من أداء وضع الاستعداد الصحيح توزيع ثقل الجسم على أصابع القدمين .مع دفع الجسم وميله قليلاً إلى الامام

من الحصول على وضع الاستعداد الصحيح، إلى توزيع وزن الجسم على رؤوس الأصابع، إلى الحصول على جسم يميل قليلاً إلى الأمام، واللياقة البدنية، من المعروف أن اللياقة البدنية هي أحد أهم الأشياء التي تساعد على تحسين صورة الجسم وإضفاء مظهره. مثالية، وتساعد أيضًا على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية وجعله يبدو أكثر نشاطًا وحمايته من الأمراض الخطيرة المختلفة وخاصة أمراض القلب، لذلك فهي ضرورية لجميع الأجسام، ومن خلال الصفحة ترينداتية سنتحدث عن اللياقة البدنية وسنعرف جواب السؤال.

ما هي اللياقة

اللياقة البدنية هي أحد مستويات الحالة البدنية التي يعتمد عليها جسم الإنسان الرياضي لأداء العديد من التمارين، واللياقة البدنية تجمع بين الصفات التي تمكن الشخص من أداء الأنشطة البدنية الصعبة وتجعل جسم الإنسان رشيقًا ويظهر رشيقًا وحيويًا. مرن، مع الأخذ في الاعتبار أن اللياقة البدنية مهمة جدًا لصحة الجسم لأنها تجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض، ويتعافى منها بسرعة كبيرة ويشعر أيضًا بمزيد من الاسترخاء والسعادة من الأشخاص الذين لا يمارسون أي لياقة.[1]

ضعف التوازن في الركبة والساق والقدم

بدءًا من وضع الاستعداد الصحيح، وزع وزن الجسم على أصابع القدم، وادفع الجسم وانحني قليلاً إلى الأمام

التوزيع الصحيح للأوزان على الجسم من أهم الأشياء التي تزيد من اللياقة البدنية للجسم، حيث أنه من الضروري توزيع الأوزان على الجسم بالتساوي وعلى مسافات مختلفة، مما يزيد من قدرة الجسم على الأوزان يجب أخذها في الحسبان، لأنه إذا زاد وزن الأشياء على الجسم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل كسور أو التواءات في عضلات الجسم، والإجابة على السؤال السابق هي كما يلي

• الجواب البيان خاطئ.

القدرة على الاتكاء على ظهر الفرد تنتمي إلى مهارات الاستقرار والتوازن

أهمية اللياقة

Körperliche Fitness ist für den menschlichen Körper sehr wichtig, da sie den Gesundheitszustand des Körpers verbessert, da sie zur Steigerung der Vitalkapazität der Lunge beiträgt und zur Stärkung der Muskulatur und zur Vergrößerung des Herzmuskels beiträgt die Herzfrequenz arbeitet besser und ordentlicher, und die körperliche Fitness schützt الجهاز. يقوي جهاز المناعة ويقلل من احتمالية إصابة الجسم بالسمنة وأمراض القلب، وكذلك يحسن شكل الجسم وقوته، لذلك من الضروري الاهتمام بتمارين اللياقة البدنية، لأنها تنعكس بشكل كبير في شكل وصحة الجسم.

في ختام مقالنا تحدثنا عن اللياقة البدنية ومن يقوم بالوضع الصحيح للإعداد ويوزع وزن الجسم على أصابع القدم.