كيف تتعامل مع الشخصية الغاضبة، غالبًا ما تقابل شخصًا منزعجًا من كل شيء وينزعج بسهولة، هذا ما يسمى
الشخص شخص غاضب ولكن في بعض الأحيان لا يمكنك تجاهله لأن هذا الشخص يمكن أن يكون شخصًا قريبًا منك مثل الزوج أو الزوجة أو الصديق والسؤال هنا هو كيف تتعامل مع تهرب الشخصية السلبية.
كيفية التعامل مع الشخصية المزعجة
قد تشعر بالضيق عند التعامل مع شخص غاضب، لكن بدلًا من ذلك يمكنك التعامل معه بخطوات بسيطة لجعله شخصية أكثر فاعلية باتباع الأساليب التالية[1]
- يمكن أن يشغل موقعًا معينًا في قلب الشخص الغاضب، لذلك يمكنك الاستفادة من هذا الموقف عندما يكون غاضبًا وتحتاج إلى البدء في التحفيز عندما يشعر بالسلبية بشأن الأسباب التي تزعجه حتى لا يفعلوا ذلك أنت هدف لاستخراج الطاقة السلبية التي يمتلكها.
- بدلًا من إيجاد الأعذار التي تغذي المناوشات، يمكنك التحدث إلى الشخص الغاضب ببضع كلمات لطيفة.
- لا تبدأ محادثة كاملة مع الشخص الغاضب عندما يبدأ في الانزعاج، ولا تفعل شيئًا سوى مشاركة بضع كلمات قصيرة تضع حدودًا واضحة وثابتة. أنا أتحدث عنها الآن “.
- إذا استمر صديقك الغاضب أو أحد أفراد أسرتك في حثك على المشاركة، فيمكنك ببساطة تكرار نفس المشاعر. سيتوقفون في النهاية عن التذمر والاستجابة لك، لذا كن حذرًا وتجنب التحدث إليهم كثيرًا.
- عادة ما يكون الشخص سريع الانفعال شريكًا رومانسيًا. لذلك، إذا كان زوجك غاضبًا، فيمكنك طرح موضوع للاستشارة بشكل دوري.
يمكن للأزواج، في المناسبات التي يكون فيها كلاكما في حالة مزاجية مريحة، بدلاً من اقتراح شيء قد يجعل الشريك الآخر غير مرتاح، على سبيل المثال عندما تبدأ في التفكير في حل المشكلات بينكما بالذهاب إلى مراكز الاستشارة إذا كان لديك اقتراح علاج قل بشرح طريقة إيجابية ومفعمة بالأمل، مثل القول، “إذا كنت لا أحبك كثيرًا، فربما لا أهتم، لكني أريد معالجة هذه المشكلات حتى نتمكن من التركيز على الاستمتاع ببعضنا البعض.” والحصول على مزيد من المرح . “
في النهاية، قد تكون الشخصية الغاضبة محبطة جدًا للآخرين، ولكن يمكن إدارتها بشكل أكثر فاعلية من خلال ممارسة الأساليب الواردة هنا بانتظام وتجنب الانخراط العاطفي في اللحظة التي تنشط فيها المشكلة.
شاهد أيضاً كيف أتعامل مع شخص حساس
سمات شخصية نقادة
تأتي المرارة عندما يكون الشخص حزينًا جدًا، والذي ينتج غالبًا عن مشاعر الإحباط والغضب. التعامل مع شخص غاضب أمر مرهق للغاية ويحتاج إلى عناية كبيرة، ومن خلال ملاحظة سمات الشخصية الغاضبة، اكتشفنا سمات الشخص الغاضب. الشخص الغاضب، بما في ذلك ما يلي[2]
- الشخص الغاضب هو شخص منظم جيدًا ومنضبط للغاية وينزعج جدًا لمجرد أن شيئًا ما في غير محله.
- يمكن القول أن الشخصية العارية حساسة للغاية لدرجة أنه على عكس أنواع الشخصيات الأخرى، فإنه يأخذ كل كلمة على محمل الجد.
- الشخص المتقلب المزاج قلق نوعًا ما، ووسواسًا، ومتحكمًا لأنه يفكر في المواقف ويحللها بعدة طرق مختلفة.
- عندما ننظر إلى الشخصية الغاضبة، غالبًا ما نرى أنه مسترخي، وغالبًا ما يكون شخصًا مسوفًا ومريحًا أو ربما شخصًا غارق في الأشياء.
- غالبًا ما تكون الشخصية الغاضبة أقل استثمارًا في تلبية الطلبات والأعمال المنزلية مقارنة بالناغر، ومن خلال الموقع الرسمي نجد أنه إذا استمر الشخص الغاضب في الشكوى أو فشل في إكمال الأعمال والطلبات، فإنه يصبح غير محبوب وغير مبال به وقد يشعر الشخص الغاضب أيضًا مسيطر عليها وانتقادها باستمرار وهذا يؤدي معًا إلى صعوبات في العلاقة مع الشخص الآخر سواء
هذا الشخص صديق وقريب وشريك وأب وطفل وزوج وشريك، وغالبًا ما يشتكون ويشعرون بالتعاسة والانزعاج.
راجع أيضًا كيفية التخلص من الغضب
أسباب تقلب المزاج
في كثير من البيوت يشتكي الزوج من زوجته أو العكس، ونجد بعض الآباء يشتكون باستمرار من عيب وتذمر أبنائهم، لذلك توصل البحث إلى الأسباب الرئيسية لعدم الرضا، والتي سنجدها من خلال النقاط التالية[3]
- اضطرابات المزاج قد يفكر الكثير من الناس في الاضطراب ثنائي القطب عندما يفكرون في تقلبات مزاجية، وفي حين أنه من الصحيح أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لديهم مزاج جيد وسيئ، إلا أن هذا ليس السبب الوحيد لتقلبهم المزاجي.
- الحرمان من النوم يتعافى دماغك وجسمك من أحداث اليوم أثناء نومك. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من الراحة، فلن ينعشك نومك بالكامل. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالغرابة ومن المحتمل أيضًا أن يتسبب قلة النوم في اتخاذ قرارات سيئة. قد تقابل الكثير من الناس خلال النهار، والنوم الأقل طوال الوقت يمكن أن يزيد من فرصك في تقلب المزاج.
- انخفاض نسبة السكر في الدم إذا كنت تشعر بالجوع والغضب في نفس الوقت، فقد يكون سبب ذلك هو انخفاض نسبة السكر في الدم. يحدث هذا لبعض الناس عندما يقضون وقتًا طويلاً بين الوجبات. قد تشعر بالغضب أو الانزعاج أو الوحدة أو الارتباك أو حتى تريد البكاء أو الصراخ. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فمن المهم الانتباه إلى التقلبات المزاجية المفاجئة، حيث يمكن أن تفقد الوعي إذا ظل سكر الدم منخفضًا جدًا لفترة طويلة.
- الإجهاد المزمن يمكن أن تحدث المواقف العصيبة في العمل أو في المنزل أو في أي مكان آخر. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى العديد من المشاكل الصحية ويمكن أن يجعلك تشعر بالحزن أو الغضب أو المرارة، ويمكن أن يجعلك تفقد النوم، مما قد يؤثر على مزاجك. بمجرد أن تتمكن من إبعاد نفسك عن مسببات التوتر لديك، يجب أن تبدأ في الشعور بالهدوء وأن تدرك أن التمرين شرح طريقة رائعة لتقليل التوتر ويجب أن يساعدك أيضًا على الشعور بالتحسن.
- التقلبات المزاجية أو الاكتئاب تعتبر التقلبات المزاجية من الآثار الجانبية لدوائك. إذا وصف لك طبيبك دواءً جديدًا، انتبه لما تشعر به في الأسابيع القليلة الأولى، حيث قد يكون هناك ارتباط بين حالتك المزاجية وأدويتك. هذا هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لجرعات عالية من المنشطات. إذا تناولته، فقد تغضب أسرع من المعتاد، وقد تواجه أيضًا مشكلة في النوم، وقد يجعل مزاجك أسوأ.
- تناول العلاجات الهرمونية عند تناول العلاج بالهرمونات، قد تشعر بالضيق أو الغضب دون سبب. عندما ينتج جسمك هرمونات بكميات أكبر أو أقل من المعتاد، فقد يرتفع مزاجك أو ينخفض. يمكن أن يحدث الشيء نفسه عندما يفرز جسمك هرمونات زائدة خلال فترة البلوغ.
راجع أيضًا كيفية التخلص من الغضب
أخيرًا نصل إلى نهاية المقال حول كيفية التعامل مع الشخصية الغاضبة إذا كانت هناك مشاكل تتعلق بالثقة بالنفس أو بالاكتئاب أو القلق، فيمكنك الاستفادة من التدخل الخارجي لأخصائي مدرب لمعرفة كيفية التخلص منها. هذه السمة، حيث يمكن للمدرب المختص تقييم الأنماط المختلفة وتقديم المساعدة البناءة.
- ^ علم النفس اليوم، لماذا بعض الناس لا يتوقفون عن المزعجة 06.08.2024
- ^ jpost علم النفس التذمر يصيب أعصاب الجميع 06.08.2024
- ^ webmd، ما الذي يسبب تقلبات مزاجي 06.08.2024