جدول المحتويات
متى يكون اليوم العالمي للامتناع عن التدخين
تدور مقالتنا في المتجر اليوم حول إجابة السؤال متى يكون اليوم العالمي للامتناع عن التدخين أقامت الأمم المتحدة العديد من الأيام الدولية للاحتفال بهذا ومن بين هذه الأيام نذكر اليوم العالمي لمكافحة التبغ الذي يهدف إلى إرشاد الناس للإقلاع عن التدخين ومكافحته، وهو يوم عالمي للتوعية بالمخاطر، ومنظمة الصحة العالمية فعلت هذا. و موعد هذا اليوم سوف نشرح لكم من خلال السطور التالية …
- س ما هو موعد اليوم العالمي للامتناع عن التدخين
- ج / حددت منظمة الصحة العالمية اليوم العالمي لمكافحة التبغ في 31 مايو من كل عام ميلادي، وفي هذا اليوم تقوم دول مختلفة حول العالم بحملات توعية حول مخاطر التدخين وأهمية مكافحة التبغ والتدخين بجميع أشكاله من خلال الألوان.
اليوم العالمي للامتناع عن التبغ
- اليوم العالمي للامتناع عن التدخين هو أحد الأيام العالمية التي حددتها منظمة الصحة العالمية لتسليط الضوء على الحاجة إلى الإقلاع عن التدخين وتعاطي التبغ.
- في هذا اليوم، تعمل دول مختلفة على إجراء حملات توعية حول المخاطر الصحية لتعاطي التبغ، وفي هذا اليوم يتم توعية الأفراد بالمخاطر الجسيمة التي يتعرض لها المدخنون ومن حولهم.
- هذا اليوم هو دعوة لاتخاذ إجراءات فعالة للحد من تعاطي التبغ قدر الإمكان، حيث يؤدي استخدام التبغ إلى زيادة عدد الوفيات في جميع أنحاء العالم.
أهداف اليوم العالمي للامتناع عن التدخين
حددت منظمة الصحة العالمية اليوم العالمي للامتناع عن التدخين بهدف تحقيق عدد من الأهداف، نوردها في السطور التالية
- يهدف هذا اليوم إلى حماية الأجيال المختلفة من الآثار الضارة للتدخين.
- يهدف يوم التبغ المرتفع إلى زيادة وعي متعاطي التبغ بالضرر الذي يسببه التدخين.
- زيادة الوعي بمخاطر التدخين السلبي في بيئة المدخن لتقليل الخطر الذي يسببه.
- يهدف هذا اليوم أيضًا إلى فضح الخرافات التي تدعي صحة التدخين والتبغ من خلال الكشف عن المواد المستخدمة في صناعة التدخين.
- والهدف من هذا اليوم هو تزويد الشباب بالمعرفة التي يحتاجونها لمواجهة محاولات تسويق التدخين ومشتقاته.
- والهدف من ذلك هو زيادة الوعي بمخاطر التدخين وما يترتب عليه من مخاطر.
- حماية الشباب من الأذى الناجم عن تعاطي التبغ أو التعرض له.
- رفع الوعي بالأضرار الصحية للتدخين وفوائد الإقلاع عنه.
- كشف الأنماط والأساليب الخادعة التي تستخدمها صناعة التدخين للترويج للسجائر.
- تمكين الشباب من اتخاذ موقف ضد التلاعب بصناعة التدخين.
شعار اليوم العالمي للامتناع عن التدخين
في الحادي والثلاثين من شهر مايو من كل عام، تشهد دول مختلفة حول العالم احتفالات توعية باليوم العالمي للتبغ. مثل الأيام الدولية الأخرى، تتبنى شعارها الخاص وفي بداية احتفالات هذا العام تم تقديم شعار “التبغ يهدد بيئتنا” وهذا الاسم جاء من فرضية تثقيف الشباب حول تأثير التبغ على البيئة.
يبدأ تأثير التبغ على البيئة بالزراعة والإنتاج والتوزيع – وهذا هو شعار اليوم العالمي للامتناع عن التدخين.
ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن التدخين
ننتقل معكم في هذا القسم لتوضيح ما يحدث للجسم بعد الإقلاع عن التدخين.
- بعد 20 دقيقة بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، ينخفض ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي، وتبدأ درجة حرارة اليدين والقدمين في الارتفاع، وتحسن الدورة الدموية في الجسم.
- بعد 8 ساعات تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون والنيكوتين في الدم إلى النصف وتعود إلى وضعها الطبيعي.
- بعد 12 ساعة يعود مستوى أول أكسيد الكربون في الجسم إلى طبيعته ويزداد مستوى الأكسجين في الدم.
- بعد 24 ساعة تنخفض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بعد 24 ساعة من الإقلاع عن التدخين لأن الإقلاع عن التدخين يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم، كما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- بعد 48 ساعة على مدار 48 ساعة تتحسن حالة الشم والذوق، وتبدأ الرئتان في التخلص من البلغم ومخلفات التدخين الأخرى، ومن ثم تبدأ أراضي الانسحاب بالازدهار على المريض، ومن بين أعراض الانسحاب نبدأ أذكر “اكتئاب – صداع – ملل – دوار – جوع – تعب”
- بعد 3 أيام بعد ثلاثة أيام من الإقلاع عن التدخين، يجد الشخص سهولة في التنفس مقارنة بالفترة السابقة بسبب زيادة مستويات الطاقة في الجسم. مع زيادة مستويات الطاقة، ترتخي القصبات الهوائية.
- بعد 30 يومًا بعد شهر واحد من الإقلاع عن التدخين، تبدأ الرئتان بالتحسن وبالتالي تزداد قدرة الشخص على ممارسة التمارين الشاقة.
- من شهر إلى ثلاثة أشهر خلال هذا الوقت، تتحسن الدورة الدموية في جسم الشخص.
- بعد 9 أشهر بعد التوقف عن التدخين لمدة 9 أشهر، تعافت الرئتان بقوة وتعافت الأهداب في الرئتين. يساعد هذا الانتعاش في الحماية من التهابات الرئة حيث تحسنت وظائف الرئة بنسبة 10٪ في هذه المرحلة.
- بعد عام بعد عام كامل من الإقلاع عن التدخين، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب هو نصف ما كان عليه قبل التوقف عن التدخين.
- بعد 5 سنوات بعد خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة إلى النصف.
- بعد 10 سنوات إذا توقفت عن التدخين لمدة 10 سنوات، فأنت أقل عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس والرئة والحنجرة.
- بعد 15 عامًا بعد 15 عامًا من الإقلاع عن التدخين، يكون معدل النوبات القلبية هو نفس معدل النوبات القلبية لغير المدخنين.
قد يبدو الطريق إلى الإقلاع عن التدخين طويلًا وشاقًا، لكنه في الحقيقة ليس كذلك، فالأيام القليلة الأولى للإقلاع عن التدخين هي الأصعب والأكثر إرهاقًا للمدخنين، وإذا نجا المدخن هذه الفترة، فيمكنه الإقلاع عنه تمامًا.
معلومات التدخين
سنرشدك خلال هذه الفقرة لتوضيح تفاصيل مخاوفك بشأن التدخين
- التدخين هو أحد عادات نمط الحياة غير الصحية التي لا تضر بالصحة فحسب، بل تؤدي إلى الوفاة.
- يمكن أن يسبب التدخين نوبة قلبية أو أحد أشكال السرطان المميتة. وتجدر الإشارة إلى أن آثار التدخين طويلة الأمد وآثارها يمكن أن تكون طويلة الأمد.
- يحتاج المدخنون إلى وضع خطة للإقلاع عن التدخين ولا شك في أن معرفة فوائد الإقلاع عن التدخين سيساعد المدخن على الإقلاع عن هذه العادة غير الصحية.
- للتدخين آثار سلبية على المدخن وبيئته، وبالتالي فإن التدخين يضر بالمدخن وبيئته، وعلى هذا الأساس ظهرت الحاجة إلى توعية المدخنين بالآثار الصحية للتدخين السلبي.
- يسبب التدخين العديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يتنافس أول أكسيد الكربون الموجود في السجائر مع الأكسجين الموجود في الدم، مما يسبب مشاكل في العضلات والدماغ.