شرح طريقة تحضير شاي المورينجا لإنقاص الوزن والتي أثبتت فعاليتها في حل مشكلة السمنة التي تسبب الحزن والإحراج للكثيرين، حيث يلجأ البعض إلى تناول الأعشاب الطبيعية كحل سحري لمشكلة زيادة الوزن، ولعل من أهم هذه الأعشاب عشبة المورينجا والتي لها فوائد عديدة لما لها من طعم لذيذ مشابه إلى حد ما للشاي الأسود.يمكنك معرفة كيفية تحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن على موقع ترينداتي.
جدول المحتويات
شاي المورينجا
المورينجا من أفضل الأعشاب الهندية المستخلصة من شجرة المورينجا وهي من الأعشاب المرنة التي يمكن أن تستخدم أي جزء منها سواء كانت أوراق أو جذور أو لحاء فاعلية هذه العشبة في إنقاص الوزن كما وصفها البعض بأنها الحل الأمثل لمعالجة مشكلة زيادة الوزن بشكل آمن وعالي ؛ لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.[1]
أنظر أيضا Lipoless Advance، ات حبوب التخسيس
كيفية تحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن
للاستفادة القصوى من هذه العشبة السحرية يجب تحضيرها على النحو التالي[2]
المكونات
لتحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن، يجب أن تتوفر المكونات التالية
- 2 ملاعق كبيرة من المورينجا المطحونة.
- ملعقة عسل أو سكر.
- كمية كوب الماء.
الإعداد
ولتحقيق النتيجة المرجوة من هذه العشبة يجب اتباع الخطوات التالية
- أضيفي كمية عشب المورينغا إلى الماء وسخني المزيج على النار.
- اتركيه لمدة 10 دقائق حتى تغلي المكونات ويتم استخلاص جميع المكونات منه.
- يفضل ترك الخليط حتى يبرد قليلاً لضمان تركيز العشب، ثم ترشيح الخليط من خلال منخل شبكي ناعم.
- يُسكب المزيج ويُحلى بالسكر أو العسل ويُضاف إليه القليل من القرفة التي تُضفي عليه نكهة مميزة.
فوائد شاي المورينجا لخسارة الوزن
كشفت الدراسات العلمية الحديثة عن الدور الكبير لشاي المورينجا في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن، وفيما يلي بعض هذه الفوائد[3]
- يعمل على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام.
- ينظم عمل الجهاز الهضمي ويحسن كفاءة العملية الهضمية لاحتوائه على الألياف.
- يزيد من معدلات الحرق بشكل عام.
- وقد أثبت فعاليته في التخلص من الترهلات وخاصة في مناطق البطن والأرداف التي تسبب الشد والإحراج.
- أشار الكثيرون إلى فعاليته في قمع الشهية لأنه يحفز الشعور بالشبع لفترة طويلة.
فوائد الشاي الأخضر للكرش
الفوائد العامة لشاي المورينجا
يُعرف شاي المورينجا باسم شاي الشجرة الجيد لفوائده العديدة على الصحة العامة، وعلى وجه التحديد ما يلي
- يعزز صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على مستويات أعلى من فيتامين سي مقارنة بالفواكه الحمضية.
- يقوي البصر ويمنع العديد من أمراض العيون لاحتوائه على فيتامين أ.
- يقوي العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يقوي الأسنان والأظافر لغناها بالكالسيوم.
- يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحسن القدرات العقلية ويعزز الذاكرة حيث أظهرت الأبحاث أنه يحسن عمل خلايا المخ بشكل عام.
- يقي من الشيخوخة ومرض الزهايمر لاحتوائه على فيتامين ب المركب.
- علاج سوء التغذية وسوء التغذية ؛ لاحتوائه على مجموعة من الأحماض الأمينية المهمة التي يحتاجها الجسم.
- وأشار البعض إلى فعاليته في حماية الكبد وكفاءته في طرد السموم والفضلات.
- يقي من السرطان لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية في الجسم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية بسبب قدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الآثار الجانبية لشاي المورينجا
على الرغم من السلامة الكاملة لشاي المورينجا، إلا أن له بعض العيوب البسيطة التي يمكن تلخيصها أدناه[4]
- يوصي الأطباء بتجنب شاي المورينجا للحوامل لتجنب مشكلة تقلص الرحم.
- تجنب تناوله أثناء الرضاعة، حيث لا توجد دراسات كافية توضح تأثيره على الرضع وإنتاج الحليب.
- تعتبر المورينجا عشبًا آمنًا، لذلك يمكن للأطفال تناوله لمدة شهرين كحد أقصى.
- في بعض الأحيان يسبب فقدان الوعي. كما أن لها تأثيرًا قويًا على ضغط الدم بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.
- يزيد شاي المورينجا من تفاقم مشكلة قصور الغدة الدرقية، لذلك يوصى باستشارة الطبيب قبل تناوله لتجنب المشاكل.
- تجنب تناول شاي المورينجا مع الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة لعلاج مشاكل الكبد.
راجع أيضًا متى تظهر نتائج الكمون والليمون
الآثار الجانبية لشاي المورينجا المفرط
أشار خبراء التغذية إلى أن الإفراط في تناول شاي المورينجا بما يتجاوز الحد المسموح به يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية أهمها[5]
- الشعور بألم وحرقان في المعدة مع إسهال شديد.
- الغثيان والقيء في بعض الأحيان.
- ظهور العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الإفراط في تناول المورينجا كعشب ملين.
- حدوث طفح جلدي والتهاب الجلد لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض المواد الموجودة في شاي المورينجا.
- الإجهاض للحوامل. لأنه يحتوي على خصائص وعناصر مضادة للخصوبة.
متى تشرب شاي المورينجا لتخفيف الوزن
فيما يتعلق بإعداد شاي المورينجا لفقدان الوزن، تجدر الإشارة إلى أن أفضل وقت لشرب شاي المورينجا هو بعد تناول الوجبات الأساسية، حوالي نصف ساعة أو ساعة على الأكثر لضمان الحصول على أقصى قدر من الفوائد من هذه العشبة. الإفراط في شرب شاي المورينجا وأن المعدل الطبيعي هو مرتين أو ثلاث مرات فقط في اليوم.
فوائد بذور الكتان لفقدان الوزن
باختصار، تم تحديد شرح طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس، وكذلك خطوات وكيفية تحضير هذا الشاي بشكل صحيح لتحقيق النتيجة المرجوة. أثبت شاي المورينجا فعاليته في التخلص بشكل فعال من الوزن الزائد دون جهد. الصعوبات والمصاعب.