يتم الجلوس بشكل مباشر على الأرض مع وضع الجسم على مقعده، ويقضي الشخص معظم وقته جالسًا أو واقفًا سواء في العمل أو في المنزل، وعند الجلوس قد يكون على المكتب أو المقعد أو على الأرض يجلس عليها بيته الذي غالبا ما يجلس في ساحة الجلسة الشهيرة. في هذا المقال سنتحدث عن المقصود من وضعي الجلوس والجلوس.
جدول المحتويات
ماذا نعني بالجلوس
الجلوس هو أحد الأوضاع الجسدية لراحة الجسم حيث أنه سلوك إنساني أساسي يدعم الجسم بالأرداف التي تلامس الأرض أو المقعد.
- التربيع.
- والفراش.
- جلسة اللوتس.
- فاليزا
- الترك.
- الجلسة البورمية.
- القيء.
- جلسة اسنا.
من فعل القرفصاء وأنجب
اجلس مستقيماً على الأرض مع وضع جسمك على المقعد
تمثل جلسة التربيع إحدى أوضاع الجلوس التي يجلس عليها الشخص لأنها تعتمد على المقعد ولها أيضًا أساسيات مهمة مرتبطة بها وفيما يلي إجابة السؤال السابق
- الساقين متقاطعتان والركبتان منفصلتان.
انظر أيضا ما هي أنواع المرونة في اللياقة
أيهما أفضل الجلوس على الأرض أم الجلوس على كرسي
الجلوس في نفس الوضع في أسفل الظهر لفترة طويلة له تأثيرات كثيرة على العمود الفقري القطني وحركة الحوض. أما الجلوس على الأرض فليس له نفس تأثير الجلوس على الكرسي لأنه يساعد على الانحناء الطبيعي للظهر. العمود الفقري لتحسين القوة والمرونة آلام العمود الفقري وأسفل الظهر.
عند الجلوس على الأرض يكون العمود الفقري القطني منخفضًا، لذلك عند الوقوف يكون أقرب إلى وضعه الطبيعي، مما يؤدي إلى مزيد من الضغط على الأقراص والفقرات عند الجلوس على كرسي، خاصة عند الجلوس بشكل غير صحيح، حيث يقلل من ضغط القرص و ألم مرتفع في أسفل الظهر، لذا فإن الجلوس على الأرض أفضل من الجلوس على كرسي.
وها نحن في نهاية مقالنا بعنوان الجلوس على الأرض، والجسد مستريح على مقعده، حيث تعلمنا عن أوضاع الجلوس وأفضل وضعية جلوس.