هل يزيد البرتقال من السكر يعتبر البرتقال من الفواكه المميزة التي يمكن العثور عليها في معظم دول العالم حيث يهتم الناس بزراعته لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تمنع الأمراض وتعزز المناعة، ولهذا السبب فإن الأطباء يعتبرون كذلك. ينصح بتناولها البرتقال والحمضيات بشكل عام ومرجع الموقع في هذا المقال سنتحدث عن فوائد البرتقال وأهميته للجسم ونجيب على بعض الأسئلة المهمة عن البرتقال وعلاقته برفع نسبة السكر في الدم.
جدول المحتويات
ما هي فوائد البرتقال
يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي ينصح الأطباء المرضى بتناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، وإليكم بعض فوائد البرتقال[1]
- محاربة خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية وفيتامين ج الذي يحارب نمو وتكوين الجذور الحرة.
- المحافظة على ضغط الدم يساعد البرتقال على استرخاء وفتح الأوعية الدموية، مما يمنع ارتفاع ضغط الدم، حيث يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم.
- تعزيز عمل الدورة الدموية وذلك لأن البرتقال يحتوي على الألياف والبوتاسيوم، مما يساعد في تقليل أمراض القلب وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساهم في نضارة البشرة ويرجع ذلك إلى وجود فيتامين سي الذي يعزز خلايا الكولاجين في الجلد.
هل يزيد البرتقال من نسبة السكر في الدم
نعم، فالبرتقال يرفع نسبة السكر في الدم لأنه مصدر غني بالعناصر الغذائية حيث يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والتي عند هضمها تنتج الجلوكوز عبر الدم إلى جميع أجزاء الجسم على الرغم من كمية السكر الموجودة في البرتقال مما يؤدي إلى زيادة السكر في الجسم، ولكنه لا يسبب اي مشاكل لمرضى السكر.
هل يزيد عصير البرتقال نسبة السكر في الدم
طالما أن البرتقال يزيد من مستويات السكر في الدم، كذلك يفعل عصير البرتقال، ولكن بنسبة أكبر، حيث أن السكر يضاف إلى العصائر بشكل عام، مما ينتج عنه محتوى كربوهيدرات أعلى من الفاكهة الطازجة، ولذلك ينصح المرضى بتناول البرتقال الطازج المسؤول عن ذلك. لأنها أفضل من العصير الطبيعي.
اقرأ أيضًا يوجد الحمض في أطعمة مثل الليمون والبرتقال التي تحتوي على حمض
كمية السكر في عصير البرتقال
تكون نسبة الكربوهيدرات والسكريات في كوب عصير البرتقال أكثر تركيزًا من البرتقال نفسه، ويحتوي كوب عصير البرتقال الطازج على 20.83 جرامًا من السكريات الطبيعية و 25.79 جرامًا من الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا كم عدد السعرات الحرارية في البرتقالة
هل يزيد البرتقال من نسبة السكر في الدم عند النساء الحوامل
ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول الفاكهة الطبيعية أثناء الحمل والابتعاد عن الفاكهة السكرية مثل العنب وقصب السكر والتين لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعلى الرغم من أن البرتقال يرفع نسبة السكر في الدم إلا أنه ليس بنفس خطورة الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها تمامًا لاحتوائه على البرتقال. العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تحسين مناعة وصحة الأم والجنين.
اقرأ أيضًا تجربتي مع عصير الشمندر والبرتقال والجزر
وها نحن في نهاية مقالنا بعنوان “هل البرتقال يزيد السكر” حيث تعرفنا على فوائد البرتقال للجسم وكمية السكر في عصير البرتقال.