لماذا تحدث الدورة الشهرية وما هي الفترة الطبيعية للدورة الشهرية عند النساء

ما هي الدورة الشهرية

• عندما تصل الفتاة إلى سن البلوغ، يبدأ الجسم في الخضوع لتغيرات فسيولوجية مثل ظهور الشعر في منطقة الإبط وأيضًا حدوث نتوء في منطقة الثديين.
• خلال هذه الفترة يحدث تغير في هرمونات الجسم ومستوى هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون مما يؤدي إلى نزيف الدم وهو ما يعرف بدورة الطمث.
• تبدأ الدورة الشهرية بتكوين جدار اسفنجي بسيط على جدار الرحم، والذي بدوره يبدأ في تكوين بويضة، وعندما تبدأ الدورة الشهرية، يبدأ هذا الجدار في النهاية، والذي بدوره يتم تخصيبه بواسطة حيوان منوي، لذلك يكون الحمل. يمكن أن تحدث، ولكن بدون الدورة الشهرية لا تتشكل البويضة ولا يمكن أن يحدث الحمل.

ما هي الفترة الطبيعية للدورة الشهرية للمرأة؟

• تختلف الدورة الشهرية من فتاة لأخرى، فهي تستمر ما بين يومين إلى تسعة أيام، وتتراوح الفترة ما بين 21 يومًا إلى 35 يومًا.
• ونجد أن الدورة الشهرية في اليومين الأولين تكون غزيرة في الدم، ثم بعد ذلك يبدأ الدم في التناقص حتى ينتهي نهائياً.

ما هي كمية الدم التي يفقدها الجسم خلال الدورة الشهرية؟

• تختلف نسبة فقدان الدم من امرأة إلى أخرى، فبعض النساء يكون دمهن طبيعياً، وهو ما يعادل تغيير نظام غذائي صحي ثلاث قطع في اليوم، ونسبة الدم تعادل 20 إلى 60 ملم.
• إذا كانت نسبة الدم غزيرة، فإن نسبتها تتراوح بين 60 إلى 80 مم، وربما أكثر من ذلك.

بعض النصائح عند استخدام الفوط الصحية أثناء فترة الحيض

• النظافة الشخصية مهمة جدًا خلال الدورة الشهرية.
• قبل استخدام الفوط الصحية، يجب غسل يديك جيدًا بالماء والصابون، حتى تتخلص من الجراثيم والبكتيريا الضارة ولا تنتقل إلى جسمك وتسبب الالتهابات والحكة.
• يجب على كل أنثى أثناء الدورة الشهرية تبديلها كل أربع إلى ست ساعات حتى لا تنتقل الجراثيم والبكتيريا التي تكونت نتيجة دم الحيض إلى الجهاز التناسلي وتسبب التهابات المهبل والتهابات المسالك البولية.
• وعند التخلص من الفوط الصحية، يجب وضعها في كيس بلاستيكي وإغلاقها بإحكام، ثم رميها في القمامة حتى لا تنتقل العدوى للآخرين.
• بعد ذلك، بعد الانتهاء، يجب أن تغسل يديك جيدًا بالماء والصابون حتى تتخلص من أي بكتيريا أو جراثيم عالقة في اليد.

من الشائع عدم الاستحمام أثناء فترة الحيض

• أظهرت الدراسات أنه خلال فترة الدورة الشهرية يغير جسم الأنثى هرمونات الجسم مما ينتج عنه بعض الأعراض مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى التعرق المفرط، لذا فإن الاستحمام يعد من الأمور المهمة التي يجب أن تقوم بها كل امرأة. يجب الاعتناء به على أساس يومي.

هل تسبب الدورة الشهرية وزن تريندات في الجسم

• أثناء الدورة الشهرية، يحدث انتفاخ الرحم مع التغيرات الهرمونية التي تحدث، مما يتسبب في احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم، كما يسبب الشعور بالانتفاخ.
• وخلال تلك الفترة يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح.
• لا تقلقي، سوف ينتهي وزن تريندات بمجرد انتهاء دورتك الشهرية.

أسباب حدوث الآلام والتشنجات التي تحدث في البطن خلال فترة الدورة الشهرية

• لا يقتصر ألم الدورة الشهرية على فترة الدورة الشهرية فقط، ولكن في بعض الأحيان تحدث هذه الآلام قبل الأوان.
• ويحدث هذا الألم بسبب الانقباضات التي تحدث في منطقة الرحم وينتج عنها تلك الآلام في أسفل البطن وتحت السرة وكذلك في أسفل الظهر.
• كما أن هذه الآلام ناتجة عن التغيرات الهرمونية والمواد الكيميائية، أو ما يسمى بالبروستاجلاندين، وهي من الأسباب المهمة وراء تلك التشنجات التي تحدث في تلك الفترة.
• تختلف نسبة هذه الآلام من أنثى إلى أخرى، وذلك بسبب حقيقة أن نسبة هذه المواد البروستاجلاندين كبيرة جدًا أو أنها حساسة لهذه المواد أيضًا.

أسباب الشعور بالإفراط في تناول نسبة كبيرة من السكريات خلال فترة الدورة الشهرية

• أثناء الدورة الشهرية، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين، مما يؤدي بدوره إلى مستوى الأنسولين في الدم، مما يتسبب في خلل في قدرة خلايا الأنسولين على الاستجابة لوظائفها، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين. السكر في الدم مما ينتج عنه رغبة ملحة في تناول كميات كبيرة من السكريات لتعويض نسبة السكر في الدم.

ما سبب الشعور المستمر بالضيق والاكتئاب أثناء الحيض؟

• في فترة الدورة الشهرية، من بين الهرمونات التي تتغير، يرتفع مستوى هرمون البرولاكتين، وهذا الهرمون مسؤول عن إفراز الحليب الذي يفرز عند الشعور بالضيق أو الحزن أو التعرض للضغط والتوتر النفسي.
• بسبب نشاط هذا الهرمون خلال فترة الدورة الشهرية، فإن هذا يسبب الشعور بالاكتئاب والضيق والشعور بالعزلة والرغبة في البكاء لفترات طويلة وبدون أسباب خلال تلك الفترة.

ما هي أعراض الدورة الشهرية عند المرأة

هذه الأعراض ليست أعراض ثابتة، بل تتغير من جسم لآخر، لذلك تشعر بعض النساء بجميع الأعراض، والبعض الآخر يشعر بأعراض طفيفة، والنساء الأخريات اللاتي لا يشعرن بأي من هذه الأعراض هي:

• الشعور بألم وتشنجات في أسفل البطن.
• الشعور بألم في الظهر وخاصة أسفل الظهر.
• الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
• في بعض الأحيان يكون هناك شعور بالدوار وعدم القدرة على الحركة.
• الشعور بالنعاس والرغبة في النوم لفترات طويلة.
• الشعور بسوء الحالة العقلية، حيث تشعر بالتوتر الشديد، وسرعة الانفعال، والقلق، والقلق، والرغبة في العزلة، والرغبة في البكاء دون سبب.
• قد تعاني بعض الفتيات والنساء من حب الشباب على الوجه، وغالبًا ما يظهر في فترة يومين أو ثلاثة أيام قبل الحيض، ويختفي بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرةً، وقد يظهر خلال فترة الدورة الشهرية نفسها.

نأمل في نهاية المقال أن نكون قد غطينا جميع النقاط المهمة في موضوع سبب حدوث الدورة الشهرية، حيث تم توضيح ما هي الدورة الشهرية، وما هي الدورة العادية للدورة الشهرية، وما هي كمية الدم التي أنزلت في تلك الفترة مع توضيح بعض الأمور مثل ضرورة الاستحمام خلال تلك الفترة ما سبب الرغبة في تناول كميات كبيرة من السكريات وما سبب الشعور بالعزلة والاكتئاب خلال تلك الفترة؟ ؟