هل يزداد وزن الترمس زادت معدلات البحث عن إجابة هذا السؤال، لذلك سنوفرها لك من خلال سطورنا التالية في متجر Thermos من الألعاب المفضلة لدى معظم العائلات، حيث نجدها في قائمة الطاولات في التجمعات العائلية و في الإطار الاهتمام الشديد بتجنب استهلاك الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن، سواء أكان تناول الترمس يؤدي إلى زيادة الوزن أم أنه غذاء آمن لإنقاص الوزن، فهذا ما سنتحدث عنه في فقراتنا القليلة القادمة …
جدول المحتويات
هل يزداد وزن الترمس
يأتي التارمي من عائلة البقوليات والفاصوليا واللوبيا والفول، ويمثل أحد المخبوزات المفضلة لدى العديد من الأشخاص. وتجدر الإشارة إلى أن له فوائد صحية للجسم ويؤثر على الوزن، كما يفعل كثير من الناس إذا كنت تريد أن تعرف إلى أي مدى يؤثر الترمس على الوزن وما إذا كان يتسبب في زيادة الوزن، فقد قدمنا لك تفاصيل شاملة حول هذا الموضوع وسنقدمها لك مع خطوطنا أدناه
- س / هل الترمس يكتسب وزنا
- ج / نعم، يمكن أن يؤدي استهلاك الترمس إلى زيادة الوزن لأنه من البقوليات التي تحتوي على مادة البيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ، والجدير بالذكر أن هذا التأثير يحدث عادة عندما يستمر الشخص في تناول الترمس قبل الإفطار.
المكونات والسعرات الحرارية للترمس
فيما يتعلق بموضوع حديثنا اليوم، فقد بحث الكثير من الناس عن مكونات الترمس والسعرات الحرارية الموجودة في بذور الترمس، والتي سنشرحها لكم في هذا القسم، يتكون الترمس من 30٪ بروتين و 34٪ كربوهيدرات ونسبة مئوية. من 18٪ إلى 28٪ زيت وحديد الكالسيوم والفوسفور أما بالنسبة للسعرات الحرارية الموجودة في الترمس، يحتوي الترمس المطبوخ على 198 سعرة حرارية وهي كمية معتدلة مقارنة بتأثيره على الشعور بالشبع.
فوائد الترمس للجسم
يحتوي الترمس على الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتين والفوسفور والحديد والعديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، والفوائد الصحية الرئيسية للترمس للجسم هي
- يساعد تناول ثعابين الترمس على تحسين عملية الهضم.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي يعزز صحة القلب.
- يحمي الصافي من سرطان القولون.
- يعتبر غذاء مفيد لمرضى السكر حيث يساعد على خفض نسبة السكر في الدم ويمنع امتصاص السكر في الأمعاء.
- يساعد على تنشيط الجسم وإرخاء الأعصاب، وبالتالي يعمل على تقوية الأعصاب.
- استهلاك الترمس يمنع تكون الغازات ويساعد على تخليص الجسم من الديدان المعوية.
- يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل الإكزيما والأمراض الجلدية والصدفية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يلعب دورًا مهمًا في تنظيف البشرة والتخلص من البثور على الوجه، فضلاً عن تعزيز نمو الشعر.
- يعتبر الترمس مدر للبول.
- يقي من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
الترمس لانقاص الوزن
قد يبدو غريباً بعض الشيء بالنسبة لك عندما نتحدث عن علاقة الترمس بفقدان الوزن بعد ذكر تأثيره على زيادة الوزن، لذا دعنا نقول لك الحقيقة، فهو يساعد على تقليله عندما يكون مشمولاً في النظام الغذائي الذي يتبعه نظام غذائي.
نعلم جميعًا أن فكرة فقدان الوزن تعتمد على تقليل تناول السعرات الحرارية بحيث يتجاوز معدل حرق السعرات الحرارية السعرات الموجودة. تجدر الإشارة إلى أن هذا يتم عن طريق تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. وتجدر الإشارة إلى أن الترمس من الأطعمة التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي حيث أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم.
كيفية استخدام الترمس لفقدان الوزن
نظرًا للتأثيرات المفيدة للترمس على إنقاص الوزن، فقد اهتم الكثير من الناس بتعلم كيفية استخدام الترمس لإنقاص الوزن، وهو ما سنتحدث عنه في السطور التالية.
- اشطف الترمس جيداً بالماء.
- اتركه في كمية من الماء بحيث تكون هذه الكمية ضعف كمية الترمس.
- يترك الترمس لينضج وقد يتطلب ذلك تركه في الماء لعدة أيام متتالية خاصة إذا كان ترمسًا مرًا.
- بعد أن يتم تصفيته من الماء، يمكنك تناوله.
لتسريع عملية النضج، يمكنك وضع الترمس في الماء الساخن وتركه على الماء لمدة ساعتين، ثم تركه حتى ينضج.
فوائد الترمس لفقدان الوزن
يمكنك استخدام الترمس في النظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن لما له من فوائد عديدة لفقدان الوزن
- يزيد تناول الترمس من الشعور بالشبع وبالتالي لم يعد مضطرًا لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- يساعد على تحسين قدرة الجسم على إنقاص الوزن حيث أنه يحسن مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن تناول بذور الترمس يساعد على تزويد الجسم بحاجته من الزنك والذي بدوره يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة للأنشطة الرياضية لاحتوائه على المغنيسيوم اللازم لإنتاج الطاقة وبالتالي زيادة الأداء البدني.
متى يكون استهلاك الترمس غير صحي
على الرغم من الفوائد الصحية للترمس وفوائده في إنقاص الوزن، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة، إلا أن تناوله المفرط يسبب العديد من الأضرار، منها
- حدوث رد فعل تحسسي الاستهلاك المفرط لبذور الترمس قد يسبب بعض الأعراض مثل الطفح الجلدي أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط أيضًا إلى اضطراب المعدة، وبالتالي تظهر الأعراض المصاحبة لهذه الحالات مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال.
- التعرض لبعض المشاكل الصحية مثل جفاف الفم والغثيان والضعف العام وانخفاض ضغط الدم.
يوصى بتجنب استهلاك الترمس لبعض المجموعات على النحو التالي
- الحامل لا يوجد دليل على أن تناول الترمس آمن أثناء الحمل سواء لصحة الأم أو الجنين.
- الأطفال والرضع إذا أكل الأطفال الترمس المر، فقد يؤذي الطفل.
لقد أجبنا على سؤالك بالتفصيل هل يزيد وزن الترمس بهذا نصل نحن وأنت متابعينا الكرام إلى خاتمة مقالتنا ونأمل أن نكون قادرين على تزويدك بمحتوى مفيد ومختصر يشمل جميع أسئلتك حول الفوائد الصحية للترمس ويمنعك من الاستمرار. البحث والتعرف عليك بنفسه في مقال آخر من تريندات المعلومات.