ما عندي فوط صحية وش اسوي

ليس لدي أي فوط، فماذا أفعل قد تنسى بعض النساء أخذ الفوط الصحية معهم أو شرائها من الصيدلية، أو قد تنفد الفوط المرأة، مما يدفعها للبحث عن بدائل للفوط الجيدة عند امتصاص الفائض. الدم. في هذه المقالة نقدم بدائل للمناديل الصحية. المناديل الصحية للإشارة إليها، سيدتي، إذا لم تتمكني من العثور على فوط صحية.

ليس لدي فوط صحية، ماذا أفعل

هناك العديد من البدائل التي يمكنك الرجوع إليها إذا لم تتمكن من العثور على المناديل الصحية الخاصة بك، حيث سنقدم لك أشهر هذه البدائل التي أثبتت فعاليتها في امتصاص كميات وفيرة من الدم والتي يمكنك استخدامها دون أي مشاكل ومن بينها البدائل الآتية[1]

اسفنجة الحيض

تستخدم اسفنجة الحيض بدلا من السدادات القطنية وهي مصنوعة من اسفنجة بحرية خالية من الصبغة والمواد الكيماوية ويمكن اعادة استخدامها حيث يمكن غسلها واعادة استخدامها عدة مرات ومن مزاياها امكانية استخدامها لمدة يوم كامل في الزيادة يضمن الامتصاص ويمنع التسرب، بالإضافة إلى أنه يمكن تعديله عند القطع والتركيب. حجمها مناسب لكل امرأة.

كأس الحيض

تم صنع كؤوس الحيض مؤخرًا ولكن استخدامها في ازدياد كبير، وهو عبارة عن كوب سيليكون أو مطاطي يتم إدخاله في المهبل لتجميع دم الحيض، ويمكنك تنظيف كؤوس الدورة الشهرية وإعادة استخدامها، مما يجعلها اقتصادية ولطيفة على جسمك. تعتبر أكواب الدورة الشهرية وأكواب الدورة الشهرية أكثر أمانًا من الفوط الصحية والفوط القطنية لأنها لا تسبب الحكة المهبلية أو العدوى وقد تجد بعض النساء صعوبة في التعامل معها في البداية ولكنها ستكون الخيار الأمثل لهن فيما بعد.

وسادات قطنية

تعتبر الفوط القطنية بديلاً رائعًا للفوط العادية حيث أن هذه الفوط مصنوعة من طبقات من القطن ومغطاة بنسيج مقاوم للماء لذا فهي من الخيارات الجيدة لامتصاص دم الحيض الذي يعادل امتصاص الفوط الصحية. مقاسات تناسب الجميع تناسب المرأة وهي مصنوعة من القطن الطبيعي كما يسهل ارتداؤها وخلعها.

سراويل

تعتبر الملابس الداخلية من الخيارات المثالية للنساء اللواتي لا يعرفن موعد الدورة الشهرية، حيث يأتي من قماش مطاطي يناسب مقاسات مختلفة من النساء، وهذه السراويل مريحة وسهلة الارتداء لأنها تأتي بطبقات إضافية للامتصاص الكثير من الدم، ويمكن غسل البنطال وإعادة استخدامه.

حشا

يعتبر التامبون أحد أكثر أنواع الفوط الصحية شيوعًا التي تستخدمها النساء في العالم. يأتي بأحجام مختلفة لاستيعاب امتلاء الدم. في الآونة الأخيرة، تم صنع أنواع جديدة قابلة لإعادة الاستخدام وأقل تهيجًا. تتمثل إحدى مزايا السدادة القطنية في قدرتها الكبيرة على امتصاص دم الحيض ومنع التسرب وما يترتب على ذلك من سهولة استخدامها عند إدخالها. أخرجه ويمكن القيام بجميع الأنشطة عند استخدامه.

قرص الحيض

يشبه قرص الحيض في التعامل معه كوب الدورة الشهرية، ولكنه يستخدم مرة واحدة فقط، ويضمن حماية التسرب لمدة 12 ساعة، ومصنوع من بين أشياء أخرى، من مواد ومواد غير سامة لا تسبب الكثير من الحساسية والتهيج. لذلك فهو مناسب للنساء اللواتي يبحثن عن بديل لا يسبب التهابات وتهيج الجلد ويسمح بجميع الأنشطة أثناء الاستخدام ولكن لا ينصح باستخدام قرص الدورة الشهرية للنساء اللواتي يستخدمن اللولب.

أفضل ضمادات ما بعد الولادة مع الأسعار

نصائح لتقليل نزيف الدورة الشهرية

تعاني الكثير من النساء من فترات حيض غزيرة تؤثر سلبًا على حياتهن وعلاقاتهن الحميمة وإنفاقهن، وتبحث الكثير من النساء عن طرق يمكن أن تساعدهن في تقليل تدفق الدم، لذلك نقدم لكم سيداتي وسادتي، في هذا المقال بعض النصائح المهمة. التي يمكنك متابعتها لمساعدتك في ذلك، فهي كالتالي[2]

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، حيث يساعد هذا الفيتامين جسمك على امتصاص الحديد، وبالتالي منع فقر الدم، ويوجد الفيتامين في الفواكه الحمضية مثل البروكلي والفراولة والفلفل الأخضر والأحمر وعصير الطماطم.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة، يحتاج الجسم إلى الطاقة لاستعادة الدم المفقود أثناء الحيض، لذلك من المهم التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة.
• شرب الماء بانتظام لأن الدورة الشهرية الغزيرة تؤدي إلى زيادة فقدان السوائل والحديد والدم. ومن ثم، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم والتأكد من تضمين العناصر الغذائية الأساسية في النظام الغذائي لأنها ستساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك.
• استخدمي الكمادات الدافئة التي يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
• استمري في ممارسة الرياضة خلال دورتك الشهرية، فهذا سيساعد على تقليل شدة الدورة وتقليل الألم الذي تشعرين به.
• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا أثناء فترات الحيض الغزيرة. تجنب تناول الدقيق الأبيض والسكر والحلويات. بدلًا من هذه الأطعمة، يمكنك تناول الفواكه والمحليات الطبيعية مثل العسل.
• استمر في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث تؤدي الدورة الشهرية الغزيرة إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي العدس والموز والبطاطا الحلوة.
• تناول حبوب منع الحمل بعد استشارة الطبيب لأن حبوب منع الحمل تحتوي على هرمونات البروجسترون والإستروجين التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل امتلائها.
• تجنب الملابس الضيقة.
• استخدمي بعض الزيوت التي تساعد في تقليل الدورات الشهرية الشديدة والتقلصات، مثل زيت بذور الكتان وزيت زهرة الربيع المسائية.

أنظر أيضا المشروبات لتسكين آلام الدورة الشهرية

مواجهة المواقف الصعبة أثناء الحيض

هناك الكثير من النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية ويصل إليهن فجأة مما يجعل من الصعب عليهن التعامل معه مما يجعلهن يشعرن بالقلق والحرج أمام الآخرين، لذلك في هذا المقال اخترنا لك بعض الحيل الذكية لك عزيزتي الحيل. يمكن اتباعها لإنقاذك من المواقف الصعبة التي يمكن أن تواجهها المرأة أثناء فترة حيضها وهي كالتالي[3]

• احرصي على ارتداء الملابس الملونة والمرسومة خلال دورتك الشهرية، فهذه شرح طريقة جيدة لتجنب ظهور بقع الدم إذا حدثت الدورة الشهرية فجأة في الأماكن العامة.
• تأكد من وضع الفوط في حقيبتك عند زيارة الأماكن التي تتردد عليها مثل ب- الصالة الرياضية أو العمل أو الجامعة.
• ضعي منديلًا صحيًا في أي حقائب تحملينها عندما تخرجين لاستخدامها عندما تأتي دورتك الشهرية فجأة.
• ارتدي ملابس داخلية ضيقة أثناء الدورة الشهرية، لأن ارتداء الملابس الداخلية الفضفاضة يمكن أن يتسبب في تسرب الملابس الخارجية.
• تأكد من شرب السوائل الساخنة مثل كوب من القرفة الساخنة أو كوب من المريمية أو اليانسون.
• ضعي قطعة قماش على سريرك أثناء النوم لمنع الدورة الشهرية من الدخول إلى السرير.
• ينصح بالنوم على جانبك خلال فترة الدورة الشهرية لمنع التسرب.

كيف أعرف أن الموعد النهائي قد انقضى الأسباب الرئيسية لاضطرابات الدورة الشهرية

في الختام انتهينا من مقال عن ماذا أفعل، ليس لدي فوط صحية، وتعلمنا أيضًا كيفية تقليل امتلاء الدورة الشهرية، وفي نهاية المقال تحدثنا عن بعض الحيل التي ستساعدك في التعامل معها مع الحيض.

1. ^ النساء، بدائل صديقة للبيئة للمناديل الصحية 07.04.2024
2. ^ اليوم الطبي طرق لإدارة أو إيقاف الدورات الشهرية الغزيرة 07.04.2024
3. ^ فستان 15 حيلة ذكية تنقذك من المواقف الصعبة خلال دورتك الشهرية 07.04.2024