في هذا المقال، سنقدم علاجًا منزليًا للصداع دون الاعتماد على المسكنات والأدوية، لأن بعض المستلزمات المنزلية مفيدة لعلاج الصداع، ويمكن استخدام بعض طرق العلاج المنزلية البسيطة، لأن الصداع غالبًا ما ينتج عن حالات غير خطيرة مثل التوتر واضطرابات النوم والتوتر التي لا تتطلب التدخل. في الغالب، في السطور التالية، نقدم لك علاجًا للصداع ببعض النصائح والطرق المنزلية. كما نتحدث عن بعض المشروبات المفيدة كعلاج للصداع، كما نقدم علاجات عشبية للصداع وعلاج الصداع النصفي بالمشروبات التي يمكن تحضيرها في المنزل، ونقوم بإحضار هذا المقال إليكم من خلال المتجر.
جدول المحتويات
علاج الصداع
يمكن علاج أنواع الصداع المختلفة بشكل طبيعي في المنزل. يمكن تجربة الطرق التالية لعلاج الصداع
العلاج الحراري
- بالنسبة للصداع النصفي، يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الصداع، حيث يمكن وضع مكعبات الثلج في قطعة قماش قطنية ووضعها على الجبهة لمدة 15 دقيقة، مما يخفف الصداع بشكل كبير.
- يمكن أن يكون الاستحمام بالماء البارد مفيدًا أيضًا في علاج الصداع النصفي وتقليل الألم بشكل ملحوظ.
- بالنسبة لصداع التوتر، يتم وضع منشفة مبللة بالماء الساخن أو كيس حراري مملوء بالماء الساخن على الرقبة أو مؤخرة الرأس لمدة 15 دقيقة، وللصداع الناتج عن التوتر، يمكن أيضًا أخذ حمام بماء دافئ.
- بالنسبة لصداع الجيوب الأنفية، يمكن وضع قطعة قماش مبللة بالماء الساخن على المناطق المؤلمة في الوجه أو الجبهة، وقد يساعد الاستحمام بالماء الدافئ في تخفيف الألم.
خفت الضوء
- يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب الضوء القوي، أو يمكن للضوء أن يزيد الألم سوءًا.
- في حالة الصداع النصفي، احتفظ بالضوء القوي بعيدًا قدر الإمكان عن طريق إغلاق النوافذ وتعتيم الغرفة.
- عند الخروج، يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية لتجنب أشعة الشمس وتخفيف الألم.
التدليك والاسترخاء
- إذا كنت تعاني من صداع التوتر، فإن تدليك الرقبة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
- يساعد الاسترخاء والتمدد أيضًا في تقليل الألم، ويوصى باستخدام اليوجا لزيادة الاسترخاء.
العادات غير الصحية
- عادة ما ينتج الصداع النصفي وصداع التوتر عن بعض العادات اليومية السيئة مثل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
- يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء كل يوم والنوم 6 ساعات على الأقل لتجنب الصداع.
- يوصى أيضًا بالابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول أو تعاطي المخدرات التي تسبب الصداع ومخاطر صحية أخرى.
مشروبات لعلاج الصداع
قد تساعد بعض المشروبات في علاج الصداع، حيث تحتوي بعض المشروبات على مكونات تساعد في تخفيف الألم أو علاج الأسباب الجذرية للصداع، وتشمل المشروبات التي تساعد في علاج الصداع ما يلي
قهوة
- تحتوي القهوة على مادة الكافيين، وهي منبهات تساعد في تخفيف الصداع.
- كوب واحد من القهوة يوميًا كافٍ للوقاية من الصداع وعلاجه ويجب عدم الإفراط في تناوله.
- يمكن أن يؤدي إدمان القهوة والاستهلاك المفرط إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع، لذا يجب تناولها باعتدال.
كاكاو
- يحتوي الكاكاو على مادة الكافيين والتي كما ذكرنا سابقاً من المنشطات التي تنشط الدماغ والخلايا العصبية.
- يزيد الكاكاو أيضًا من إنتاج هرمون السيروتونين، وهو هرمون يساعد على الاسترخاء ويخفف الصداع.
العلاج بالاعشاب للصداع
يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في علاج الصداع بجميع أنواعه. أثبتت هذه الأعشاب خصائص علاجية، على النحو التالي
البابونج
- البابونج هو مسكن طبيعي للآلام يساعد في علاج الصداع والعديد من الحالات الصحية.
- يساعد البابونج على الاسترخاء والراحة ويقلل من التوتر مما يساعد في علاج صداع التوتر.
- كما يحفز البابونج إنتاج هرمون السيروتونين الذي يساعد على استرخاء المخ والعضلات ويخفف الصداع.
قرفة
- القرفة تساعد في علاج الصداع النصفي وهي مادة طبيعية قوية.
- تساعد القرفة أيضًا على الاسترخاء وعلاج صداع التوتر والألم الناتج.
القرنفل
- عُرف القرنفل منذ العصور القديمة بخصائصه العلاجية العديدة، لا سيما فيما يتعلق بتسكين الآلام.
- إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية، يمكن وضع بضع قطرات من زيت القرنفل على مكان الألم.
- يمكنك أيضًا إضافة 3 أعواد أو ربع ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون إلى كوب من الشاي وتناوله للصداع.
علاج الصداع النصفي بالمشروبات
يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في علاج الصداع النصفي وهي كالتالي
زنجبيل
- الزنجبيل من أقوى المواد الطبيعية التي تساعد في تخفيف الآلام وعلاج الصداع.
- يحارب الزنجبيل التهابات الأعصاب وينشط الدورة الدموية مما يخفف الصداع.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى الماء الساخن والليمون والعسل، ويعتبر مشروبًا فعالًا في علاج الصداع، خاصةً المصاحبة لنزلات البرد.
نعناع
- النعناع ينشط الدورة الدموية ويعالج الصداع وهو مشروب منعش.
- النعناع أيضًا من الأعشاب التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ومكافحة العدوى.
- لا ينصح بشرب النعناع لمرضى القرحة الهضمية حيث يمكن أن يسبب آلام في المعدة.
أنواع الصداع
هناك أنواع عديدة من الصداع، تتباين أسبابها وطرق علاجها، وإليكم أنواع الصداع بالصور
صداع التوتر
- ينتج صداع التوتر عن الإجهاد النفسي والعقلي والتوتر والقلق، ويمكن أن ينتج أيضًا عن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- يشبه ألم صداع التوتر ألم طوق ملفوف بإحكام حول الرأس كما هو موضح في الصورة أعلاه.
- يعتمد علاج صداع التوتر على الحصول على قسط كافٍ من النوم والتخلص من التوتر والقلق والتوتر ومحاولة الاسترخاء.
صداع نصفي
- لم يُعرف بعد السبب الدقيق أو الحقيقي للصداع النصفي لأنه يمكن أن يحدث لأسباب عديدة.
- يحدث ألم الصداع النصفي في جانب واحد من الرأس ويمكن أن ينتقل إلى الجانب الآخر.
- غالبًا ما يسبب الصداع النصفي حساسية للضوء، لذلك يجب تجنب مصادر الضوء القوية إذا كنت تعاني من الصداع النصفي.
- يمكن استخدام الكمادات الباردة أو حمام الماء البارد لعلاج أو تخفيف آلام الصداع النصفي.
الصداع العنقودي
- لا يوجد سبب واضح أو معروف للصداع العنقودي، ولكن يُعتقد أنه ناجم عن اضطرابات الساعة البيولوجية أو اضطرابات النوم.
- يسبب الصداع العنقودي ألمًا خلف عين ويمكن أن ينتشر إلى مناطق أخرى، وأحيانًا يتحول إلى صداع نصفي.
- تساعد كمادات الماء الساخن على تخفيف آلام الصداع العنقودي، ويمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الدافئ في تخفيف الألم.
الجيوب الأنفية الصداع
- غالبًا ما ينتج صداع الجيوب الأنفية عن حساسية أو التهاب في الجيوب الأنفية.
- يسبب صداع الجيوب الأنفية ألمًا في الجبهة وتحت العينين كما هو موضح في الصورة أعلاه.
- كمادات الماء الدافئ يمكن أن تخفف بشكل كبير من صداع الجيوب الأنفية.
هنا ينتهي مقال عن علاج للصداع. خلال المقال قمنا بمشاركة بعض الطرق لعلاج الصداع وتحدثنا أيضًا عن بعض المشروبات التي تساعد في علاج الصداع كما قدمنا العلاج بالأعشاب للصداع وعلاج الصداع النصفي بالمشروبات كما أوضحنا أنواع الصداع بالصور.