تجربتي مع شرب الماء وقت الدورة

تجربتي في شرب الماء خلال هذه الفترة، تعتبر الدورة الشهرية من أهم الموضوعات التي تثير فضول واهتمام النساء اللواتي يبحثن عنه باستمرار، حيث يرتكب معظمهن أخطاء ويمارسن ممارسات غير صحية خلال هذا الوقت، و صفحة المحتوى في سطور مقالته التالية، سيتحدث عن فوائد شرب الماء أثناء الدورة الشهرية وأهميتها في تنظيف الرحم، مع استعراض تجارب بعض النساء مع هذه العادة.

تجربتي مع مياه الشرب خلال الوقت

تختلف الآراء حول مدى أهمية شرب المرأة لكميات زائدة من الماء أثناء الحيض، فبعضهن يعتقد أن هذه العادة يمكن أن تزيد من شدة تدفق الدم، وهنا نلخص بعض تجارب النساء

• أخبرتنا الآنسة غزال أنها لم تهتم بمشكلة شرب الماء بكثرة خلال فترة الحيض حتى سمعت عن فوائدها في برنامج طبي، وبالفعل اعتنقت هذه العادة ولاحظت فرقًا كبيرًا.
• أما الآنسة فرح، التي احتفظت بهذه العادة لعدة أشهر، فلم ترى أي تغيير.
• في حين أخبرتنا ريم التي عانت من تكيس المبايض عن الأثر الواضح لشرب الماء في تخفيف هذه الحالة.

أسباب الحيض الغزير

فوائد شرب الماء الدافئ أثناء الحيض

يشتهر الماء الساخن بفوائد عديدة أثناء الحيض، ومن أهم هذه الفوائد[1]

• يساعد الماء الساخن أو الدافئ في تقليل تقلصات الرحم.
• يعالج الآلام المصاحبة لنزيف الدورة الشهرية مثل ب- آلام في البطن.
• يساعد في رفع المزاج.

هل شرب الكثير من الماء يسبب فترات

يختلف موعد الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، فبعض النساء كل 24 يومًا، والبعض الآخر ما بين شهر وشهر ويوم، وتستمر الدورة من 2 إلى 8 أيام ويسأل الكثير من النساء حول العالم مرارًا وتكرارًا عن العلاقة. الماء في موعد، سقوط الدورة، وهل يساعد في السقوط، وفيما يلي النتائج الرئيسية لشرب الماء في وقت الدورة الشهرية

اقرئي أيضًا أفضل العلاجات لآلام الدورة الشهرية ونصائح مفيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية

هل نقص الماء يؤخر الحيض

تتساءل الكثير من النساء كيف يؤثر نقص مياه الشرب على الدورة الشهرية وهل يؤخر وقتها، وفي الحقيقة كلا من تأخر الدورة الشهرية لا علاقة له بتاريخ الدورة الشهرية، كما أن قلة مياه الشرب تؤثر على الرحم والرحم. يزيد من عدد تقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية، ويزيد الحيض الألم ويصاب الجسم بالجفاف.[2]

عيوب شرب الماء أثناء الحيض

خلافا لرأي بعض النساء، لم تثبت الدراسات والأبحاث الطبية أنه من المضر شرب الكثير من الماء أثناء الحيض، على العكس من ذلك، فإن توصيات الأطباء والمهنيين تفترض أن مثل هذه الكمية من الماء يجب أن تشرب بسبب مفعولها النافع لا تقل عن 2 لتر خلال النهار مهم للجسم بشكل عام وللنساء في فترة الحيض بشكل خاص مع مراعاة أن هذه المياه يفضل أن تكون دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة.

عيوب شرب الماء البارد أثناء الحيض

تعتقد معظم النساء في العالم أن شرب كميات كبيرة من الماء البارد أو المثلج يقلل من معدل الألم، لكن هذا اعتقاد خاطئ، بسبب تجمد الدم في الرحم، وفي بعض الحالات يتحول هذا الدم المجمد إلى أكياس دهنية، ثم في الأكياس السرطانية، لذلك لا ينصح بشرب الماء البارد أو المثلج أثناء الحيض.[3]

أنظر أيضا المشروبات لتسكين آلام الدورة الشهرية

شرب الماء خلال فترة الكيس

من العلاجات الرئيسية التي أظهرت فعالية كبيرة في علاج متلازمة تكيس المبايض والعمل على تقليل حدة أعراضه هو الماء، ونذكر أدناه الآثار الرئيسية لشرب الماء أثناء الدورة الشهرية للنساء والفتيات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض

• يساعد الماء في تقليل الالتهاب الناتج عن تكيس المبايض لأنه يكسر السموم ويساعد الجسم على التخلص منها عن طريق البول أو البراز أو العرق.
• يعد الماء أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب.

فوائد شرب الماء للرحم

حتى الآن، لم تثبت أي دراسة علمية فوائد الماء للرحم، ولكن فيما يلي أهم الفوائد التي لوحظت للرحم نتيجة شرب الماء

• التقليل من حدوث تكيس المبايض.
• عدم وجود انتفاخ في جانب البطن أثناء الدورة الشهرية.
• التقليل من حدة الألم المصاحب للدورة الشهرية.
• يوازن الماء الهرمونات في الجسم.
• يخفف الالتهابات.
• تعويض الجسم بالسوائل الضرورية التي فقدها بفقدان الدم.

تجربتي في تنظيف الرحم أثناء الحيض

مشروبات مفيدة أثناء الحيض

بالإضافة إلى الماء، هناك مجموعة كبيرة من المشروبات التي تخفف آلام الدورة الشهرية وأعراضها، ومن هذه المشروبات نذكر[4]

• الزنجبيل يعتبر تناول الزنجبيل خلال أيام الدورة الشهرية من العادات الموصى بها حيث أنه يخفف آلام الدورة الشهرية وصعوباتها.
• النعناع يُعرف النعناع بأنه مشروب مهدئ، مما يجعله مفيدًا في علاج وتسكين الآلام الناتجة عن تقلصات الدورة الشهرية.
• البابونج يخفف البابونج بشكل موثوق من تقلصات الدورة الشهرية لأنه له تأثير على استرخاء العضلات.
• القرفة أظهرت الأبحاث الطبية أن القرفة تلعب دورًا في تسكين آلام الدورة الشهرية عند النساء.

في نهاية المقال التالي، تمت ة تجربتي في شرب الماء خلال الفترة وتم ذكر الكثير من المعلومات حول الموضوع، من فوائد مياه الشرب إلى عيوبها، مع لمحة عامة عن مجموعة من المشروبات المفيدة خلال فترة الدورة الشهرية.

الأسئلة المتداولة

• هل كمادات الماء الساخن تقلل من آلام الدورة الشهرية

  نعم، فهو يريح عضلات الجزء السفلي من البطن ويقلل من حدوث الآلام والتشنجات.

• هل شرب الماء يخفف من آلام الدورة الشهرية

  نعم، شرب الماء أثناء الدورة الشهرية له فوائد عديدة حيث أنه يقلل من معدل التقلصات والانتفاخ.

1. ^thehealthsite.com، نصيحة الدورة الشهرية – اشرب الماء الدافئ لتخفيف آلام الدورة الشهرية 09/29/2024
2. ^healthshots.com، 4 أشياء تحدث عندما لا تشربين كمية كافية من الماء في دورتك الشهرية 09/29/2024
3. ^doctor.ndtv.com، إليكم سبب عدم تناول الماء البارد خلال دورتك الشهرية 09/29/2024
4. ^avogel.co.uk، 6 مشروبات لتقلصات الدورة الشهرية 09/29/2024