لماذا يعاني شخص ما من الم في عضلات الساق بعد ان يركض مده طويله

لماذا يعاني شخص ما من آلام في عضلة الربلة بعد مسافة طويلة يعد التدريب من أهم الأمور لسلامة جسم الإنسان حيث أنه يقوي عضلات الجسم، لذلك في السطور التالية سوف نشرح ما تتكون منه عضلات جسم الإنسان، وذلك من خلال صفحة المحتوى التي سنتعرف عليها كيف تتنفس العضلات.

أنواع العضلات في جسم الإنسان

تتكون عضلات جسم الإنسان من

• العضلات الملساء تقع في الأمعاء وجدران الأعضاء الداخلية، ويكون تقلصها لا إراديًا.
• العضلة المتماسكة يتم إدخالها وتغطيتها في الهياكل العظمية، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في حماية وتوليد الحركة وتوزيع أحمال الجسم، وهذا النوع من العضلات له تمزقات تسمح لنا بالتحكم في الانكماش طواعية من خلال الجهاز العصبي المركزي (CNS) .
• عضلة القلب هي مزيج من عضلات القلب الملساء والمخططة.

كيفية التمييز بين آلام العضلات وألم القلب

لماذا يعاني شخص ما من آلام في عضلة الربلة بعد مسافة طويلة

سبب معاناة الشخص من آلام في عضلات الساق بعد الركض طويل الأمد هو تراكم حمض اللاكتيك، لأنه عندما يبذل الشخص مجهودًا كبيرًا، مثل ب. الركض الطويل، التنفس الهوائي لا يكفي لتوليد الطاقة. لذلك، تميل العضلات إلى إنتاج طاقة إضافية من خلال التنفس اللاهوائي. ينتج حمض اللاكتيك المسبب للألم.[1]

أنظر أيضا آلام أسفل الظهر فوق الأرداف

كيف تتنفس العضلات

هناك نوعان من التنفس يسمحان للعضلات بتوليد الطاقة، الهوائية واللاهوائية، وكلاهما يستخدم الكربوهيدرات أو السكريات، لكن التمارين الهوائية تحتاج إلى الأكسجين، وعندما نبذل جهودًا بدنية كبيرة، فإن كمية الطاقة التي يولدها التنفس الهوائي تكفي لإنتاج التنفس اللاهوائي. المواد التي يجب أن تفرزها الخلايا، مثل حمض اللاكتيك، الذي يبقى في العضلات ؛ مما يسبب الألم بعد مجهود بدني.

لقد أكملنا هنا مقالًا عن سبب معاناة شخص ما من آلام عضلات الساق بعد فترة طويلة من خلال التعرف على تكوين عضلات الجسم والتنفس.

1. ^ healthline.com، مرحبًا بكم في Healthline Fitness رسالة من المحرر 09/17/2024