جدول المحتويات
عسر الهضم
- يعد عسر الهضم أحد أمراض الجهاز الهضمي، وهو وجود اضطرابات في المعدة ينتج عنها ألم شديد وشديد في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
- من الممكن أن يصاب الشخص بعسر الهضم نتيجة معاناته من أمراض أخرى مثل متلازمة القولون العصبي، أو وجود تقرحات في المعدة، أو أن الشخص يعاني من حساسية تجاه طعام معين يسبب تهيج المعدة وألمها.
- عندما يجد المريض صعوبة في هضم الطعام ويشعر بعدم الراحة والألم عند تناول الطعام، فإنه يعاني من مرض عسر الهضم.
- قد يصيب مرض عسر الهضم الجميع، لكنه يصيب النساء بشكل رئيسي، وخاصة النساء الحوامل، لأن الجنين يضغط على المعدة، مما يسبب عدم الراحة والألم أثناء تناول الطعام.
أعراض عسر الهضم
تبدأ أعراض عسر الهضم بالظهور بعد تناول المريض وجبته ويشعر بألم شديد في الجزء العلوي من البطن، وأحيانًا قد تتأخر أعراض عسر الهضم ولا تظهر فور تناول الطعام، ومن أكثر أعراض عسر الهضم شيوعًا هي: الأتى:
- تغير لون البراز وتحوله إلى الأسود.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل.
- الشعور بألم وحرقان في الجزء العلوي من البطن نتيجة ارتجاع المريء وارتفاع الحموضة.
- ألم شديد في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
- اضطراب في المعدة وألم شديد فيه.
- الشعور بالامتلاء عند الأكل أو بعد الوجبات.
- تغيرات في الطعم والشعور بالحموضة في الفم نتيجة لارتداد الحمض.
- كثرة حدوث الغثيان والقيء.
- التجشؤ المستمر وانتفاخ البطن.
- الشعور بالانتفاخ والامتلاء.
أسباب عسر الهضم
يمكن أن يحدث عسر الهضم بسبب مرض معين، أو الحساسية لأنواع معينة من الطعام، أو عادات الأكل الخاطئة، ومن بين الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم ما يلي:
- الإفراط في شرب الكحول والمواد التي تحتوي على التبغ.
- عادات الأكل الخاطئة، مثل تناول طعام مليء بالزيوت أو الدهون المشبعة، أو تناول الكثير، بشكل عضوي وسريع، والذي يفتقر إلى أي عناصر غذائية مفيدة.
- الإفراط في تناول المضادات الحيوية بدون سبب.
- الحصول على القليل جدًا من التغذية السليمة والمناسبة للإنسان.
- اتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة ولا يحتوي على الألياف.
- أمراض خبيثة مثل الأورام التي تسد أنبوب القولون العصبي مسببة عسر الهضم.
- تناولي المسكنات والأسبرين وأدوية الغدة الدرقية وحبوب منع الحمل بشكل متكرر.
- التعرض للإجهاد النفسي أو الجسدي الذي يتسبب في إرهاق الشخص وتعبه.
- الإكثار من شرب الكافيين والمنشطات مثل الشاي والقهوة.
علاج عسر الهضم بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب والمواد الطبيعية المعروفة بقدرتها الطبية على التخلص من عسر الهضم.
إكليل الجبل
- حيث يعتقد المسئولون عن الأمور الطبيعية والنباتات أن شجرة إكليل الجبل لا تعتبر فقط عطرية ولكنها مفيدة أيضًا للهضم والمعدة بشكل عام.
- يزيل الروزماري السموم من الكبد ويزيد من إفراز العصارة الصفراوية، فيزيد من كفاءة وقوة العملية الهضمية.
- بجانب استخدام إكليل الجبل للقضاء على عسر الهضم والتخلص من انتفاخات البطن، فإنه يستخدم أيضًا لوزن تريندات حيث يعمل على فتح الشهية.
حب الهال
- يعتبر الهيل من أشهر الأعشاب في شرق آسيا حيث يستخدم كتوابل للطعام الهندي.
- يشتهر الهيل بقدرته العلاجية على تسكين الآلام وتسكين التقلصات، لذلك يستخدم في أمراض الجهاز الهضمي لاحتوائه على زيوت طيارة معروفة بخصائصها في تلطيف آلام المعدة والقضاء على الالتهابات وعسر الهضم.
- من المعروف أن الهيل يهدئ الألم ويقضي على الانتفاخ والإمساك والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
زعتر
- الزعتر عشب دقيق يستخدم للقضاء على انتفاخ البطن والالتهابات التي تسببها الديدان الطفيلية واضطراب المعدة وعسر الهضم وآلام المعدة.
- تساعد أعشاب الزعتر على تحسين الهضم وتقليل الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي عند تناولها بانتظام.
- يساعد الزعتر على استرخاء عضلات المعدة مما يقلل من حدوث تقلصات المعدة.
- يخفف الزعتر من أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة المزمن وعسر الهضم وفقدان الشهية.
- يعتبر الزعتر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، لأن الزعتر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البيوفلافونويد والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك.
الهندباء
- تحتوي عشبة الهندباء على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لاحتوائها على حمض الأسكوربيك والريبوفلافين والحديد والزنك والفوسفور والكاروتين والكالسيوم والبروتين والمنغنيز وفيتامين ب والستيرولات.
- تتميز عشبة الهندباء بتطهير الدم والتخلص من السموم الموجودة في الكبد بالإضافة إلى كونها مدرة للبول، ويعتقد الكثيرون فعالية نبات الهندباء في القضاء على أمراض الجهاز الهضمي وتطهير الجهاز اللمفاوي في جسم الإنسان.
- غالبًا ما تستخدم الأوراق الخضراء لعشب الهندباء من أجل صقور المحتوى الحمضي في المعدة والتخلص من آلام البطن، ويمكن أيضًا استخدام هذه الأوراق لتحفيز المرارة والكبد والمعدة للقيام بوظائفها بشكل صحيح.
- يمكن استخدام عشبة الهندباء كملين جيد جدًا أو منشط للجهاز الهضمي بالإضافة إلى التخلص من الغازات الزائدة وتحسين حركة الأمعاء.
الشمرة
- يشتهر الشمر بفوائده في تخفيف آلام المعدة، سواء استخدم بمفرده على شكل زيت أو مع الشاي.
- يقلل الشمر من آثار تلف المعدة بالإضافة إلى تحفيز الخصائص التي تحفز الوقاية عن طريق تقليل بيروكسيد الدهون وتحفيز مضادات الأكسدة.
زنجبيل
- الزنجبيل من الأعشاب المميزة المعروفة بقدرتها العلاجية على التخلص من القيء والغثيان، حيث أن الزنجبيل المبشور هو العلاج المثالي لتجنب الغثيان في الصباح.
- بجانب أن الزنجبيل يعالج القيء والغثيان ولكنه يعالج عسر الهضم والانتفاخ ولا يسبب النعاس والخمول كغيره من الأدوية.
نعناع
- يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب الطبية، حيث أشار علماء الطبيعة إلى أن النعناع يحتوي على زيت أساسي يعرف باسم زيت المنثول.
- النعناع ليس فقط عطريًا ولكنه يساعد أيضًا في تخفيف تقلصات المعدة، كما أن رائحته معروفة بتهدئة الأعصاب وخاصة أعصاب المعدة.
- أظهرت بعض الدراسات العلمية أن المرضى الذين تناولوا حبوب زيت النعناع وكان لديهم متلازمة القولون العصبي وأمراض المعدة شعروا بالراحة بعد تناول الكبسولات.
البابونج
- البابونج هو أحد الأعشاب الأكثر شعبية لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للتشنج.
- يساعد البابونج على تهدئة التهاب الأغشية المخاطية المحيطة بجدار المعدة من الداخل.
طرق منع عسر الهضم
هناك أكثر من طريقة تستخدم للوقاية من عسر الهضم، ومن أهم طرق الوقاية للتخلص من عسر الهضم ما يلي:
- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل أو النوم بعد الأكل مباشرة.
- تجنب الكحوليات والإفراط في شرب الكافيين والتبغ.
- تجنب تناول الأطعمة التي تهيج المعدة، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والزيوت.
- حافظ على وزن صحي ومثالي من خلال اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غذائية مهمة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، لأن التمارين الرياضية تحسن من عملية الهضم وتسرع من حرق الطعام.
في هذا المقال قدمنا لك كل المعلومات الهامة والمفيدة عن عسر الهضم والأسباب التي تؤدي إلى عسر الهضم. كما تناولنا في هذا المقال الأعراض المصاحبة لعسر الهضم، وكذلك علاج عسر الهضم بالأعشاب وطرق الوقاية من عسر الهضم.