هي قدرة القلب على دمج أنواع مختلفة من الحركات في إطار واحد، ويهتم معظم الناس حول العالم باللياقة البدنية، والتي تم تصميمها لتوفير القدرات البدنية الأساسية للفرد، مثل السرعة والقوة العضلية، والتي تساعد على أداء الأنشطة المختلفة والإجراءات الواجب تنفيذها، ومن خلال الموقع للرجوع إليها، سنقدم في الأسطر التالية من هذه المقالة إجابة على السؤال السابق، بالإضافة إلى ما هو المقصود بتمارين التوافق وأقسامها.
جدول المحتويات
ما هو تدريب التوافق
هذه هي التدريبات التي يستخدمها الفرد في بداية تحضيره البدني للتمارين الرياضية وبالتالي في مراحل متقدمة من الرياضات المختلفة والتمارين التي تؤدي إلى الحفاظ على الأداء الحركي للإنسان وقدراته في الحركة وهذه التمارين تتطلب جهد كبير من الجهاز العصبي للفرد، لذلك يفضل القيام بها كل يومين ثم إعطاء اللاعب بعض الاسترخاء. تدريب التوافق هو شكل من أشكال تمارين اللياقة البدنية.[1]
أنظر أيضا الركض تمارين الركض من أجل اللياقة
إنها قدرة القلب على دمج الحركات من أنواع مختلفة في إطار واحد
تعتبر تمارين التوافق من أهم التمارين التي يتم إعطاء المتمرنين لها بشكل مستمر لإرخاء الجسم وتحقيق الانسيابية والأداء الجيد في أوضاع مختلفة داخل إطار. لذلك فإن الإجابة الصحيحة على السؤال السابق هي
- التوافق العصبي العضلي.
ضعف التوازن في الركبة والساق والقدم
ما هي أقسام تمارين التوافق
من المعروف أنه في بداية لعبة التدريب، يحتاج اللاعب أو المتدرب إلى القيام بتمارين التوافق العضلي والعصبي لمساعدته على أداء تمارين أخرى بشكل أفضل. تنقسم هذه التمارين إلى
- تمارين التنسيق العامة تحدث في الحركات الأساسية للفرد.
- وتمارين التوافق المحددة وهي تظهر في الحركات التي تناسب الأنشطة الرياضية للإنسان وتشمل الآتي
- يتفق الطرفان، ومن القدرة الحركية للفرد استخدام القدمين أو اليدين أو القدمين باليدين.
- والتوافق التام، من خلال حركة الجسم بالكامل.
وها قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعنوان إنه قدرة القلب على دمج الحركات بأنواعها المختلفة في إطار واحد. بعد الإجابة على السؤال السابق ذكرنا ما هو المقصود بتمارين التوافق العضلي والعصبي وتقسيماتها.
- wikiwand.com، التحمل العصبي العضلي 09/27/2024