألم شديد عند الهبوط على أصابع القدم.
- حركة اليدين غير المنتظمة في الوثب الثلاثي.
- ضعف الأداء في مرحلة القفز والحجلة والخطوة وبالتالي الأداء الضعيف.
- تقصير مفرط في طول الخطوة وبالتالي تقصير المسافة.
وهنا وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان “القفزة الثلاثية تتكون من أربع مراحل” حيث تعلمنا ما المقصود بالقفزة وبعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها اللاعبون في رياضة الوثب الثلاثي.