تضرب الكرة بالرأس من وضعية الوقوف أمام الذراعين، والحركة مهمة للغاية لأنها شكل من أشكال الوقاية من الأمراض وفي بعض الحالات شكل من أشكال العلاج والتمارين المنتظمة والطويلة التي تساعد على تحسين شكل الجسم والحفاظ على الوزن. .
جدول المحتويات
أهم النقاط عند ضرب الكرة برأسك
هناك نقاط أساسية يجب مراعاتها عند ضرب الكرة برأسك، وهي
- يجب أن تواجه الكرة مقدمة الرأس لأن الجمجمة هي أقوى منطقة.
- اضرب الكرة بجبهتك فوق عينك، وأبق عينيك مفتوحتين.
- توفير أقصى قدر من الطاقة الحركية باستخدام عضلات الظهر والرقبة.
- لا تنتظر وصول الكرة، اركض نحوها واضربها.
ضربت الكرة برأسها للأمام من وضعية الوقوف بكلتا ذراعيها
تضرب الكرة من وضعية الوقوف بحيث يكون الرأس في المقدمة والذراعان بجانب الجسم، ويجب رفعهما قليلاً مع ثني خفيف في مفصل المرفق للحفاظ على توازن الجسم ويجب إمالة الجزء العلوي من الجسم للخلف قبل ضرب الكرة وانحن للأمام عند الضرب واستمر في الانحناء بعد الضرب. يجب أيضًا ثني الركبتين إذا لزم الأمر للقفز السهل.
ما هي فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار في رمضان
الأخطاء الشائعة في كرة القدم
يرتكب اللاعبون بعض الأخطاء أثناء اللعب مما يؤدي إلى نتيجة سلبية لهم منها[1]
- الشتائم واللفظ بالكلام الفاحش في الميدان.
- عدم إدراك لمس الكرة بيدك.
- الأنانية وليس لعبة عابرة.
- لا تساعد اللاعب عندما يسقط.
- مضيعة للوقت في محاولة التأثير على الفريق الخاسر.
- الاستمتاع بأخطاء الآخرين.
- المشاجرات والمناقشات خلال اللعبة.
- لا تصافح عندما تنتهي من اللعب.
في نهاية هذا المقال، تم ذكر ضرب الكرة بالرأس من وضعية الوقوف أمام الذراعين، وتم ذكر النقاط الرئيسية لضرب الكرة بالرأس، وتحديد الأخطاء الرئيسية التي يرتكبها لاعبي كرة القدم.
- ^5aside.com، 6 أخطاء شائعة يجب على لاعبي كرة القدم تجنبها 06/10/2024