تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم

بدأت تجربتي مع حمض الفوليك عندما قرأت بعض تجارب النساء فيما يتعلق بالحمل بتوأم بعد تناوله لفوائده العديدة، وما حدث كان كالتالي

ذهبت إلى الطبيب وأخبرته أنني أحاول الحمل وعرفت فوائد حمض الفوليك وأريد تناوله وما إذا كان هناك أي خطر أو تأثير سلبي على الصحة أم لا، اتفق مع الطبيب ووصف جرعة أنا آخذ.
تناولت حبوب حمض الفوليك لمدة سبعين يومًا تقريبًا ثم لاحظت أن دورتي أصبحت أكثر انتظامًا دون تغيير التوقيت.
مرت الأيام وكنت في بداية الشهر الثالث عندما توقفت الدورة الشهرية وأجريت اختبار الحمل وتأكدت من حدوثه وعندما أجريت الفحص بالموجات فوق الصوتية اكتشفت وجود جنينين في الرحم.
كانت مفاجأة سارة بالنسبة لي. لأنني كنت أرغب دائمًا في ذلك وبكيت بفرح وكان زوجي سعيدًا جدًا عندما اكتشف الأمر لأننا تزوجنا لمدة ثلاث سنوات دون أن نحمل.
طلب مني طبيب أمراض النساء إجراء بعض الفحوصات والفحوصات للتأكد من أن صحتي آمنة بالنسبة لي وفي الواقع كل أشيائي مثالية والسبب في ذلك هو تجربتي مع حمض الفوليك للحمل في توأم وأخذها إلى أبعد من ذلك قبل الحمل.
شربت كوبًا أو أكثر من المريمية يوميًا أثناء تناول حمض الفوليك بعد أن علمت أن السيدة ماري أوصت به للنساء للمساعدة في الحمل.

اقرئي أيضًا ما هي الفيتامينات التي ستساعدك على الحمل بصبي

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

لحمض الفوليك العديد من الفوائد المفيدة للصحة، حيث يقوم بما يلي[1]

إنه يوازن بين الحالة العقلية ويقلل من الاكتئاب والحزن.
يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع في الجسم.
يزيد من القدرة على التركيز والانتباه ويساعد في زيادة القدرات العقلية لمن يتناوله. لذلك ينصح كبار السن بالوقاية من الخرف والزهايمر.
يعزز تناول حمض الفوليك صحة المعدة ويقلل من الغثيان والقيء.
يقلل من الهوموسيستين، مما يؤثر سلبًا على الكلى والقلب وأحيانًا على صحة الدماغ.
يزيد من نمو الخلايا ويساعد على انقسامها بشكل أفضل ويحمي الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية.
النساء اللواتي يتناولن حمض الفوليك أقل عرضة للإصابة بسرطان الرحم أو سرطان الثدي.
يقوي القلب ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تلعب دورًا في مكافحة الالتهابات.
يساعد حمض الفوليك الجسم على التخلص من دم الحيض في وقت أقل وهذا يقلل من الشعور بألم البطن أو الألم المصاحب للدورة الشهرية.

جرعة حمض الفوليك للحامل

بعد نجاح بعض تجارب حمض الفوليك للحمل بتوأم، يجب تناول هذه الأقراص بالجرعات التالية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل[2]

يجب على المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى الحرص على تناول جرعة من حمض الفوليك لا تقل عن 400 ميكروغرام لتجنب حدوث تشوهات في الجنين بسبب مشاكل الأنبوب العصبي.
حمض الفوليك من العناصر التي يجب تناولها بانتظام إذا أرادت المرأة أو تطمح إلى الحمل قريبًا، حيث يساعدها على الحمل ويجنبها الكثير من المشاكل الصحية.
يجب على المرأة الحامل في شهورها الأخيرة أن تأخذ جرعة مقدارها 600 ميكروغرام من بداية الشهر الرابع حتى نهاية الحمل.

دورتي الشهرية 30 يوماً، ما هي أيام التبويض للحمل بصبي

أسباب نقص حمض الفوليك بالجسم

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجسم غير راضٍ عن كمية حمض الفوليك التي يحصل عليها، ومنها ما يلي

عدم الالتزام بنظام غذائي صحي أو الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
تناول أنواع معينة من الأدوية التي تمنع الجسم من استخدام حمض الفوليك مثل ب- أدوية لعلاج الصرع.
غسيل الكلى وكذلك حالة تليف الكبد.
عندما يعاني الإنسان من مرض ومشاكل صحية في الجهاز الهضمي.

أعراض فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك

يظهر على الشخص المصاب بفقر الدم نتيجة عدم تناول كمية كافية من حمض الفوليك بعض الأعراض التالية

الشعور بالضعف والضعف العام.
مشاكل في التنفس وفقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
فقدان الوعي وزيادة معدل ضربات القلب.
فقدان الوزن بشكل كبير وفقدان الشهية.
اضطرابات في حاسة التذوق.
مشاكل في الجهاز الهضمي والإسهال.
ضعف العضلات.
مشاكل عقلية وعصبية مثل الشعور بالضيق والاكتئاب.
فقدان السيطرة وخدر في الأطراف.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

تحتوي العديد من الأطعمة المختلفة على حمض الفوليك، بما في ذلك[3]

منتجات الحبوب الكاملة مثل القمح أو الشوفان أو الذرة.
صفار البيض.
قرنبيط؛
سبانخ؛
خَسّ.
كرنب.
بروكلي
الموز.
البطيخ؛
بطاطا حلوة.
المكسرات المختلفة.
حليب طبيعي كامل الدسم.
أنواع اللحوم والكبد.
فرخة.

من جرب شرح طريقة الحمل الصبي ونجحت

نصائح لأخذ حمض الفوليك

هناك بعض التعليمات المهمة التي يجب اتباعها للتشجيع على حدوث الحمل، مثل ما يلي

العناية بالمنطقة المهبلية والتأكد من تنظيفها باستمرار للتخلص من البكتيريا أو الميكروبات الضارة التي تؤدي إلى تلف الحيوانات المنوية وفقدان قدرتها على الإخصاب ؛ هذا يقلل من معدل الحمل.
يستحسن أن تجامع زوجتك في اليوم الرابع عشر بعد بدء آخر دورة شهرية لك. لأنه خلال هذه الفترة يكون البيض ناجحًا وسهل الإخصاب.
من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
مشروب الزنجبيل مع عسل النحل الطبيعي هو الخيار الأمثل لك إذا كنت ترغبين في الحمل بسرعة.
تجنب القطط أو الكلاب الموجودة في الداخل.

عيوب تناول حمض الفوليك

يمنع استخدام حمض الفوليك في الحالات التالية

من يعاني من مشاكل في الكلى مثل الحصى أو يخضع لغسيل الكلى.
يتداخل حمض الفوليك مع مضادات الاكتئاب.
لا يؤخذ حمض الفوليك إذا كان المريض يعاني من فقر دم شديد.

كيف أعرف أن حملي يتمتع بصحة جيدة وأن الجنين يتمتع بصحة جيدة

لقد شاركت معك تجربتي في استخدام حمض الفوليك عندما كنت حاملاً بتوأم وكيف أفادني ذلك لأنه كان من أروع الأشياء التي مررت بها في حياتي وأن إنجاب توأم هو توازن للوقت بالنسبة لي أنه منذ بداية زواجي مررت به دون أن أحمل أو أرغب في إنجاب الأطفال.