في هذا المقال سوف نقدم لك أسباب الاستيقاظ من النوم الخانق، واضطرابات النوم من بين الأشياء التي تزعج الإنسان والاستيقاظ فجأة دون سبب مع عدم القدرة على النوم مرة أخرى بسهولة يمكن أن يسبب التعب والقلق طوال اليوم. التعب. يضعف قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية.
ويصبح الأمر أكثر إثارة للقلق عندما يستيقظ الشخص في الليل ويشعر بالاختناق أو ضيق التنفس، حيث يمكن أن يكون ذلك خطرًا أو مؤشرًا سلبيًا على صحة الجسم أو الإصابة بمرض معين في السطور التالية سوف نتعلم معا تعرف أسباب الاستيقاظ المفاجئ من النوم.
جدول المحتويات
أسباب الاستيقاظ مختنقة
يعد التوقف المفاجئ عن التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ، من الأعراض المقلقة للبعض حيث يمكن أن يشير إلى عدة احتمالات للأمراض الخطيرة، بما في ذلك
توقف التنفس أثناء النوم
- يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي بسبب استرخاء عضلات الحلق وهو الشكل الأكثر شيوعًا.
- يؤدي استرخاء هذه العضلات إلى تضييق أو انسداد المسالك الهوائية، مما يؤدي إلى استيقاظك فجأة.
- يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم عند صعوبة الحصول على ما يكفي من الهواء، مما ينبه الدماغ ويؤدي إلى استيقاظ الشخص فجأة.
- يمكن أن يتكرر ذلك عدة مرات أثناء النوم، مما يؤدي إلى اضطراب النوم وعدم قدرة الشخص على الوصول أو الاستيقاظ بسرعة من مراحل النوم العميق.
- يؤثر ذلك على حياة الإنسان اليومية حيث أن قلة النوم تسبب النعاس والتعب طوال اليوم.
- هذه الحالة من أكثر الحالات شيوعًا ويجب أن يعالجها الطبيب لأنها تستخدم بعض الأجهزة البسيطة التي يستخدمها المريض قبل النوم لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.
- يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الأشخاص من جميع الأعمار، ولكن يزيد خطر الإصابة بالعدوى لدى بعض الأشخاص لأسباب معينة.
- يزداد خطر الإصابة بهذه الحالة مع زيادة سماكة رقبة الشخص، حيث يمكن لمن لديهم رقبة أكثر سمكًا أن يضيقوا المجاري الهوائية لدى هؤلاء الأشخاص.
- يزداد خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي لدى كبار السن لأن الخطر يزداد مع تقدم العمر.
- تزيد المشروبات الكحولية من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي لأن الكحول يريح العضلات.
- مع احتقان الأنف، تزداد احتمالية الإصابة بانقطاع النفس النومي بسبب احتقان الأنف والاعتماد على التنفس من الفم.
- يزداد خطر الإصابة بالعدوى بشكل كبير لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، لأن الترسبات الدهنية حول الشعب الهوائية يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في التنفس.
- أيضًا، تضيق الممرات الهوائية لدى بعض الأشخاص بشكل طبيعي أو بسبب حالات مثل تضخم اللوزتين التي يمكن أن تسبب ضيقًا في مجرى الهواء.
- يمكن أن يتسبب العامل الوراثي أيضًا في تضييق المسالك الهوائية، مما يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.
- يعد التدخين أيضًا أحد الأسباب التي يمكن أن تؤثر على عملية التنفس وتسبب توقف التنفس أثناء النوم.
توقف التنفس أثناء النوم المركزي
- هذا هو النوع الأقل شيوعًا من توقف التنفس أثناء النوم ويحدث لأن الدماغ غير قادر على نقل الإشارات إلى العضلات المسؤولة عن تنظيم التنفس.
- تزداد احتمالية الإصابة بهذه الحالة لدى كبار السن، خاصة مع تقدمنا في العمر، وتزداد في الرجال أكثر من النساء، حيث يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة.
- يزداد خطر الإصابة بالعدوى عند استخدام المسكنات المخدرة بشكل متكرر، خاصة تلك التي تحتوي على المورفين والكوديين والأوكسيكودون.
- يزداد خطر الإصابة بهذه الحالة مع أمراض القلب، وخاصة قصور القلب.
- كما يمكن أن تسبب بعض اضطرابات الدماغ انقطاع النفس النومي المركزي حيث تحدث هذه الحالة بسبب فشل الدماغ في نقل الإشارات إلى عضلات الجهاز التنفسي وبالتالي قد يكون بعض الأضرار التي تلحق بالدماغ هي السبب الرئيسي لانقطاع النفس النومي المركزي.
- على أي حال، إذا استيقظت مرارًا وتكرارًا أثناء النوم بسبب صعوبات في التنفس، فيجب عليك استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن، حيث يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على مرض أو حالة يمكن علاجها بعدة طرق وعلاجات لتنظيم التنفس العملية، ولهذا السبب يجب استشارة الطبيب.
النعاس والخفقان
يمكن أن يحدث أن يستيقظ الشخص فجأة من النوم ويلاحظ زيادة في ضربات قلبه، ويمكن أن يكون ذلك لعدة أسباب، مثل
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، لأن الكافيين يزيد من معدل ضربات القلب، لذلك يجب تقليل تناول الكافيين قدر الإمكان على مدار اليوم، خاصة قبل النوم.
- يعد التدخين أيضًا أحد أسباب تسرع القلب أثناء النوم، حيث يؤدي التدخين إلى زيادة معدل ضربات القلب، ولهذا يجب الامتناع عن التدخين قدر الإمكان، أو على الأقل تجنب التدخين قبل النوم بساعتين، لما له من تأثير على صحة القلب.
- النوم بشكل غير صحيح، حيث أن النوم غير السليم يمكن أن يضغط على الأعصاب المسؤولة عن تنظيم ضربات القلب أو على القلب نفسه، ولهذا لا ينصح بالنوم على الجانب الأيسر من الجسم.
- الانخراط في نشاط بدني شاق، مثل ب. ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم مباشرة تزيد من خفقان القلب، ويجب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة قبل النوم أو ممارسة النشاط البدني المعتدل قبل النوم، حتى لا تفرط في القلب.
- إذا كان الاستيقاظ فجأة من النوم مصحوبًا بخفقان حاد في القلب مصحوبًا بألم في الظهر أو الرقبة أو أعراض أو ألم آخر، فيجب عليك التماس العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.
- إذا كان خفقان القلب أثناء النوم مصحوبًا بألم في الصدر أو ضيق في التنفس، فيجب عليك طلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن، لأن هذا قد يكون علامة على حالة طبية خطيرة.
- التغيرات الهرمونية عند النساء بسبب الحمل أو انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية هي من بين الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب أثناء النوم.
- تعتبر الحمى أيضًا أحد أسباب زيادة معدل ضربات القلب أثناء النوم، وعندما يتم علاج الحمى أو إيقافها، يعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته.
- القلق والتوتر من الأسباب التي يمكن أن تزيد بشكل كبير من معدل ضربات القلب أثناء النوم وحتى تسبب الأرق واضطرابات النوم.
- يمكن أن يرتبط الخفقان أثناء النوم بحالات مثل ضعف الغدة الدرقية أو فقر الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
اختناق النوم عن طريق الهيموجلوبين
تتشابه أعراض فقر الدم كثيرًا مع أعراض انقطاع النفس النومي، حيث يحدث انقطاع النفس النومي بسبب مشاكل في عضلات التنفس بينما يحدث فقر الدم بسبب نقص الهيموجلوبين في الدم.
يمكن أن تساهم كل حالة في تكوين أو تطور الأخرى وتؤثر على بعضها البعض، حيث يمكن أن يتسبب نقص الهواء الناجم عن انقطاع التنفس أثناء النوم في نقص الأكسجين في الدم، كما يمكن أن يتسبب نقص الهيموجلوبين في الدم في نقص الأكسجين. في دم الاستيقاظ من النوم ليلاً، والأعراض التالية كلاهما
توقف التنفس أثناء النوم
- الشخير أثناء النوم.
- تقلب المزاج والعصبية من عدم النوم جيدًا.
- الاستيقاظ من ضيق التنفس أو السعال.
- الأرق واضطرابات النوم.
- الشعور العام بالضعف أثناء النهار.
- الشعور بصداع وجفاف الحلق والتهاب الحلق عند الاستيقاظ صباحا.
فقر دم
- شحوب الوجه ملحوظ وخاصة تحت العينين.
- صعوبة التركيز وشرود الذهن.
- الأرق واضطرابات النوم.
- زيادة الخفقان أو عدم انتظام ضربات القلب.
- تقلصات في عضلات الساق.
- الضعف العام والشعور بالتعب عند أقل مجهود.
هنا ينتهي المقال حول أسباب الاستيقاظ من اختناق النوم، وخلال المقال قدمنا لك الأسباب المحتملة للاختناق أو ضيق التنفس أثناء النوم، حيث إنها من أكثر الحالات شيوعًا عند الأشخاص وخاصة كبار السن. أتمنى أن نكون قد حققنا لك أكبر فائدة.