تجربتي مع السكر التراكمي واهم مخاطره

كانت تجربتي مع السكريات التراكمية والمخاطر الرئيسية التي واجهتها، إلى حد كبير، تجربة صعبة حيث اضطررت إلى تغيير النظام الغذائي واتباع نمط مختلف بدا غريبًا في البداية ويؤثر على الكثيرين مع تقدمهم في السن، بما في ذلك الشباب، والصفحة ترينداتية تسلط الضوء على هذه المسألة أكثر فأكثر.

السكر المتراكم

يُعرف السكر التراكمي بعدة أسماء مختلفة، لعل أشهرها هو اسم الهيموجلوبين السكري، وهو نتاج الجلوكوز الذي يلتصق بخلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان على مدى فترة زمنية، وعادة ما تقدر بأسابيع أو شهور. وهو أمر غير صحيح، وبالتالي فإن كميات كبيرة من الجلوكوز تلتصق بخلايا الدم الحمراء ثم تتراكم في الجسم مسببة بعض المشاكل الكبيرة التي من المحتمل أن تضاف إلى تلف الأوعية الدموية التي تؤثر بشكل طبيعي على أجزاء من الجسم خاصة العينين وكذلك أقدام.[1]

تجربتي مع السكر التراكمي

كنت شابًا عاديًا عشت حياة طبيعية لفترة طويلة من حياتي حتى ظهرت لي بعض الأعراض التي تشير إلى مرض السكري، مثل إخباري أنه ربما كان ذلك بسبب الأطعمة غير الصحية التي أتناولها بانتظام، ولم أجد حاجة لذلك اذهب إلى الطبيب لتشخيص دقيق.

طبعا طلب مني الطبيب عمل تحليل تراكمي للسكر وكانت النتيجة أنني مصابة بداء السكري والتأخير جعل الحالة أسوأ.من خلال تجربتي مع السكر المتراكم حصلت على بعض المعلومات المهمة عن المرض لذا سأفعل ذلك بشكل كامل انتقل إليكم حتى تكون التجربة دليلاً شاملاً.[2]

سبب الشعور بالنقص بعد تناول السكر

أعراض مرض السكري التراكمي

هناك بعض الأعراض التي واجهتها خلال تجربتي مع السكر المتراكم ومخاطره الرئيسية وهذه الأعراض كانت علامة على وجود خلل في الجسم ومن الأفضل أن تكون كل من هذه الأعراض مدركة لأخذ الإجراءات اللازمة لاتخاذها في حالة حدوث بعضها أو معظمها وكانت هذه الأعراض كالتالي

• دوار مستمر بشكل يومي لدرجة أن الشخص قد يفقد التوازن أو يتأرجح قليلاً، خاصة عند الوقوف فجأة.
• الفقد المستمر للماء من الجسم عن طريق التبول يمكن أن يؤثر ذلك على الحالة العقلية للفرد ويسبب له الإحراج.
• عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي الأرق لأيام.
• الصداع المستمر بدون سبب واضح، وغالبًا ما يكون الصداع مصحوبًا بصداع متقطع.
• آلام طفيفة في البطن مصحوبة بجفاف الفم على الرغم من تناول الماء باستمرار.
• عدم وضوح الرؤية خاصة عند التركيز على شيء لإنجاز عمل مهم، وأحيانًا يعاني الأفراد من الارتباك حتى في الأماكن المفتوحة أو المريحة.
• التعرض لبعض المشاكل في الكلى والجهاز البولي خاصة أثناء التأخر في تشخيص المرض.
• التعرض لبعض مشاكل ضغط الدم وهي شائعة عند مرضى السكر.
• زيادة الشهية مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن قد يحتاج الشخص إلى تناول وجبات أكثر من 6 مرات في اليوم.

نتائج اختبار الجلوكوز التراكمية

يتم الكشف عن نتائج السكر التراكمية عن طريق أخذ عينة دم من المريض وتحليلها لتحديد نسبة السكر في الدم، وغالباً ما تكون النتائج على النحو التالي

• نتيجة أقل من 5.7٪ هذه نتيجة طبيعية جداً وتشير إلى أن الشخص لا يعاني من مرض السكري.
• وتشير النتيجة التي تراوحت بين 5.7٪ و 6.4٪ إلى أن الشخص في مرحلة ما قبل السكري وتشير إلى زيادة احتمالية الإصابة بالمرض.
• نتيجة 6.5٪ أو أكثر تشير إلى أن الشخص مصاب بالفعل بمرض السكري.

يصنف مرض السكري على أنه مرض غير معدي.

العوامل المؤثرة على نتائج اختبار الجلوكوز

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نتائج تحليل الجلوكوز التراكمي وفي معظم الحالات يقوم الطبيب بتحذير المريض من هذه الأشياء وجعله على دراية كاملة بها وهذه العوامل هي كما يلي

• إذا كان الهيموجلوبين من النوع غير السائد فهو يؤثر على نتائج التحليل، مما يجعلها غير دقيقة، على عكس نوع الهيموجلوبين السائد.
• إذا كان الشخص مصابًا بمرض في الكلى تؤدي هذه الحالة إلى زيادة نسبة الدهون في الدم مما يؤثر بشكل كبير على النتائج ويمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم.
• وانخفاض مستوى الحديد في الدم يؤدي بدوره إلى زيادة المستوى التراكمي للسكر في التحليلات.
• إذا كان الشخص يعاني من نزيف حاد سيؤثر ذلك على اختبار الجلوكوز التراكمي حيث ستكون النتيجة أقل من المعتاد.
• إذا كان الشخص مصابًا بفقر الدم المتوسطي أو فقر الدم الطبيعي، فسيؤثر ذلك على النتائج ويجعلها منخفضة.

العوامل التي تزيد بشكل عابر من مستويات الجلوكوز التراكمية

من خلال تجربتي مع السكر التراكمي وتحديد مخاطره الرئيسية، أدركت أن هناك بعض العوامل التي تؤدي إلى زيادة مؤقتة في مستويات السكر التراكمية، لذلك كان من الضروري إدراجها حتى يتمكن الفرد من تجنبها قدر الإمكان. هذه العوامل هم كالآتي

• تعرض المريض لحادث قبل إجراء تحليل الجلوكوز التراكمي.
• تناول بعض الأدوية التي تزيد من المستوى التراكمي للسكر في الدم، لذلك ينصح باستشارة الطبيب أولاً.
• يتم إجراء عملية جراحية للمريض.
• السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو الإجهاد العقلي كلها عوامل تزيد من مستويات السكر في الدم التراكمية.

الخطر التراكمي للإصابة بمرض السكري

من المهم أن نلاحظ أن مخاطر الإصابة بمرض السكري التراكمي يتم تحديدها بناءً على الأعراض التي يعاني منها المريض والمخاطر التي أدركها والتي أثارت قلقي الكبير تشمل ما يلي

• عدم الإحساس بالجروح بالإضافة إلى عدم قدرة الجسم على الشفاء السريع لأنه يتسبب في ضعف الدورة الدموية لدى المريض.
• قلة تدفق الدم في الجسم بشكل طبيعي وذلك لأن السكر المتراكم يتسبب في انقباض الأوعية الدموية مما يؤدي عادة إلى ارتفاع ضغط الدم ونقص إمداد الجسم بالأكسجين.
• ظهور بعض المشاكل النفسية والعصبية يمكن أن يتطور إلى عجز جنسي سواء عند النساء أو الرجال.
• التعرض لبعض مشاكل الأسنان واللثة وكثرة حدوث نزيف اللثة.

علاج مرض السكري التراكمي

بالطبع تختلف شرح طريقة العلاج من شخص لآخر حسب قرار الطبيب والمرحلة التي يمر بها المريض. وشرح طريقة العلاج الشائعة هي التالية

• الإقلاع عن التدخين تمامًا.
• يجب الاستمرار في تناول الأدوية التي وصفها الطبيب في المواعيد المحددة.
• التنظيف المستمر للفم والمحافظة على الصحة العامة للجسم.
• التقليل من ضغوط الضغط النفسي أو الخوف أو التوتر.
• استمر في ممارسة بعض التمارين كالسباحة أو المشي أو التمارين التي تتناسب مع طبيعة الجسم وروتين الشخص اليومي.
• قلل من تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات.
• استمر في اتباع نظام غذائي صحي وصحي يتضمن أجزاء كبيرة من الخضار والفواكه منخفضة السكر.
• انتبه جيدًا للقدمين، لأن مرض السكري يقيد تدفق الدم إليها.
• السيطرة على الأنسولين وضغط الدم.
• الحد من التعرض للمواقف العصبية.

المشروبات التي تخفض مستويات السكر الإجمالية

هناك بعض المشروبات العشبية التي اعتمدت عليها خلال تجربتي مع السكريات التراكمية لأنها تقطع شوطًا طويلاً في خفض معدل السكر التراكمي وأصبحت على دراية بهذه المشروبات من خلال نصيحة أحد الأطباء الذين اتصلت بهم فعلوا ذلك. .

اشرب الزنجبيل

الزنجبيل من أروع المشروبات التي تقلل من مقاومة الأنسولين في الدم وخاصة لمرضى السكري من النوع 2. لذلك فهو يعتبر من أفضل المشروبات التراكمية التي تقلل السكر ومن الرائع معرفة أنه يمكن الحصول على هذه الفوائد عند إضافة الزنجبيل إلى الطعام كنكهة طبيعية إلى جانب تناوله على شكل مطبوخ أو يومي وشراب قلوي. يمكن للمعدة الفارغة القيام بهذا المشروب ويمكن أيضًا نكهته ببضع قطرات من الليمون أو أوراق النعناع الطبيعية.

اشرب الحلبة

من المعروف أن مشروب الحلبة يحتوي على العديد من الفوائد للجسم، ولعل أشهرها أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لغناه بالجالاكتومانان والألياف، وأضراره وتأثيره على مرضى السكري.[3]

انظر أيضا هل الجبن يرفع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر

أغذية مفيدة لخفض السكريات التراكمية

من خلال تجربتي مع السكر التراكمي ومخاطره الرئيسية، تعلمت أنه من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي يساهم في خفض مستويات السكر بشكل جيد، حسب نصيحة الطبيب المعالج، ومن أهم الفوائد المفيدة منها والأطعمة التي تدخل في المساعدة في هذا الأمر هي

• الخضار الورقية الخضراء وهي مفيدة جدًا لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وكذلك مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
• جميع أنواع الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 لأنها تعزز صحة القلب وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
• بذور الشيا مفيدة جدًا لخفض مستويات السكر التراكمية حيث تعمل على إبطاء امتصاص الطعام في الأمعاء، وبالتالي منع ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع.
• الفواكه التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر ينصح بتناول حصة من هذا النوع من 3 فواكه في اليوم.
• الأطعمة التي تحتوي على الألياف والكربوهيدرات مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، حيث تساعد هذه الأطعمة على تنظيم مستويات السكر وتحسين الهضم.
• منتجات الألبان الخالية من الدهون مفيدة جدًا لمرضى السكر.

وبذلك تم عرض تجربتي مع السكر التراكمي ومخاطره الرئيسية، كما تم عرض أعراض مرض السكري التراكمي الذي قد يعاني منه الفرد والتي تتطلب استشارة طبية فورية، بالإضافة إلى تحديد العوامل الرئيسية التي تؤثر على نتائج تحليل السكر و العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.