دحرجة الكرة باليدين توفر الاستقرار والحركة، والرياضة هي واحدة من أساسيات الحياة اليومية التي يوجهها الكثيرون لأنفسهم.
جدول المحتويات
أهداف دحرجة الكرة بكلتا يديه هي الاستقرار والحركة
في التمارين البدنية يكون لدى الشخص السلوكيات الأساسية للجسم السليم، وأهداف دحرجة الكرة بكلتا يديه هي
- يقوم الطفل بدحرجة الكرة بيديه بأفضل الطرق الصحيحة من وضع السكون إلى وضع الحركة.
- قم بتعريف الطالب بمكوناتها المادية واستخدامها الصحيح في دحرجة الكرة.
- ظهور السلوكيات الشخصية المميزة للطالب.
دحرجة الكرة بكلتا يدي الثبات والحركة
كلما انخرط الشخص في نشاط بدني مستدام، كلما كان ذلك مفيدًا للصحة والجسم السليم، ومن بين الحركات التي يؤديها الرياضيون، وخاصة المراهقون وطلاب سن المدرسة الابتدائية، تمرين دحرجة الكرة، وبالتالي فإن الإجابة على طرح السؤال[1]
- إنها من المهارات الرياضية التي يعتمد أداؤها على جميع أجزاء الجسم.
شاهد أيضاً فوائد التمرين للجسم والعقل
خطوات دحرجة الكرة بكلتا يديه
الخطوات التي يجب مراعاتها أثناء التمرين هي
- يجب ثني الجزء العلوي من الجسم للأمام والرأس مستقيماً.
- تنحني الركبتان قليلاً والقدمان متباعدتان.
- ممدودتا الذراعين، وراحتا اليد خلف الكرة مباشرة
- تُدحرج الكرة خارج ثباتها وتُدفع من الخلف إلى الأمام باستخدام راحتي اليدين بينما تتبع الذراعين الحركة.
- عند دحرجة الكرة بعيدًا عن الحركة، يجب أن تلمس راحة يديك الكرة وتمسك بها في منتصف جسمك وتتحرك بخطوة قصيرة مع قدميك خلفهما.
نصل هنا إلى نهاية هذا المقال حيث تحدثنا عن القدرة على دحرجة الكرة بكلتا يديه من ثبات وحركة وتعلمنا أيضًا كيفية أداء هذا التمرين بشكل صحيح.
- books.google.ps، مناهج التربية الرياضية 02/10/2024