تجربتي في علاج الرهاب الاجتماعي بالاعشاب

في المقال التالي سوف نأخذك في جولة عبر متجر الأعشاب للرهاب الاجتماعي، وهو مرض نفسي يعاني منه الناس نتيجة موقف صعب مر به كان له تأثير شديد على نفسه، مما أدى إلى عدم قدرته على مواجهة الناس، وفي هذه الحالة يميل المريض الرهابي إلى الامتناع عن التجمعات مع الآخرين. يكره الظهور أو الاختلاط أو التحدث مع الآخرين، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يصل إلى عدم قدرته على النظر في عين المتحدث معه أو أثناء السلام، ومن أبرز أعراض الرهاب الاجتماعي هو الميل للعزلة، لذلك فهو من الضروري طلب العلاج بشكل عاجل لهذه الحالة حتى لا تتفاقم الأعراض. ويبحث الكثيرون عن علاجات عشبية لها تأثير فعال في علاج الرهاب، والتي سنعرضها لكم في فقراتنا القادمة، فتابعونا.

العلاج بالأعشاب للرهاب الاجتماعي

بسبب الآثار الجانبية الشائعة لتناول الأدوية، وخاصة تلك الناتجة عن تناول الأدوية التي يصفها الطبيب النفسي لعلاج الاكتئاب والقلق، يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب أو القلق الاجتماعي إلى العلاجات العشبية الطبيعية، والتي لها خصائص مهدئة وتساعدهم على تقليل شدتها. من التوتر والأعراض التي يشعرون بها عند تعرضهم لمواقف اجتماعية لا يمكنهم التعامل معها

عشبة الكافا

قد يكون من الصعب بعض الشيء الحصول على هذه العشبة لأنها متوفرة في جزر المحيط الهادئ، لكن الأمر يستحق المحاولة، ليس فقط لعلاج الرهاب الاجتماعي ولكنه أيضًا فعال للغاية في تهدئة الأعصاب والعقل وعلاج الأرق والقلق ومشاكل عقلية وعصبية أخرى، ويتم استخدامه على شكل مشروب مغلي.

في عام 2002 بعد الميلاد، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بيانًا مفاده أن استخدام الكافا ليس آمنًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد، ولكن مؤخرًا ذكرت منظمة الصحة العلمية أن تأثيرات الكافا على أمراض الكبد غير آمنة، ولا يزال العلماء يجرون المزيد من الأبحاث لإثبات ذلك. إذا كانت ضارة لمن يتناولها أم أنها عشب صحي

عشب البابونج (البابونج)

البابونج هو أحد أنواع الأعشاب المزهرة التي تم استخدامها على نطاق واسع منذ القدم لتخفيف القلق والتوتر وتهدئة الأعصاب وغالبًا ما يستخدم في شكل أقراص أو كريم بشرة أو شاي، ولكن قد يعاني البعض من الحساسية نتيجة استخدامه. أو أكل البابونج.

هناك بعض الأدوية التي قد تتعارض مع البابونج بما في ذلك السيكلوسبورين وكذلك الأدوية التي يتم تناولها لمنع تجلط الدم بما في ذلك (الوارفارين). لذلك، قبل تناول البابونج، يجب على أي شخص يتناول دواءً استشارة الطبيب إذا كان الغرض منه علاج الرهاب الاجتماعي أو غيره من الأعراض النفسية أو العصبية.

اشواغاندا

يُطلق عليه أيضًا اسم الكرز الشتوي، وهو من الأعشاب التي تؤثر على الهرمونات في جسم الإنسان، وتنظم استجابة جسم الإنسان للقلق والتوتر، وتهدئة الأعصاب، وعلاج الاختلالات الهرمونية.

الخزامى

تنتمي هذه العشبة إلى عائلة النعناع، ويستخدمها كثير من الناس بطرق مختلفة لعلاج التوتر والرهاب الاجتماعي، ومن بين أمور أخرى، يمكن استخدام اللافندر لغلي أوراقها لصنع الشاي، والعلاج العطري بزيوته المكملة برائحة عطرية أو اخلطي زيت اللافندر مع زيوت أخرى ودلكي جسمك ورأسك بهذه الزيوت.

حشيشة الهر

الموطن الأصلي لعشب الناردين هو قارات آسيا وأوروبا حيث تتوفر هذه العشبة بكثرة ومنذ العصور القديمة لجأ الناس إلى استخدام جذر حشيشة الهر لعلاج أي قلق واكتئاب ومشاكل يواجهونها الأرق واضطرابات النوم، ويمكن استخدام حشيشة الهر في على شكل حبوب أو شاي، وقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن عشبة الناردين ليس لها أي ضرر أو آثار جانبية في معظم الحالات.

لكن هناك بعض الحالات التي يجب فيها استخدام هذه العشبة بحذر وبعد استشارة الطبيب، وهذه الحالات هي (الحوامل والمرضعات، الأطفال دون سن الثالثة)، والجدير بالذكر أن هذه العشبة يمكن أن تسبب نعومة الشعر، لذلك يفضل تجنب القيادة إذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض أو يستخدم أدوات حادة.

زهرة العاطفة

تُعرف أيضًا باسم زهرة العاطفة، وهي عائلة كبيرة من الأنواع النباتية تضم حوالي 550 نوعًا من الأعشاب، ويُعتقد أن هناك نوعًا من هذه الزهرة يُعرف باسم P. incarnata، على غرار عقار البنزوديازيبين الذي يعطيه الأطباء للمرضى تعتبر زهرة العاطفة، الموصوفة لاضطرابات القلق، من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الرهاب الاجتماعي.

علاج الرهاب الاجتماعي بالفيتامينات

تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا جدًا في تحسين الصحة العقلية والجسدية للإنسان، ولعل من أهم المعادن والفيتامينات المستخدمة في علاج الرهاب الاجتماعي

فيتامين د

يؤدي نقص فيتامين د في جسم الإنسان إلى ظهور بعض الأعراض والحالات الجسدية والعقلية، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د للتغلب على مشكلة الرهاب الاجتماعي الموجودة ولكنها غير موجودة. بكميات أو نسب عالية، في الجبن، وكبد البقر، وصفار البيض، والتونة، والسلمون، ويمكن أيضًا تناوله في صورة طبية، بالإضافة إلى قدرة الجسم على إنتاجه تلقائيًا عند تعرض الجلد للشمس.

مركب فيتامين ب

يحتوي فيتامين ب المركب على حوالي ثمانية أنواع من فيتامين ب، وقد ثبت بالبحث أن أهمية هذه الفيتامينات في الوقاية من الإجهاد، وهي أكثر فاعلية في فيتامين نياسين أو فيتامين ب 3، ومن الممكن الحفاظ على فيتامين ب فيتامين – مركب ب في شكل ادوية مثل المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات على شكل اقراص اضافة الى بعض انواع المعادن مثل الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم اما بالنسبة لمصدر فيتامين ب المركب في الغذاء فيمكن الحصول عليه يتم الحصول عليها عن طريق تناول سمك السلمون والحبوب الكاملة والعدس والحمص.

فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان بشكل يومي لما له من فوائد هائلة منها تقوية مناعة الجسم والمساعدة في الوقاية من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى دوره الفعال في تحسين المزاج وتهدئة الأمراض. ولكي يتم علاج الرهاب، يجب على الجميع الحرص على الحصول على مستوى كافٍ من فيتامين سي، والذي يمكن الحصول عليه من البروكلي، والبنجر، والفلفل، والفراولة، والليمون، واليوسفي، والبرتقال، ومن الأفضل إدخاله إلى الجسم. في شكل سلطة فواكه أو سلطة خضروات أو عصائر طبيعية.

المعادن لعلاج الرهاب الاجتماعي

هناك العديد من المعادن الهامة التي تساعد في تخفيف وعلاج الرهاب الاجتماعي، وأهمها (الكروم، الكالسيوم، الحديد، الزنك، المغنيسيوم).

لذلك، في المتجر، أوضحنا لك كيفية علاج الرهاب الاجتماعي بالأعشاب التي لها خصائص قوية لتهدئة الأعصاب وتقليل القلق والتوتر الذي يعاني منه المصابون بالرهاب عندما يكونون في تجمعات أو يتفاعلون مع الناس، ولكن تجدر الإشارة إلى أن المحاولة لعلاج الرهاب بالأعشاب دون الحصول على نتيجة ملحوظة، نحتاج إلى ة الطبيب للعلاج المناسب بالأدوية والخضوع للعلاج النفسي.

ال

1

2